Биологические ритмы и сон

1.

Биологические
ритмы и сон
Исполнитель: Лукина Анна
Павловна
4ПСО-12

2.

Биологические ритмы
Суточные
Лунные
Сезонные
Годовые

3.

Биологические ритмы - это периодически
повторяющиеся изменения интенсивности
процессов жизнедеятельности организма.
Примеры биоритмов человека.
Суточные колебания содержания глюкозы,
натрия, калия и гормона роста в крови,
которые регулируют ритм температуры тела
и ритм сна - бодрствования.

4.

Биологический ритм сна связан со
сменой дня и ночи.

5.

Смена сна и бодрствования - это
повторение ритма Земли - смена дня
и ночи, к которому приспособлены
все живые организмы. Среди людей
есть совы, жаворонки и голуби.

6.

«Жаворонок» рано ложится, но и легко рано
встает, а «совы» долго бодрствуют, но а
утром любят подольше поспать.
У «голубей», период активности
приходится на середину дня.

7.

Что же такое сон?
Сон
– это торможение
основных отделов
коры больших
полушарий,
благодаря которому
происходит отдых
нейронов и
восстановление их
работоспособности.

8.

Теории сна
Пассивная: восстановление
обменных процессов (отдых)
Активная: происходит
упорядочивание и рассортировка
информации, поступившей за
период бодрствования

9.

Регулярная смена сна и бодрствования это необходимый суточный цикл любого
живого организма. 1/3 жизни человек
проводит во сне, т.е. примерно - 25 лет,
из 75. Без сна жизнь невозможна.

10.

Сколько мы спим?
Младенец спит 20 часов в сутки
Старшие школьники
нуждаются в 10-часовом сне
Дети младшего возраста
должны спать 10–11 часов в сутки
Взрослому человеку
достаточно 8-часового сна

11.

Нарушения сна
1. Летаргия
2. Кома
3. Гипноз
4. Лунатизм
5. Бессонница

12.

Летаргический сон
это глубокое торможение
двигательных областей
коры.
При летаргии пульс едва
улавливается, слабое
дыхание, температура
тела понижается.
Причины:
истерия, шизофрения,
т.е. сильное расстройство
нервной системы.

13.

Кома
• Кома (коматозное состояние) (от греч.
κῶμα — глубокий сон) — тяжёлое
патологическое состояние,
характеризующееся прогрессирующим
угнетением функций ЦНС с утратой
сознания, нарушением функций
жизнеобеспечения организма. За
которой следует смерть мозга.

14.

Гипноз
Гипно́з (греч. υπνος — сон) — временное
состояние сознания, при котором торможение
клеток мозга неравномерное и неглубокое.
Условные рефлексы образованные при
гипнозе, отличаются прочностью и трудно
угасают.
Лечение гипнозом активно применяется при
лечении таких недугов, как избыточный вес,
неврозы, заикание, депрессии, страхи,
отсутствие аппетита, перепады настроения,
ощущение одиночества, паники и тревоги

15.

Бессонница и лунатизм
1. Бессонница – расстройство сна.
2. Лунатизм – автоматическое совершение
сложных движений во время сна.
Причины:
А) напряжённая умственная работа
Б) нервное переутомление
В) волнения
Г) шумные игры или просмотр
эмоционально тяжёлых фильмов.

16.

Существует предположение,
что феномен дежавю может
возникать в тех случаях, когда
приснившаяся ситуация и
обстановка, стимулированная
во сне подсознательной
деятельностью мозга,
повторяется в реальной
жизни. Это подтверждение
эффективности
подсознательной обработки и
моделирования реальных
явлений, их прогнозирования
во время переживания
сновидения.

17.

Гигиена сна.
1. Засыпать в одно и тоже время.
2. Перед сном много не есть и не пить.
3. Не заниматься напряжённой
умственной работой
(уроки заканчивать за 1,5-2 часа до сна)
4. Создать вокруг себя тишину.
5. Гулять на свежем воздухе и
проветривать комнату перед сном.

18.

СПАСИБО
ЗА
ВНИМАНИЕ