Развитие физических качеств у учащихся посредством подвижных игр

1.

МБОУ «Дедовичская средняя школа №2»
п. Дедовичи Псковской области
«Развитие физических качеств
посредством подвижных игр»
учителя физической
культуры, высшей
квалификационной
категории:
Ивановой Ирины
Васильевны

2. Основные физические качества человека:

• Быстрота
• Сила
• Выносливость
• Ловкость
• Гибкость

3. Быстрота

Способность перемещаться в
пространстве за минимально
короткое время
Упражнения для развития:
• специально-беговые упражнения,
• бег с ускорением от 30 - 40 м
• Одной из форм развития быстроты
безусловно являются подвижные игры.

4. Сила

Способность человека воздействовать на
внешние силы или противодействовать им с
помощью мышечных напряжений.
Упражнения для развития:
• подтягивание
• упражнения в висах и упорах
• упражнения с гантелями
• набивание мячом
Развивать такое важное для человека
качество,
как сила, нужно с детства посредством
подвижных игр, постепенно вводя новые
элементы и увеличивая нагрузки.

5. Выносливость

Способность противостоять утомлению в
процессе какой-либо деятельности,
длительно выполнять мышечную работу
без снижения ее мощности.
Упражнения для развития:
• бег в равномерном темпе от 6-10 мин
• длительный бег,
• кросс,
• ходьба на лыжах,
• круговая тренировка
Выносливость необходимо
развивать с раннего детства.

6. Гибкость

Способность выполнять движения с большой
амплитудой за счет эластичности мышц,
сухожилий и связок.
Упражнения для развития:
• общеразвивающие упражнения с повышенной
амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных коленных суставов и
позвоночника
Развивать гибкость нужно с самого
раннего возраста.

7. Ловкость

Способность правильно, быстро
овладевать новыми движениями и
рационально перестраивать
двигательную деятельность в
соответствии с обстановкой.
Упражнения для развития:
• варианты челночного бега,
• бег с изменением направления,
• метание,
• передача, ведение мяча.

8. Значение подвижных игр на ваше физическое состояние

Люди, выполняющие необходимый объем двигательной
активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее
подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше
проблем со здоровьем.
На физическое и психическое состояние влияет не только занятия
спортом, но и подвижные игры. Они развивают ловкость, быстроту,
силу, выносливость, гибкость и другие физические качества.

9. Мониторинг физической подготовленности учащихся

Цель-определение уровня физической
подготовленности учащихся и рейтинга по
классам
проводится тестирование учащихся для
определения уровня развития физических
качеств: быстроты, ловкости, силы, гибкости,
выносливости