Как подружиться со страхом или работа со страхом через арттерапевтические техники

1.

КАК ПОДРУЖИТЬСЯ СО
СТРАХОМ ИЛИ
РАБОТА СО СТРАХОМ
ЧЕРЕЗ АРТТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ
ТЕХНИКИ
ХОТЬ Я ТРУСОМ НЕ ЗОВУСЬ, НО
ЧУДОВИЩА БОЮСЬ

2.

Кузнецова Наталья
ПЕДАГОГ-ПСИХОЛОГ
СПЕЦИАЛИСТ ПО ДЕТСКОРОДИТЕЛЬСКИМ ОТНОШЕНИЯМ,
ПСИХОЛОГ КОНСУЛЬТАНТ,
ВЕДУЩАЯ ИГРЫ «SCHOOL KIDS»

3.

План
1. Что такое страх.
2. Какую роль он играет в жизни
человека?
3. Возрастные страхи детей.
4. Приобретённые страхи.
5. Что даёт рисование страхов.
6. Этапы работы по коррекции
страхов через рисунок.
7. Визуализация как приём работы
со страхом.

4.

Что такое страх?
Страх – это естественная реакция на
настоящую или вымышленную опасность.
Важно помнить, что малыш живет в
собственном мире, где сказочные персонажи
реальны, а неодушевленные предметы могут
оживать. Именно поэтому маленький ребенок
иногда видит угрозу там, где ее нет.
Часто проблемы, возникающие во взрослой
жизни, идут из детских страхов, которые
забыты, но не исчезли.

5.

Какую роль страх играет в
жизни человека?
В чём польза страха? Он бережёт нас от
необдуманных, рискованных поступков.
Пример: страх высоты не даёт упасть и
разбиться.
Чем мешает страх? Продолжительные и
устойчивые страхи препятствуют развитию
личности ребенка, сковывают творческую
энергию, способствуют формированию
неуверенности и тревожности.

6.

Возрастные страхи детей
• 0 -1 год - беспокойство вызывает неудовлетворение жизненно важных потребностей,
неожиданно громкие звуки, резкие движения со стороны взрослого, падение, потеря
опоры. После 6 месяцев – уход матери, появление незнакомых лиц.
• 1-3 года - сказочные персонажи, страх одиночества, страх боли, уколов, страх перед
незнакомыми детьми, страх смены обстановки.
• 3-5 лет - триада страхов: одиночества, темноты, замкнутого пространства
• 6-7 лет - апогея достигает страх смерти своей и родителей
• 7-11 лет – боятся насмешек, не справиться с заданием, опоздать, получить плохую
оценку, т.е. быть неуспешным, нападения, стихийных бедствий, высоты, глубины.

7.

Приобретённые
страхи
• Первая причина появления приобретённых страхов – это
реальная ситуация, которая произошла с ребёнком и
напугала его. Такие страхи легче поддаются коррекции.
• Вторая причина – некоторые дети носят в себе очень
много страхов, став мнительными, имея мнительных
родителей, они просто перетаскивают родительские страхи
и тревоги, а потом ещё добавляют свои.
• Третья причина – запугивание в воспитании. Подвижные
дети чаще подвержены страхам, так как родители,
подыскивая методы управления ребёнком, очень часто
используют запугивание. Причём пугают всем, что придёт
на ум: полицией, дядьками, сказочными героями, пауками,
разбойниками, животными и т.д.

8.

Что даёт рисование страхов
• Исследования показали, что дети которые часто рисуют и любят это делать,
менее подвержены страхам, так в большей степени могут их контролировать
или сообщить о них.
• При помощи данного метода ребенок раскрепощается, дает волю своей
фантазии, чувствам, эмоциям. Можно наглядно увидеть его внутренний мир,
его мечты, его тревоги и опасения, с которыми и предстоит поработать.
• Данный способ можно использовать, если малыш захочет порисовать и любит
это делать. Так как некоторые дети на предложение нарисовать свой страх
категорически могут отказываться.
• Как правило средний возраст это от 4 лет и старше.
• Часто такая техника помогает справится с буйной детской фантазией, которая
порождает в голове ребенка монстров и чудищ.

9.

Этапы работы по коррекции страхов через
рисунок «Нестрашный страх»
1.
Вспомните не очень коварную страшилку из детства, и ситуацию, которая его вызывала. Это может
быть страх темноты, привидений, бабы – яги, собаки и т.д. Можно закрыть глаза.
2.
Теперь почувствуйте этот страх. В какой части тела он располагается? Какого цвета, размера и формы
ваш страх? Какой он на ощупь? А если бы это был какой-нибудь образ, то что бы это было? Открываем
глаза.
3.
Сейчас я предлагаю вам нарисовать свой страх. Если страх у вас неживой, оживите его, сделайте
одушевлённым.
4.
Что можно изменить в вашем страхе, чтобы сделать его нестрашным, а добрым, может даже
смешным? Может вам захочется подружиться со своим страхом.
5.
Беседа по рисунку. Какой страх вы нарисовали? Что помогло вам сделать страх нестрашным? Удалось
подружиться со своим страхом? Теперь вы боитесь или нет?
6.
Данную методику можно применять со всей группой детей как профилактическую работу со страхами
или индивидуально для отработки конкретного страха, который беспокоит ребёнка. Возраст детей 310 лет.

10.

Приёмы работы со страхом
Существуют и другие приёмы работы со страхом. Ребёнку можно предложить выбрать
дальнейшую работу со страхом:
• Приём уничтожение страха (разорвать, разрезать, сжечь)
• Закрашивание страшного
• Прием оглушения страха. После рисования страхов из листочка делается дудочка, в
которую необходимо подуть изо всей силы — «тогда страх оглохнет и перестанет быть
страшным».
• Прием утопления страха. После рисования страха из листочка делается стаканчик в
технике оригами, в который наливается вода — «пусть страх утонет».
• Дорисовка защитного объекта
• Прием создания «дерева счастья». Превращение страшных, грустных рисунков в
творческую, счастливую композицию «дерево счастья».

11.

Примеры рисунков
Страх темноты

12.

Злое привидение в шкафу
Доброе привидение днём

13.

Примеры рисунков
Это рисунок девочки 12 лет.
Рисовала страх «боязнь получить
плохую оценку, совершить ошибку,
осуждения учителя».

14.

Боязнь укуса
насекомых
Мальчик Стёпа 5 класс, боится
насекомых.
Учились уничтожать комаров, чтобы
их не боятся.

15.

Визуализация как приём работы со страхом
• Эта техника медитации и визуализации поможет вам устранить страхи и тревоги, внутренние
преграды, блоки, мешающие нормальной жизни и взаимоотношениям с людьми. На языке цвета это
означает работу с сиянием – чистым светом.
• Эмоциональные переживания и думы, уходящие корнями в прошлое, зачастую мешают в настоящем
наслаждаться жизнью и свободой. Причем слишком часто все попытки осмыслить, понять и вновь
эмоционально пережить травмирующие психику события заканчиваются ничем. В этом случае следует
затронуть самые глубокие пласты души.
• Предлагаемая техника включает в себя две части. Первая – медитативная, а вторая состоит в мысленном
представлении образа тающей ледяной стены.
• Исцеление кристально-чистым воздухом
• Это техника связана с растапливанием льда. «Замороженные» мысли ведут к ограничению
подвижности.
• Вы буквально «примерзаете», считая, что находитесь в безопасности. При этом человек обычно
руководствуется соображением: «по крайней мере, я знаю, где нахожусь». Единственный способ
освободиться от этих ледяных глыб – растопить свои «замороженные» мысли.

16.

Методика «Ледяная стена»
1.
Прежде всего, найдите удобное место, где вас никто не побеспокоит.
2.
Сядьте и расслабьтесь.
Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Обратите внимание на то, как во время вдоха воздух
заполняет ваши легкие, а при выдохе выходит из них. Переключите внимание на небольшой промежуток
времени между вдохом и выдохом, дыхательную паузу. Что происходит в этот момент? Двигаетесь ли вы
куда-нибудь? Просто отметьте и перестаньте об этом думать. Когда добьетесь ровного, ненапряженного
дыхания, полной релаксации, умственной и физической, переходите к следующему шагу.
3. Представьте, что вы в теплой белой одежде сидите в санях на северном полюсе.
До самого горизонта простираются снежно-ледяные поля. Но вам совсем не холодно. Ярко светит солнце,
в прозрачном воздухе искрится снежная пыль. Лицо немного пощипывает от чистого, свежего морозного
воздуха. Отчетливо визуализируйте эту картину, свои ощущения и местоположение.

17.

4. Сидя в санях посреди царства чистоты и света, ощутите, как с каждым вдохом (через нос)
ваше тело наполняется сверкающим прозрачным воздухом.
Обратите внимание: этот воздух насыщен светом. Вы купаетесь в Сиянии, вдыхаете Сияние.
Несколько минут побудьте в состоянии медитации. Пусть мысли свободно приходят и уходят, для
вас не существует «правильных» и «неправильных» мыслей и ощущений. Следует лишь обратить
внимание на то, что испытывает тем временем тело, что приходит на ум. Справившись с этим,
переходите ко второй части упражнения.
5. Продолжая оставаться в тепле и комфорте, сидя в санях посреди снежного Сияния,
представьте себе ледяную стену, медленно вырастающую перед вами из-под земли.
В этой стене заключены все внутренние преграды и блоки, мешающие вам жить.
6. Внимательно присмотритесь к этой стене. Какая она, дымчатая или прозрачная? Высока ли
она? Какова ее толщина? Возможно, стена в некоторых местах толще, чем в других? Является ли
она более толстой у основания или наверху? Нет необходимости беспокоиться о том, что все эти
особенности могут означать. Вашему сознанию не стоит себя этим утруждать: доверьтесь
подсознанию.
Обратите внимание на то, как ярко светит солнце. Его горячие лучи, освещающие ледяную стену,
падают прямо на вас.

18.

7. Солнце светит так ярко, что стена льда начинает таять.
Отчетливо представьте себе, что вся она состоит из ваших внутренних блоков. Внимательно следите
за тем, как ледяная стена тает под палящими лучами солнца – кап, кап, кап. На это потребуется
время. Могут возникнуть неприятные ощущения. Не исключены и более сильные чувства. В этом
случае следует просто отметить их мысленно, дав им уйти.
8. Когда ледяная преграда полностью растает, вы ощутите разливающееся по телу тепло.
Еще бы, удалось растопить столько внутреннего «льда». Все то, что мешало нормальной жизни, все
ваши «блоки» ушли навсегда!
9. Взгляните на слякоть, на воду, оставшуюся от растаявшей ледяной стены.
Под вашим взглядом вода начинает приобретать определенные очертания. Из нее возникают
сильные добродушные собаки. Это белоснежные эскимосские лайки, они отряхиваются от грязи,
готовые везти ваши сани. Сделайте глубокий вдох, а выдохнув, натяните поводья, и лайки отправятся
в путь. Вы летите в санях все быстрее, и чистый прохладный ветер все сильнее дует вам в лицо,
освежает тело. Ощутите, как отныне свободное тело наполняется бодростью и весельем в
преддверии новой жизни.
10. Сделайте глубокий вдох.
На выдохе представьте себе, как ваши сани рвутся вперед, преодолевая последние метры и
мгновения, отделяющие вас от настоящего. Еще несколько раз глубоко вдохните, начиная на выдохе
возвращаться в «здесь-и-сейчас».
11. Делайте это медленно, подобно кошке, потягивающейся после сна.

19.

Изобразите свои образы, чувства и ощущения в рисунке, коллаже или
композиции.
Рефлексия: Поделитесь своими чувствами. Как менялись ваши чувства во
время визуализации; после рисования? Какой момент был самым острым и
волнующим?