Занятия на открытом воздухе. Организация занятий

1.

"Занятия на открытом
воздухе. Организация
занятий"

2.

Двигательная активность –
действенный метод поддержки и
укрепления здоровья, гармоничного
формирования личности, предупреждения
заболеваний. Безусловным компонентом
двигательной активности есть
систематическое занятие физической
культурой и спортом.
Двигательная активность благотворно
влияет на развитие всех функций
центральной нервной системы: силу,
подвижность и уравновешенность нервных
процессов. Использование физических
нагрузок должно соответствовать возрасту
и состоянию здоровья.

3.

Физкультурные занятия являются основной формой обучения двигательным
навыкам и воспитания физических качеств: быстроты, ловкости, силы,
выносливости, гибкости. Учитывая большое значение выносливости в повышении
функциональных возможностей организма, ее воспитанию уделяется основное
внимание в процессе проведения занятий на воздухе.
Содержание занятий на воздухе строится на программном материале. Сочетание
таких занятий с утренней гимнастикой, подвижными играми и спортивными
упражнениями на прогулке позволяет полностью освоить программу по развитию
движений.

4.

МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ
НА ВОЗДУХЕ.
• Особенность проведения занятий на воздухе в холодный период года
состоит в повышении двигательной активности с целью сохранения
теплового баланса. Для этого используют как фронтальные, так и групповые
методы организации занятий, производят специальный подбор упражнений.
Структура занятий на воздухе не отличается от таковой в залах. Она
включает вводную, основную и заключительную части.
• В вводной части занятий входит построение на площадке и после
непродолжительной ходьбы осуществляется бег.
• В основной части занятий выполняются общеразвивающие упражнения,
после чего проводится небольшая пробежка. После выполнения упражнений
и бега можно организовать игру.
• В заключительной части проводится медленный бег, переходящий в ходьбу,
во время которой выполняются дыхательные упражнения.

5.

Плюсы проведения занятий на открытом воздухе:
интенсивные кардионагрузки отлично тренируют сердце и
поддерживают тонус сосудов;
занятие спортом на свежем воздухе насыщает организм
кислородом, что служит залогом ускорения обмена веществ,
отличного самочувствия и высокой работоспособности;
тренировки на лоне природы помогают обрести душевную
гармонию и заряжают позитивной энергией;
совмещение физических упражнений с солнечными ваннами
насыщает организм витамином D.