Основные правила выполнения зарядки

1.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАРЯДКИ
Нестеренко Саша

2.

Утреннюю гимнастику лучше всего
делать на улице (во дворе
,парке,саду)или в хорошо
проветренном помещении.

3.

• Самая удобная спортивная одежда для
зарядки –шорты и майка или спортивный
костюм по сезону при занятиях на свежем
воздухе.

4.

• Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй
каждое упражнения по 6-10 раз. Меньшее число
повторений не принесет пользы.
• Наклоны делай в правую и левую сторону , выпады
и махи левой и правой ногой.
Не забывай о правильном дыхании .Дыши
свободно ,через нос .

5.

• Упражнения выполняй без предметов и с
предметами.

6.

• Хорошо делать зарядку под бодрую ,
ритмичную ,но не громкую музыку.

7.

• ПОСЛЕ ЗАРЯДКИ ПОЛЕЗНО ПРИНЯТЬ
ДУШ,ОБЛИТЬСЯ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ ИЛИ
ОБТЕРЕТЬСЯ ВЛАЖНЫМ ПОЛОТЕНЦЕМ,А
ЗАТЕМ РАСТЕРЕТЬСЯ СУХИМ

8.

• Для чего нужна зарядка? —
Это вовсе не загадка —
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.
• КОНЕЦ