Similar presentations:
Развитие выносливости у баскетболисток 14-16 лет в процессе тренировочной деятельности
1.
МБУДО «ДЕТСКО-ЮНОШЕСКИЙ ЦЕНТР В Г. СЕРГАЧ»г. Сергач, ул. Советская, д. 63
Пушкарев Михаил Викторович,
тренер-преподаватель
2.
Современный баскетбол это динамический вид спорта, которыйотличается высокой интенсивностью, быстрым чередованием разных
движений и действий, часто изменяющихся по интенсивности и
продолжительности
Одной из актуальных проблем современного баскетбола является
развитие выносливости как одного из важнейших двигательных качеств
баскетболистов, определяемых способностью переносить значительный
объем повторно-переменных нагрузок и действий, связанных с быстротой
и точностью бросков, передвижений по площадке, взаимодействий в
команде.
3.
– тренировочный процесс баскетболисток14–16 лет.
– методика развития выносливости
баскетболисток 14–16 лет.
у
– совершенствовать и апробировать методику
развития выносливости у баскетболисток 14–16 лет в процессе
тренировочной деятельности.
4.
Изучить теоретические аспекты развития выносливости убаскетболисток 14–16 лет;
Осуществить диагностику выносливости у баскетболисток 14–16
лет;
Совершенствовать и апробировать методику развития выносливости
у баскетболисток 14–16 лет;
Обосновать эффективность методики развития выносливости у
баскетболисток 14–16 лет в процессе тренировочной деятельности.
5.
анализ и обобщение литературных источников по проблемеисследования;
педагогическое тестирование;
эксперимент (констатирующий, формирующий, контрольный);
методы математической статистики.
6.
осуществлялся анализ учебно-методической и научной литературы попроблеме исследования.
экспериментального исследования было проведено педагогическое
тестирование по выявлению исходного уровня развития выносливости у баскетболисток
14–16 лет.
исследования была совершенствована и апробирована методика
развития выносливости у баскетболисток 14–16 лет.
работы была оценена эффективность методики развития
выносливости у баскетболисток 14–16 лет в процессе тренировочной деятельности.
7.
В исследовании приняли участие 16 баскетболисток ввозрасте 14–16 лет. Исследование проводилось на базе
МБУДО «Детско-юношеский центра в г. Сергач».
челночный бег;
скоростное ведение мяча;
челночный бег с ведением мяча;
выпрыгивание из глубокого приседа.
8.
Для экспериментального обоснования методики развития выносливостиу
баскетболисток
эксперимент.
Для
14–16
лет
этого
были
был
проведен
определены
формирующий
контрольная
и
экспериментальная группа, примерно одинаковые по уровню развития
выносливости, каждая группа состояла из 8 спортсменок. Формирующий
эксперимент длился с октября 2019 г. по март 2020 года на базе МБУДО
«Детско-юношеский центр в г. Сергач».
9.
Методика развития выносливости у баскетболисток 14–16 впроцессе
тренировочной
деятельности
включает
в
себя
совокупность средств (физические упражнения) и методы их
выполнения.
Комплексы упражнений были включены в основную часть
тренировки экспериментальной группы.
10.
Дляразвития
баскетболисток
тренировочной
выносливости
14–16
лет
в
деятельности
у
процессе
были
использованы основные и дополнительные
средства спортивной подготовки.
К основным средствам относятся физические
упражнения максимально приближенные к виду
спорта баскетбол. К дополнительным средствам
спортивной
подготовки
отнесли
упражнения,
приближенные к другим видам спорта (футбол,
гандбол и др.).
11.
Следует отметить, что часто во вводную часть вместо разминки,юные баскетболисты играли в двухстороннюю игру «Футбол» или
«Гандбол». На тренировочных занятиях мы использовали
подвижные игры с элементами баскетбола:
баскетбольные салки;
эстафеты с ведением мяча;
быстрая передача;
скоростное ведение мяча;
петушиные бои;
защитник-нападающий;
борьба за отскок мяча.
12.
Всоставленном
комплексе
специально
подобранных
упражнений
для
баскетболисток на развитие выносливости, были подобраны упражнения на
различные виды выносливости.
Прыжковая выносливость (выпрыгивание из глубокого приседа, прыжки на
скакалке, прыжки через скамейку правым и левым боком).
Силовая выносливость (передачи набивного мяча, выпрыгивание с утяжелителем,
отжимание на баскетбольном мяче).
Скоростная выносливость (скоростное ведение мяча, повторное пробегание
коротких отрезков баскетбольной площадки, челночный бег, ведение двумя мячами
на максимальной скорости, челночный бег с ведением мяча).
13.
С целью развития выносливости у баскетболистокбыли использованы следующие методы: игровой,
интервальный, метод круговой тренировки и др.
Приведем пример реализации круговой
тренировки при подготовке баскетболисток. Этот
метод обеспечивал комплексное воздействие на
различные группы мышц.
Круговая тренировка включала в себя 6 станций,
каждое упражнение выполнялось спортсменами в
течение 40 секунд, интервал отдыха между кругами
составлял одну минуту, количество кругов – 3.
14.
Круговая тренировка включала в себя следующие упражнения:передача набивного мяча;
отжимание на баскетбольном мяче;
дриблинг на месте с двумя мячами;
передвижение в защитной стойке;
пресс с набивным мячом;
прыжки на координационной лестнице.
15.
В марте 2020 года был проведен контрольный этап исследования, спомощью тестов, используемых на констатирующем этапе работы.
Показатели статистической обработки уровня развития выносливости у
баскетболисток 14–16 лет контрольной и экспериментальной групп на
контрольном этапе эксперимента с помощью метода математической
статистики t-критерия Стьюдента, представлены на следующем слайде в
таблице1.
16.
Контрольныенормативы
Показатели
Экспериментальной
группы исследования
(М±m)
Показатели
Достовернос
Контрольной ть различия
группы
исследования
(М±m)
11,05±0,3
р<0,05
Челночный бег
10,03±0,2
Скоростное
ведение мяча
Челночный бег с
ведением мяча
Выпрыгивание из
глубокого приседа
8,3±0,2
8,7±0,3
р<0,05
14,4±0,3
14,9±0,4
р<0,05
43±0,2
40±0,2
р<0,05
17.
Результаты контрольного этапа исследования свидетельствуют о том, чторазработанная программа по развитию выносливости у баскетболисток 14–16 лет
оказалась
эффективной
и
может
быть
рекомендована
для
широкого
использования в практической работе другими тренерами так, как не несет
больших материальных и финансовых затрат.
Опытом работы поделился перед тренерами по баскетболу МБУДО «ДЮЦ в г.
Сергач» и МБУ «ФОК «Лидер». Также презентация выставлена в группе «ВК».
Ссылка: https://vk.com/club193920809