Витамины

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Суточная потребность витамина D
Возраст
Грудные дети
Дети
Мужчины
Женщины
Россия
Возраст
Великобрита
ния
США
0-6 мес.
10
0-6 мес.
—
7,5
6 мес. — 1 год
10
6 мес. — 1 год
8,5 (от 6 мес.)
7 (от 7 мес.)
10
1-3
4-6
7-10
11-14
15-18
19-59
60-74
>75
11-14
15-18
19-59
60-74
>75
10
2,5
2,5
2,5
2,5
2,5
2,5
2,5
2,5
2,5
2,5
2,5
2,5
1-3
4-6
7-10
11-14
15-18
19-24
25-50
> 51
11-14
15-18
19-24
25-50
> 51
7
7
7
7
7
10
10
10
7
7
10
10
10
10
10
10
10
10
10
5
5
10
10
10
5
5
Беременные
10
Беременные
10
10
Кормящие
10
Кормящие
10
10

8.

В качестве
антиоксиданта витамин
Е защищает клетки от
повреждения, замедляя
окисление липидов
(жиров) и формирование
свободных радикалов.
Он защищает другие
растворимые жирами
витамины от разрушения
кислородом.
Способствует
усвоению витамина А
(Ретинола) и защищает
его от кислорода.
Витамин Е замедляет
старение, может
предотвращать
появление старческой
пигментации.

9.

Симптомы дефицита (гиповитаминоза) витамина E
мышечная дистрофия
Мышечные волокна подвергаются распаду, а в
некротизированных волокнах откладываются соли кальция.
нарушение метаболизма витамина А
сокращение длительности жизни красных кровяных клеток
(эритроцитов)
Симптомы передозировки (побочные действия) от витамина E
Витамин Е относительно нетоксичен

10.

11.

Симптомы недостатка (гиповитаминоза) витамина K
У новорожденных недостаточность витамина К проявляется
кровотечениями изо рта, носа, пупка, мочевых путей. Появляются
желудочно-кишечные кровотечения, кровавая рвота, жидкий,
дегтеобразный кал, а также внутрикожные и подкожные
кровотечения.
У взрослых проявления зависят от тяжести витаминной
недостаточности и проявляются внутрикожными и подкожными
кровоизлияниями, кровоточивостью десен, носовыми и
желудочно-кишечными кровотечениями.

12.

ВОДОРАСТВОРИМЫЕ
ВИТАМИНЫ

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

Выполняет биологические функции восстановителя и кофермента
некоторых метаболических процессов.
Витамин C способствует образованию дезоксирибонуклеиновой
кислоты (ДНК).
Мощный антиоксидант.
Органическое соединение, родственное глюкозе.
Витамин С (Аскорбиновая кислота) – принимает участие во всех видах обмена веществ,
активизирует действие некоторых гормонов и ферментов, регулирует окислительновосстановительные процессы, способствует росту клеток и тканей, повышает
устойчивость организма к вредным факторам внешней среды, особенно к
инфекционным агентам.
Влияет на состояние проницаемости стенок сосудов, регенерацию и заживление
тканей.
Участвует в процессе всасывания железа в кишечнике, обмене холестерина и гормонов
коры надпочечников.

22.

ВАЖНО!!!

23.

Важно!
Суточную дозу витамина C
необходимо делить на
несколько частей, т.к. организм
при получении дозы этого
витамина, быстро ее расходует.

24.

Возможные симптомы дефицита витамина C:

25.

К витаминам следует относится
очень внимательно.
Неправильное
питание,
недостаток,
передозировка, неправильные дозы приема
витаминов
могут
серьезно
навредить
здоровью, поэтому, для окончательных
ответов на тему о витаминах, лучше
проконсультироваться с врачом