Упражнения на снятие стресса и напряжения

1.

«Чувство прикосновения
самое лучшее из всех чувств,
более совершенное
в человеке, чем у других
существ»
Фома Аквинский

2. Упражнения для снятия стресса, напряжения

3. Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основании большого пальца, середину ладони, основание пальцев

другой руки

4. Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий

5. Растирание ладоней движениями вверх-вниз

6. Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев

7. Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек

8. Гимнастика для пальцев и ладони по методу Йосиро Цуцуми

9. Сгибание пальцев вперед.

10. Прогибание пальцев.

11.

12. Сгибание и разгибание пальцев

13. Круговые движения орехами