Занятий на открытом воздухе. Организация занятий

1. Занятий на открытом воздухе. Организация занятий

Выполнила студентка 1 курса
Группы ОБ-ДОНО 11
Гринчук Анастасия

2.

Проведение физкультурных занятий на открытом
воздухе обеспечивает выполнение одной из важных задач
физического
воспитания
совершенствование
функциональных систем и закаливание организма ребенка.
Они
способствуют
развитию
сердечно-сосудистой,
дыхательной, мышечной и других важнейших систем
организма детей. Это достигается включением в занятия
подвижных игр, игр-эстафет, спортивных упражнений,
различных видов бега, упражнений в основных движениях.
Физкультурные занятия являются основной формой
обучения детей двигательным навыкам и воспитания
физических
качеств:
быстроты,
ловкости,
силы,
выносливости, гибкости.

3.

Продолжительность занятий на воздухе соответствует
программным рекомендациям:
- дети до 7 лет не более 30 минут
- дети старше 7 лет не более 45 минут
- занятия в спортивных секциях не более 60 минут
- взрослые от 45 до 60 минут (в зависимости от группы
здоровья

4.

Формы физкультурных занятий на прогулке с детьми
дошкольного возраста:
Игровые занятия. Построены на основе народных
подвижных игр, игр- эстафет с включением играттракционов и игр на основные виды движения.
Сюжетно-игровые занятия. Такие занятия построены на
сюжете сказки или присутствия знакомого героя. Сочетаются
с задачами по всем направлениям Образовательной
Программы.
Занятия-тренировки. Направлены на обучение
спортивным играм и элементам легкой атлетики.
Прогулки-походы.
Самостоятельные занятия.

5.

Занятия на воздухе состоят, как обычно, из трех частей:
вводной, основной и заключительной.
Вводная часть (разминка) делиться на общую разминку
и специальную.
В целях улучшения техники движения, укрепления мышц ног,
совершенствования осанки. Общая разминка присуща всем видам
спорта и состоит из: ходьбы 2−3 мин, разминочного бега 5−10 мин
и обще-разогревающих гимнастических упражнений на все группы
мышц. Комплекс обще-разогревающих упражнений рекомендуется
проводить, начиная с упражнений для рук, затем для туловища,
и заканчивать упражнениями для ног. Специальная разминка служит
для подготовки организма к основной части занятия.

6.

Основная часть предназначается для выполнения
общеразвивающих упражнений, дающих нагрузку на мышцы
рук, туловища и ног. При выполнении упражнений
в основной части занятия придерживаются следующей
последовательности:
• разминка;
• упражнения, направленные
на технику движений и на быстроту;
• упражнения для развития силы;
• упражнения для развития выносливости.
• в завершение проводится подвижная игра с
соревнованием, игра-эстафета или спортивная игра,
обеспечивающая высокую двигательную активность.

7.

В заключительной части выполняются в медленном
темпе (3−8 мин), с переходом на ходьбу (2−6 мин) с
выполнением
дыхательных
упражнений,
которые
способствуют постепенному снижению тренировочной
нагрузки и приведение организма в сравнительно спокойное
состояние. Таким образом, обеспечивается освоение
программного материала и достаточно высокая физическая
нагрузка. Большую роль при этом играют положительные
эмоции,
побуждающие
их
лучшему
выполнению
упражнений и снижающие утомление.

8.

Важным, так же, является и создание условий для
проведения занятий на воздухе. Для этого используются
спортивные и групповые площадки, дорожки на территории
учреждения и вокруг здания. В межсезонье используются
площадки
и
дорожки
с
твердым
покрытием
(асфальтированные) или спортивная площадка с твердым
покрытием
(асфальтовым,
резинобитумным
или
деревянным) оснащенная спортивным инвентарем.

9.

Проведение занятий физической культурой на открытом
воздухе связано с обязательным соблюдением требований
безопасности.
Площадки, где можно проводить занятия на воздухе могут
быть:
- открытые (двор, парк, пришкольные площадки). Лучше
всего проводить занятия на ровных, без посторонних предметов,
площадках, расположенных вдали от дорог, машин и выгула
домашних животных. Деревья, кустарники и другие крупные
объекты должны находиться от нее на расстоянии не менее 5-6 м.
- спортивные (стадион, специальная спортивная площадка,
оборудованная
спортивным
инвентарем,
гимнастическая
площадка,
спортивно-развивающая
площадка,
полоса
препятствий).

10.

Особенности погодного режима.
В зимний период года занятия на открытом воздухе
можно проводить при температуре воздуха до -15С без ветра.
В очень сырые, дождливые и морозные дни физкультурные
занятия нужно проводить в зале. Предельная температура
воздуха для занятий на лыжах от 5 до 12 градусов мороза в
зависимости от силы ветра.
В холодное время года рекомендуются упражнения,
вызывающие у детей большой интерес и эмоциональный
подъем, способствующие увеличению подвижности. В
ветреные дни для проведения занятий следует выбирать
места, наиболее укрытые от ветра.
Следует избегать проведение занятия в жаркую погоду
при прямых солнечных прямых лучах.

11.

При
проведении
физкультурных
занятий
на
воздухе большое значение имеет
подбор правильной одежды и
обуви.
Спортивная одежда
Спортивная одежда должна
быть
легкой
и
удобной,
соответствовать погоде, а также
вашему росту и размеру. Очень
важно одеваться в соответствии
с
температурой
наружного
воздуха,
чтобы
не
было
чрезмерного как перегревания,
так и переохлаждения.

12.

Спортивная обувь
Спортивная обувь должна быть легкой, удобной и не
затрудняющей кровообращение, а так же на подошве,
исключающей скольжение. Обувь следует подбирать на 1 - 2
размера больше стопы, чтобы не нарушать кровообращение
и не стеснять ногу. Большое значение имеет стелька
(особенно зимой, которая защищает стопу от охлаждения).
Влажная обувь усиливает охлаждение ног и может
способствовать возникновению простудных заболеваний.
Чтобы правильно подобрать обувь и стельку для занятий на
воздухе, необходимо проконсультироваться с врачом
ортопедом.

13.

Правила и требования при занятиях на открытом воздухе
Занимаясь на открытом воздухе необходимо соблюдать следующие
правила:
а) занятия должны носить оздоровительную, развивающую и
воспитательную направленность;
б) прежде чем начать занятия, необходимо проконсультироваться с
врачом, выяснить состояние здоровья, физического развития и
определить уровень физической подготовленности;
в) начинать занятия с разминки, а по завершении использовать
восстанавливающие процедуры (массаж, теплый душ, ванна, сауна);
г)
использовать
физические
упражнения
совместно
с
закаливающими процедурами, соблюдать гигиенические условия, режим
правильного питания, тогда эффективность занятий будет наиболее
высокой;
д) занятия должны проходить с дозированной физической
нагрузкой: постепенное увеличение трудности упражнений, объема и
интенсивности физических нагрузок, правильное чередование нагрузок и
отдыха между упражнениями с учетом тренированности;

14.

е) при получении травмы или ухудшения самочувствия (если
почувствовали усталость, недомогание или какие-то отклонения в
состоянии здоровья), необходимо прекратить занятия и при
необходимости обратиться в мед.пункт или вызвать «скорую помощь, а в
последующем снизить нагрузку;
ж) в зимнее время при проведении занятий на открытом воздухе не
рекомендуются упражнения и игры с пением, так как это приводит к
вдыханию большого количества холодного воздуха и может вызвать
переохлаждение верхних дыхательных путей;
з) находясь на открытых или спортивных площадках нужно быть
внимательными при перемещениях, не мешать другим, не ставить
подножек, избегать столкновений;
и) в холодное время года (особенно зимой) больше внимания
следует уделять носовому дыханию и не надо бояться, когда при беге,
ходьбе или выполнении других упражнений при произвольном дыхании
приходится дышать ртом;
к) при выполнении упражнений связанных с метанием
предметов следует соблюдать все необходимые правила безопасности;
л) нужно бережно относиться к спортивному инвентарю и
оборудованию, не использовать его не по назначению;

15.

м) во время самостоятельных занятий нельзя в качестве спортивного
оборудования использовать деревья, мачты освещения, скамейки для
отдыхающих и т.п.;
н) по окончании занятий необходимо переодеться, снять спортивный
костюм и спортивную обувь, вымыть руки с мылом (по возможности
принять контрастный душ);
о) в процессе занятий необходимо осуществлять самоконтроль и
врачебный контроль над состоянием своего организма, своей физической
подготовленности и строго соблюдать правила безопасности во время
занятий физической культурой и спортом;
п) при возникновении пожара и других экстремальных ситуациях
(угрозе теракта, хулиганских действиях посторонних лиц и т.д.)
немедленно прекратить занятие и покинуть место проведения занятий;
р) проведение физкультурных занятий на воздухе в образовательных
учреждениях, требует особого внимания со стороны всего персонала
образовательного учреждения: руководителя, врача, медицинской сестры,
педагога, воспитателя. Большое значение при проведении занятий на
воздухе имеет так же и подбор правильной одежды и обуви детей.

16.

Упражнения, выполняемые на открытом воздухе:
Бег;
Наклоны туловища;
Повороты туловища;
Прыжки;
Приседания;
Выпады;
Махи ногами;
Беговые упражнения;
Игровые упражнения;
И т.д

17.

«Здоровье – вершина, которую каждый должен покорить сам»,
– гласит восточная мудрость. Задача педагогов и тренеров –
научить правильно покорять эту вершину. Для этого необходимо
понять: здоровье – это не только отсутствие болезней, это умение
жить и заниматься, не вредя своему организму. Правильное
отношение к здоровью нужно прививать с малых лет. Физические
упражнения, выполняемые на открытом воздухе в течение всего
года с соблюдение правил, требований и норм, являются мощным
средством в укреплении здоровья, закаливании организма, и
снижении острой заболеваемости. При осмысленном отношение к
здоровью и к занятиям физическими упражнениями, выполнении
всех рекомендаций при проведении физкультурных занятий на
открытом воздухе, вырабатываются устойчивые навыков гигиены,
соблюдение санитарных норм, привычка следить за собственным
здоровьем, что помогает лучше познать себя и стимулирует
развитие.