Библиотечный урок: «Здоровье это жизнь»

1.

Библиотечный урок
на тему:
«Здоровье это жизнь»

2.

Цель: формирование образа жизни,
способствующего укреплению здоровья
человека.
Главное в жизни – это здоровье!
С детства попробуйте это понять!
Главная ценность – это здоровье!
Его не купить, но легко потерять.

3.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) образ жизни человека, направленный на
сохранение здоровья, профилактику
болезней и укрепление человеческого
организма в целом.
Здоровье – это состояние полного
физического, психического и социального
благополучия, а не просто отсутствие
болезни

4.

Задачи:
- Актуализировать и развивать знания
студентов о здоровье и здоровом образе
жизни
- Формировать навыки
самостоятельного анализа и оценки
предлагаемой информации,
- Воспитывать активную жизненную
позицию и ответственное отношение к
своему здоровью

5.

Проблема сохранения здоровья
остается самой острой социальной
проблемой общества. Современный
человек
все
более
осознает
необходимость в здоровом образе
жизни,
личной
активности
и
улучшении здоровья.

6.

Здоровье – это бесценный дар, он дан увы
не навечно , его надо беречь!
И.И. Павлов
Агапий Клавдий, древнеримский
государственный деятель , говорил:
«Каждый кузнец собственного здоровья.»

7.

Если человек дышит свежим воздухом,
правильно организует свой труд и отдых,
занимается спортом,
правильно питается,
если у него нет вредных привычек
то, такого человека можно назвать
кузнецом собственного здоровья.

8.

Каждый из вас и сам себе доктор.
Вы знаете о себе все:
сколько часов сна делают вас бодрыми,
какую пищу не принимает ваш организм,
какие привычки губят ваше здоровье.
Быть здоровым - это, прежде всего, любить
себя и разумно к себе относиться.

9.

Как вы думаете от чего зависит
состояние нашего здоровья?
на 20% - от влияния окружающей среды,
на 20% - от наследственности,
на 10% - от уровня развития медицины,
на 50% - от условий и способа жизни.

10.

Главные факторы здоровья:
- движение,
- закаливание,
- питание,
- режим.

11.

Движение- залог здоровья
Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься,
И здоровым оставаться.

12.

Русские люди испокон веков были здоровыми,
крепкими, сильными.
Древние греки считали:
если хочешь быть сильным – бегай,
если хочешь быть красивым – бегай,
если хочешь быть умным – бегай.
Спорт – это кусочек жизни, спрессованный во
времени и пространстве, со своими горестями и
радостями, слезами поражения и триумфом
победы, красотой движений и веселой игрой
мышц.

13.

Правильное питание:
Здоровая пища, редкие блюда,
Очень вкусны и полезны, к тому же!
Сила и бодрость выходят отсюда,
Правильно кушать каждому нужно!
Недаром древние мудрецы говорили:
«Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть».

14.

15.

В чём же польза правильного питания?
Витамин А отвечает за рост и зрение.
Витамин В отвечает за хорошую
работу сердца.
Витамин С помогает бороться
с простудой.

16.

Закаливание.
Закаляйся, если хочешь быть здоров,
Постарайся позабыть про докторов.
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров!
Всех полезней
Солнце, воздух и вода!
От болезней помогают нам всегда!
От всех болезней
Нам полезней –
Солнце, воздух и вода!

17.

ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание - это различные
мероприятия, связанные с рациональным
использованием естественных сил природы
для повышения сопротивляемости
организма вредным влияниям различных
внешних факторов.

18.

Мой режим дня
Ведут часы секундам счёт. Ведут минутам счёт.
Часы того не подведут, кто время бережёт.
Кто жить умеет по часам и ценит каждый час.
Того не надо по утрам будить по десять раз.
И он не станет говорить, что лень ему вставать.
Зарядку делать. Руки мыть и застилать кровать.
Успеет он одеться в срок. Умыться и поесть.
Успеет встать он за станок. За парту в школе сесть.
С часами дружба хороша! Работай, отдыхай.
Уроки делай не спеша и книг не забывай!
Чтоб вечером, ложась в кровать, когда наступит срок.
Ты мог уверенно сказать: Хороший был денёк!

19.

20.

Памятка «Личная гигиена».
•Регулярно умывайся, тщательно следи за
чистотой своего тела
•Регулярно чисти зубы. Это не только красота
твоей улыбки, но и здоровье.
•Мочалка, зубная щетка, расческа и полотенце
– это предметы индивидуального пользования
•Свежий воздух и чистота жилища обеспечат
тебе хорошие условия для работы и отдыха.
•Аккуратная, удобная одежда и обувь – залог
комфорта, здоровья и успеха.

21.

Факторы ухудшающие
состояние здоровья.
- никотин
- алкоголь
- наркотики

22.

Эти слова известны каждому взрослому,
подростку. Алкоголь и курение человечество
знает давно. Но в последнее время проблема
состоит в том, что к ним прибегают очень много
молодых людей. Подростки, которые порой еще и
не осознают, какой вред может нанести это их
здоровью. Давайте остановимся на этих
составляющих более подробно.

23.

« Табак причиняет вред телу,
разрушает разум, отупляет целые нации »
О.Бальзак

24.

Табакокурение (или просто курение) –
приобретённая вредная привычка вдыхания
дыма тлеющих высушенных листьев табака.
Самым важным компонентом табачного
дыма является никотин.
Регулярное употребление никотина
вызывает табачную зависимость.
Продолжительное и частое курение табака
причиняет большой вред здоровью
курильщиков и окружающим их людей.

25.

Чем опасен никотин?
Никотин относится к ядам. В малых дозах он
возбуждает нервные клетки, способствует учащению
дыхания и сердцебиения, приводит к нарушению
ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. А в
больших дозах тормозит, а затем парализует
деятельность клеток нервной системы. Курильщик
постепенно глупеет, память ослабевает. А в
результате понижается трудоспособность. Появляется
хроническое воспаление голосовых связок. Голос у
курильщика хриплый и неприятный. В табачном
дыму обнаружено 6000 различных компонентов, 30 из
них – натуральные яды.. Получается, что в течение 30
лет средний курильщик выкуривает около 20 тысяч
сигарет или 160 килограммов табака.

26.

27.

К счастью, многие, даже длительное время
курившие люди, сознательно приходят к
благоразумному выводу о необходимости
бросить курить .
Лев Николаевич Толстой бросил курить и гордо
сообщал: «…Стал другим человеком.
Просиживаю по пять часов кряду над
работой, встаю совершенно свежим, а
прежде, когда курил, чувствовал усталость,
тошноту, головокружение».
Птицы погибают, если к их клювам всего лишь
поднести стеклянную палочку, смоченную
никотином.

28.

Курение в России
Мировая карта табачной эпидемии обрисовывает
статистику курения по странам в 2020 году:
Китай;
Индия;
США;
Россия;
Индонезия.
Если мировые тенденции курения продолжат
расти в прежнем режиме, то более 80% смертей
от табака будут происходить в данных странах
уже через 10 лет.
https://vinofilru.turbopages.org/s/vinofil.ru/kurenie/v-rossii.html

29.

Алкоголь – это вещество , которое сопровождает
наибольшую смертность среди молодёжи .
Это этиловый спирт – легко воспламеняющаяся
бесцветная жидкость с характерным запахом.
Он вызывает сначала возбуждение, а затем паралич
нервной системы. Если человек пьет регулярно, то
возникает язва желудка, рак. Страдают головной мозг,
что может привести к инсульту, и печень. Часто
человек в состоянии алкогольного опьянения опасен
для окружающих. Именно пьянство в ответе за
разрушение семей. Ссоры, драки – ужасный удел таких
семей. Человек в пьяном виде не может контролировать
свои поступки, что приводит к ужасным
последствиям: самоубийствам, дорожно –
транспортным происшествиям.

30.

31.

АЛКОГОЛИЗМ - заболевание,
которое вызывается систематическим
употреблением алкогольных напитков,
что характеризуется патологической тягой к ним,
приводит к физическим и психическим
расстройствам и нарушает социальные
отношения личности,
которая страдает этим заболеванием.

32.

Алкоголизм в России
Статистика потребления алкоголя в разных странах на
душу населения (в л чистого этанола)
Молдова
Чехия
Литва
Россия
Украина
2010г.
16.8
13
15.4
15.1
13.9
2015г.
17.4
14.1
16.2
15.4
14.3
2017г.
18.22
16.45
12.5
15.76
15.6
Хотя спиртными напитками в среднем увлекается
только половина населения планеты, именно алкоголь
занимает третью позицию в списке самых опасных
факторов, способствующих высокой смертности и
повышенному риску развития заболеваний.
На первых местах находятся табакокурение и
повышенное АД.
https://vinofil.ru.turbopages.org/s/vinofil.ru/alkogolizm/pr
oblema-alkogolizma.html

33.

Наркомания - « белая смерть»,
которая уносит из жизни миллионы людей
Это сильнейший яд для организма.
К наркотикам привыкают очень быстро,
а это ведет к сложнейшим нарушениям в
организме и возникновению социальных,
нравственных проблем, к конфликтам.
Согласно статистике, человек,
пристрастившийся к наркотикам, после этого
не живет дольше пяти лет.

34.

Наркомания - группа заболеваний,
которая возникает вследствие систематического,
в возрастающем количестве употребления
веществ, которые включены в утверждённый на
официальном уровне список наркотиков.
Проявлениями наркомании является
психическая и физическая зависимость
от этих веществ, а также развитие
абстиненции вследствие окончания их приёма.

35.

36.

Наркомания в России.
Статистика по наркозависимым в России в
2019 году свидетельствует о дальнейшем
обострении проблемы. Ежегодно наркотики
забирают жизни десятков тысяч людей,
причем наиболее уязвимой категорией
является молодежь. Масштабы
распространения наркомании в стране ставят
под угрозу будущее нации и стабильность
общественного развития.
Источник: https://lawvopros.ru/statistikanarkomanii-2020.html

37.

Какой же вред обществу несут все эти
пагубные привычки?
-Болезни, смерть, горе.
-Нарушение развития, снижение
трудоспособности.
-Проблемы на работе.
-Снижение спортивных достижений.

38.

Вредным привычкам – нет!
Здоровому образу жизни – да!
Мы выбираем здоровье!
Скажи наркотикам – нет!
Скажи никотину – нет!
Скажи здоровью – да!

39.

Тест «Как вы относитесь к своему здоровью?»
Узнать это поможет наш тест. За каждый ответ
«а» вы получите – 4 очка, за «б» - 2, за «в» - 0.
1. Как известно, нормальный режим питания –
это плотный завтрак, обед из трех блюд и
скромный ужин. А какой режим питания у вас?
А) именно такой, к тому же я ем много
овощей и фруктов;
Б) иногда бывает, что я обхожусь без
завтрака или обеда;
В) я вообще не придерживаюсь ни какого
обеда.

40.

2. Курите ли вы?
А) нет;
Б) да, но лишь одну, две сигареты в день;
В) курю по целой пачке в день.
3. Употребляете ли вы спиртное?
А) нет;
Б) иногда выпиваю с приятелями или дома;
В) пью часто, бывает и без повода.
4. Пье6те ли вы кофе?
А) очень редко;
Б) пью, но не больше одной-двух чашек в
день;
В) не могу обойтись без кофе, пью его очень
много.

41.

5. Регулярно ли вы делаете зарядку?
А) да, для меня это необходимо;
Б) хотел бы делать, но не всегда удается себя
заставить;
В) нет, не делаю.
6. Вам доставляет удовольствие ваша работа?
А) да, и я иду на Работу обычно с
удовольствием;
Б) работа меня в общем то устраивает;
В) я работаю без особой охоты.
7. принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
А) нет;
Б) только при острой необходимости;
В) да, принимаю почти каждый день.

42.

8. Страдаете ли вы каким-нибудь хроническим
заболеванием?
А) нет;
Б) затрудняюсь ответить;
В) да.
9. Используете ли вы хотя бы один выходной
для физической работы, туризма, занятий
спортом?
А) да, а иногда и оба дня;
Б) да, но только когда есть возможность;
В) нет, мне приходится заниматься домашним
хозяйством.

43.

10. Как вы предпочитаете проводить свой
отпуск?
А) активно, занимаясь спортом;
Б) в приятной, веселой компании;
В) веду малоподвижный образ жизни (долго
сплю, гуляю до позднего времени).
11. Есть ли что-то, что постоянно
раздражает вас на работе или дома?
А) нет;
Б) да, но я стараюсь избегать этого;
В) да.

44.

12. Есть ли у вас чувство юмора?
А) мои близкие и друзья говорят что есть;
Б) я ценю людей, у которых оно есть, и мне
приятно из общество;
В) нет.

45.

Ключ к тесту.
От 30 до 48 очков.
У вас есть все шансы дожить до ста лет.
Вы следите за своим здоровьем больше,
чем за чем-то другим, у вас хорошее
самочувствие. Если вы и дальше будете вести
здоровый образ жизни, то сохраните
энергичность, активность до глубокой
старости.

46.

От 11 до 29 очков.
У вас не только хорошее здоровье,
но часто и хорошее настроение.
Вы, вероятно, общительны, часто встречаетесь
с друзьями. Вы не отказываетесь и от
удовольствий, которые делают вашу жизнь
разнообразной. Но подумайте, не будут ли
некоторые ваши привычки с годами иметь
последствия для вашего здоровья?

47.

От 0 до 10 баллов.
Ваше здоровье зависит, прежде всего, от вас.
Но вы слишком легкомысленно к нему
относитесь. Вероятно, вы уже жалуетесь на
своё здоровье или эти жалобы, увы, не заставят
себя долго ждать. Не слишком надейтесь на
лекарства! Если вы пока не бегаете по врачам,
то это заслуга только вашего здорового
организма. А это не может продолжаться до
бесконечности. Откажитесь, пока не поздно, от
сигарет и спиртного, упорядочите режим
питания.