Особенности психофизиологического состояния и способы коррекции нарушений адаптации молодого поколения

1.

Особенности психофизиологического состояния
и способы коррекции нарушений адаптации
молодого поколения Магаданской области
Научно-исследовательский центр «Арктика» ДВО РАН,
ст.н.с. группы психофизиологии,
к.б.н. Бартош Ольга Петровна
вед.н.с. группы психофизиологии,
к.б.н. Бартош Татьяна Петровна

2.

Влияние факторов Севера на человека
жесткость климата:
одновременное воздействие мороза и ветра
нестабильная погода
долгая зима и короткое лето
геомагнитные возмущения
световая депривация
(световое голодание)
и многие другие факторы,
в том числе экономические
перепады атмосферного давления
хронический стресс

3.

Психофизиологические особенности детей и подростков
Магаданской области изучали в течение 15 лет
2000 школьников
- Европеоиды
- Коренные
малочисленные народы
севера
(коряки и эвены)
Магаданская обл.
- г. Магадана (с 2005 г.)
- п. Эвенск (5 экспедиций)
- г. Сусуман (2 эксепидиции)
По результатам наших исследований установлено, что
дети и подростки обоего пола как аборигенной,
так и европеоидной популяции испытывают
напряжение психофизиологических функций

4.

У детей Магаданской области можно отметить
запаздывание сроков созревания ЦНС на 1,5 – 2 года
по сравнению со сверстниками ЦРС (Сороко С.И. с соавт.)
Проявляется в неуравновешенности
и инертности (медлительности) нервных процессов ребенка
Повышенной
утомляемостью
низкой концентрацией
внимания
нарушения характеризуются:
низким качеством работы
медленным протеканием
умственной деятельности
(при инертности)
дисбалансом процессов
возбуждения и торможения
! Дети с функциональной незрелостью мозга испытывают комплексные проблемы в
обучении, дискомфорт в школьной жизни и составляют группу риска по дезадаптации

5.

Инертность (медлительность) нервных процессов
• 35 % школьников имеют инертность
ЦНС
• среди КМНС - 55 %
• 20 % - в средних широтах

6.

85 % детей Магаданской области имеют
функциональные нарушения деятельности
головного мозга (Сороко С.И. с соавт.)
Характер нарушений ЭЭГ
Норма,
15%
Ангиодистонии мозговых артерий
(краниодопплерография)
Норма,14%
Нарушение
ЭЭГ, 85%
Нарушение
кровотока,
86%
Изменения кровообращения и функциональной деятельности головного
мозга у детей пос. Эвенск Магаданской области

7.

75 % первоклассников имеют низкую школьную мотивацию
30 % учеников начальной школы имеют нарушение внимания
40 % девочек и 20 % мальчиков имеют нарушения
нервно-психической адаптации
(подавленное настроение, раздражительность, вспыльчивость,
склонность к слезам, беспричинная тревога,
неуверенность в себе, чувство вины, обиды)
30 % магаданских школьников имеют
высокий уровень тревожности

8.

Психологический рисунок тревожного подростка
Нарушение
нервно-психической адаптации:
подавленное настроение,
раздражительность, вспыльчивость,
склонность к слезам, беспричинная тревога,
неуверенность в себе, чувство вины, обиды
ТРЕВОЖНОСТЬ
Алекситимия недостаточная способность
распознавать и выражать
собственные чувства
Деструктивное
(разрушающее) поведение склонность к употреблению ПАВ
(отклонение от норм поведения,
подмена настоящих ценностей)
Психическая ригидность:
медленный темп деятельности,
неадекватные реакции на стресс
(упрямство, агрессия)
Низкая самооценка недооценка своих достоинств и возможностей
(постоянно сомневаются и разочаровываются в себе)
Фрустрация - неудовлетворённость различными
сферами жизни (с друзьями, родителями и т. д.)
Агрессивные, враждебные
(подозрительность, недоверчивость, вспыльчивость, грубость)
и аутоагрессивные реакции (причинение вреда
самому себе, чувство вины, суицидальный риск)
Неэффективное совладание со стрессом,
которое поддерживает тревожное состояние
(не решение проблемы, а избегание её; самокритика, чувство вины)

9.

Известно,
что
здоровье
взрослого
закладывается в детском возрасте.
человека
Важное звено охраны здоровья – профилактические
мероприятия

10.

На протяжении 15 лет мы ведем
научно-практическое сотрудничество со школами Магадана и
«Институтом развития образования и повышения
квалификации педагогических кадров»
ПСИХОДИАГНОСТИКА
ЛЕКЦИИ
ПРОФИЛАКТИКА
И КОРРЕКЦИЯ
СЕМИНАРЫТРЕНИНГИ
Способы коррекции школьной дезадаптации:
социально-психологический тренинг, Арт-терапия и
Песочная терапия и Биологическая обратная связь

11.

Социально-психологический
тренинг
Сплочение класса, коммуникативный
навык
Снижение агрессивных и тревожных
реакций

12.

Учимся доверять друг другу,
слушать и слышать.

13.

Арт-терапия
«Разговор с руками»
«Оживляем ладошки»

14.

Песочная терапия
Мой волшебный мир

15.

Групповые занятия в
психологической песочнице
Пальчиковые шаги
Учимся сотрудничать
Песочный дождь

16.

Компьютерный тренажер –
биологическая обратная связь
(БОС-тренинг)
Улучшение функции внимания
Приобретение навыка саморегуляции
Снижение высокого уровня тревожности

17.

Тренинги со школьниками
на базе НИЦ «Арктика» ДВО РАН

18.

Познавательные экскурсии
с младшими школьниками

19.

Лектории в школах
с родителями и учащимися

20.

Семинары-тренинги
для слушателей «ИРОиПКПК»

21.

Профилактика
эмоционального выгорания

22.

Заключение
Независимо от этнической принадлежности, более уязвимыми
являются девочки, у которых наблюдается большая инертность
нервных процессов, тревожность, неврозоподобные проявления
Психологический профиль подростков аборигенной популяции
отличается от сверстников–европеоидов меньшей концентрацией
внимания, бОльшими проявлениями тревожности, социальной
фрустрированности, чувством вины, враждебности, обиды,
подозрительности, замкнутости, сдержанности в проявлении
эмоций, низкой социальной активности и общительности
Высокий уровень школьной тревожности обусловлен страхом в
ситуации проверки знаний, страхом самовыражения и низкой
физиологической устойчивостью к стрессу
Низкоадаптированные дети и подростки являются уязвимой группой
и требуют пристального внимания в сфере психического здоровья

23.

Рекомендации
Учебно-методическое пособие
включает описание особенностей
эмоциональной сферы молодых
жителей Севера, методы
профилактики и коррекции
психических состояний детей,
авторские тематические тренинги
Предназначено для специалистов в
области психофизиологии, научных
работников, изучающих проблемы
адаптации человека, педагогов,
учителей и социальных работников
школ и профтехучилищ, школьных
психологов, студентов и других
заинтересованных лиц

24.

Способы борьбы со стрессом
массаж,
физиотерапия
фитотерапия
цели для достижения
фармакотерапия
(по назначению
врача)
вырабатывать привычку
к занятию спортом,
закаливанием
сбалансированное
питание
хобби, увлечения
психокоррекция,
арт-терапия
аутотренинг, мышечная
релаксация, БОС
юмор,
позитивное настроение
здоровый сон
религия
(мелатонин повышает
иммунитет, подавляет стресс)

25.

Антистрессовые продукты
• Белковый ресурс, жирные к-ты
омега-3, витамины
Рыба
Оленина
• Натуральные
антидепрессанты (серотонин)
Горький шоколад
Апельсин
Помидор
Гречка
Овсянка
Бананы
Мороженое
Молоко с медом
Улучшают память,
внимание (витамины В)
Орехи
Овощи зеленого цвета
Помогает при стрессе
Морская капуста (йод)
Травяные чаи (мята,
ромашка с медом)
Повышает
сопротивляемость
Витамин С (смородина,
лимон, яблоки, брусника,
квашенная капуста)

26.

Антистрессовые упражнения
1. «Настроение» - быстрый способ повышения настроения.
Сложите руки в замок перед собой. Потянитесь, напрягая плечи и руки (во время
потягивания в организм выбрасывается эндорфин – «гормон счастья»). Расслабьтесь.
Встряхните кисти. Улыбнитесь! Зафиксируйте улыбку на лице в течение 10–15
секунд. При улыбке расслабляется гораздо больше мышц, чем при обычном
положении. Во время улыбки мышцы лица создают импульсы, благотворно
влияющие на нервную систему.
2. «Точка счастья» (поднятие жизненного тонуса) – 10-20 раз легкое постукивание в
области вилочковой железы (расположена в верхней части грудной клетки, на два
сложенных пальца ниже ключичной выемки).
3. «Зеркальное рисование» (развитие самоконтроля, внимания, увеличение
эффективности работы мозга) рисовать в воздухе или на листе зеркальносимметричные рисунки одновременно двумя руками.
4. «Уши» - расправить и растянуть верхний край уха от верхней части к мочке – 5
раз. Помассировать ушную раковину.
5. «Стирательная резинка» – мысленное стирание информации «резинкой» с
закрытыми глазами.

27.

Как родителям повышать учебную мотивацию школьников:
1. Обсудите важность школы и образования!
2. Не критикуйте школу и учителей при ребенке.
3. Помогите ребёнку найти связи между учёбой в школе и его интересами.
4. Спрашивайте, как прошел его день в школе.
5. Планируйте и распределяйте нагрузку на день, неделю.
6. Отмечайте прогресс и достижения ребенка в чем-либо.
7. Можно составить список личных успехов. Рост уверенности в себе, своих силах
способствует усилению внутренней мотивации.
8. Не надо концентрировать ваше внимание на негативных действиях. Страх и
напряжённость затрудняет процесс обучения. Неудачи снижают мотивацию.
9. Поддерживайте ребенка, он должен быть уверен, что вы его любите не за хорошие
оценки и поведение, а просто так.
10. Будьте в контакте с учителями вашего ребенка.
11. Разработайте приемы поощрения (похвала при всей семье). Хвалите за дело –
стимулируйте мотивацию. Выставляйте дома на видное место награды, грамоты,
творческие работы ребенка, гордитесь его успехами!
12. Любите своего ребенка!

28.

Для развития межполушарного взаимодействия
1. «Глаза и язык». Глазами и
выдвинутым языком делать совместные
движения, вращая их по кругу, из
стороны в сторону, вверх-вниз.
2. «Колено–локоть». Поднять левое колено,
дотронуться правым локтем до него и наоборот.
3. «Ухо–нос». Левой рукой взяться за кончик носа, а
правой — за левое ухо. Одновременно отпустить ухо и
нос, хлопнуть в ладоши, затем поменять положение рук
«с точностью до наоборот».
4. «Кулак–ребро–ладонь». На плоскости
стола, последовательно сменяющие друг
друга: ладонь, сжатая в кулак, - ладонь
ребром – выпрямленная ладонь.

29.

В здоровом теле – здоровый дух.
Задача – научиться правильно дышать, глубоко
дышать, максимально наполнять легкие при
вдохе, расширяя при этом грудную клетку, а на
выдохе освобождать легкие от остаточного
воздуха, выталкивая его путем сжатия легких.
Важно дышать через нос.
1. «Водолаз». Предложите ребенку представить, что он находятся в море
и опускается под воду. Нужно сделать глубокий вдох и постараться подольше
задержать дыхание (можно с положения стоя медленно приседать, как будто
опускаешься на дно).
2. «Роза и одуванчик». Выполняется в положении стоя. Вначале ребенок
делает глубокий вдох носом, как будто он нюхает розу, стараясь втянуть в себя
весь ее аромат, затем «дует на одуванчик» – максимально выдыхает ртом.
3. «Задуй свечу». Ребенок представляет, что перед ним стоит 5 свечек.
Ему нужно задуть сначала большой струей воздуха одну свечу, затем этот же
объем воздуха распределить на 5 равных частей, чтобы задуть все остальные.
Насыщение организм кислородом стимулирует работу сердца, головного мозга
и нервной системы, улучшает пищеварение, предотвращает заболевание ОРЗ.

30.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!