Двигательная активность и ЗОЖ

1.

Двигательная активность - фактор
формирования здорового образа жизни
!!!!!!! МОЖНО ТАК - Формы двигательной активности для
формирования ЗОЖ
Спикер (докладчик) директор МАУ ДО ДЮЦ «Фаворит» г. Пермь
Роман Тахирович Азманов

2.

Проблема
• Двигательный дефицит – подростки большую часть времени
проводят в статическом положении (малоподвижное положение за
столами, компьютером, гаджетами, дистанционное обучение)
• Недостаток двигательной активности, состояние гиподинамии у
подростков способствует серьезным отклонениям в здоровье.

3.

Одним из путей решения данной проблемы является
формирование у подростков постоянного положительного
отношения к систематическим занятиям физической
культурой и спортом
Под двигательной активностью понимается сумма всех движений,
производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности.
• Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья,
гармонического развития личности, профилактики заболеваний.
• Непременной составляющей двигательной активности являются
регулярные занятия физической культурой и спортом.

4.

Основные формы двигательной активности
Двигательная
активность
Физкультурно- оздоровительная
деятельность
Самостоятельная деятельность
Занятия
Физические
упражнения
Утренняя
зарядка
в секциях,
спортивных
залах
на прогулке
Физкульт
минутка
Подвижные
игры
Спортивномассовые
мероприятия

5.

Утренняя зарядка

6.

Физкультминутка

7.

Прогулки и упражнения на свежем воздухе

8.

Подвижные игры

9.

Занятия в спортивных секциях, залах

10.

Спортивно-массовые мероприятия

11.

Движение не только сущность жизни,
но и здоровье
Гимнастика, физические
упражнения, ходьба
должны прочно войти в
повседневный быт
каждого , кто хочет
сохранить
работоспособность,
здоровье, полноценную
радостную жизнь
Великий древнегреческий врач Гиппократ

12.

Для того чтобы стать сильным, ловким,
выносливым и работоспособным
необходимо регулярно заниматься
физкультурой , физическим трудом и спортом

13.

https://youtu.be/RiN540AuZKs
Упражнения для мозга -9 минут
https://youtu.be/CAvrMlZ6Cpg
https://youtu.be/Pps_YVlxMiE
Интервальная тренировка – 4 минутная
https://youtu.be/iY5-p20z2U4
https://youtu.be/Ld7XD0QZjko