Техника эстафетного бега. Определение эстафетного бега

1.

Выполнила:
Студентка группы Б 01-21
Полешова Кристина Андреевна

2.

Содержание презентации
Определение эстафетного бега
Техника эстафетного бега
Особенности эстафетного бега
Виды эстафетного бега
Способы передачи
Упражнения(методика обучения)

3.

Эстафетный бег
Эстафетный бег – это дисциплина легкой атлетики, в
которой результат достигается командными, а не
индивидуальными усилиями. Классические соревнования
проводятся исключительно на стадионе, но отдельные
вариации эстафет могут проходить по шоссе.

4.

*Передача палочки осуществляется из правой руки в
левую, а затем из левой в правую.
*Палочку нельзя бросать между участниками, передача
происходит вкладыванием палочки в руку.
*Запрещено обрабатывать руки какими-либо веществами
или надевать перчатки, чтобы облегчить передачу
эстафеты.
*В эстафете 4 по 100 метров каждый атлет должен бежать
по своей дорожке.
*В эстафете 4 по 400 метров по отдельным дорожкам
бегут первый круг и первый вираж второго этапа.

5.

Участник, бегущий на первом этапе, занимает положение
низкого старта. Эстафетная палочка находится в правой руке
согласно правилам соревнований. По команде “на старт”
спортсмен снимает тренировочный костюм и направляется на
дорожку. Сигнал “внимание” звучит после того, как все бегуны
первого отрезка зафиксируют положение тела. Сигнал “марш”
выполняется выстрелом с пистона или махом флага. Участники
первого этапа бегут по виражу, поэтому после старта
прижимаются к левой стороне дорожки, чтобы сократить длину
дистанции. При этом наступать на левую линию дорожки
запрещено.

6.

Спортсмен на втором отрезке занимает положение высокого старта.
Когда до участника второго этапа остается 20 метров, второй спортсмен
начинает разбег.
Сократив расстояние до нескольких метров 1 номер говорит “Оп” и
выставляет правую руку с эстафетной палочкой вперед.
Второй спортсмен отводит левую руку назад ладонью вверх.
После передачи эстафеты спортсмен 1 этапа медленно
останавливается и остается на своей дорожке.
Получивший палочку бегун сокращает дистанцию до третьего
спортсмена.
Третий передает четвертому. Когда четвертый участник команды
получил эстафету, он начинает заключительный отрезок эстафеты.
Ему не нужно передавать палочку, поэтому 4 отрезок показывает
лучший результат.
Как правило, на заключительный этап выставляется лидер, который
обладает большей скоростью.

7.

Особенности эстафетного бега
Эстафетный бег очень похож на гладкий спринт.
Особенность этого вида спорта — передача палочки.
Она должна быть вручена в пределах специального
коридора длиной 20 м.
Во время продвижения и передачи легкоатлеты не должны
создавать препятствия другим участникам состязания.
Запрещено инвентарь перебрасывать или перекатывать.
Передача должна осуществляться четко из руки в руку.

8.

Виды эстафетного бега
• В легкой атлетике различают следующие виды эстафетного
бега: эстафетный бег, проводимый на стадионе сюда
относятся:
• 4х100 м, 4x400 м это классические виды;
• эстафеты на любые дистанции и с любым количеством
этапов, а также «шведские» эстафеты, например: 800 + 400 +
200 + 100 (или в обратном порядке);
• эстафеты, проводимые вне стадиона, например на улицах
городов. Они отличаются разной длиной и количеством
этапов, участниками (могут бежать только мужчины, или
смешанные, где бегут и мужчины, и женщины).

9.

Виды эстафетного бега
Другие виды эстафетных забегов признаются
нетрадиционными, а именно:
Шведская эстафета.
Дистанция подразделяется на этапы различной
протяженности (100, 200, 400 и 800 м).
Легкоатлеты преодолевают их от меньшего к большему и
наоборот.
Команды могут быть мужскими, женскими и смешанными.
Эстафеты различных форматов, проводимые в
разнообразных условиях с любым командным составом на
разные дистанции.
Все эти параметры определяются организаторами забегов.

10.

Существуют
два способа передачи эстафетной
палочки : снизу — вверх и сверху—вниз

11.

Подготовительные упражнения для освоения техники
передачи эстафетной палочки
• Передача эстафеты движением снизу-вперёд, стоя
друг за другом без имитации движением рук, как при
беге.
• Передача эстафеты движением снизу-вперёд, стоя
друг за другом с движениями рук, как при беге.
• Передача и приём эстафетной палочки в ходьбе.
• Передача и приём эстафетной палочки во время
равномерного медленного бега.
• Передача и приём эстафетной палочки в беге на
месте.

12.

Упражнения
УПРАЖНЕНИЯ
Спец. беговые упражнения все по 30 сек:
• - бег с высоким подниманием бедра;
• - бег с захлестыванием голени назад;
• - приставные шаги правым и левым боком;
• - прыжки в шаге;
• - бег на прямых ногах
• - бег скрестным шагом
• - бег спиной вперед
• - семенящий бег

13.

14.

Техника бега по дистанции в эстафетах ничем не отличается от
обычного бега по прямой и виражу. Обучение технике эстафетного
бега целесообразно начинать после того, как усвоена техника бега на
короткие дистанции, отработано умение выполнять высокий и низкий
старт на повороте.
Обучение технике эстафетного бега проводится в определенной
последовательности, согласно поставленным задачам.

15.

Задача 1. Ознакомить с техникой эстафетного бега

16.

Задача 2. Научить технике передачи
эстафетной палочки
Обучение передачи эстафетной палочки проводится в парах —
вначале на месте, затем в ходьбе и в беге с небольшой скоростью
вне зоны передачи.

17.

Задача 3. Научить технике старта на этапах эстафетного бега
Для овладения техникой старта необходимо научить занимающихся
принимать старт из положения с опорой на одну руку на прямой, затем на
повороте перед выходом на прямую и на прямой при входе в поворот.

18.

Задача 4. Научить технике передачи эстафетной палочки на максимальной
скорости в 20-метровой зоне
Основным средством для решения этой задачи будет многократное
пробегание в зоне, передавая эстафету с постепенно увеличивающейся
скоростью.

19.

Задача 5. Обучение технике эстафетного бега в целом и ее
совершенствование
Слаженность при передаче эстафетной палочки на максимальной
скорости имеет решающую роль в достижении высокого результата
эстафетной команды.

20.

Спасибо за внимание!