Малыш до года. Инструкция по применению

1.

2.

3.

Почему важен сон?
Фаза быстрого сна — время активной работы мозга
Гормоны роста
Стабильность нервной системы
За первый год человек делает гигантский скачек в развитии. И в
первый же год проводит по сне 6-7 тысяч часов (8-9 месяцев!!!)

4.

Особенности сна ребенка до года
Преимущественно фаза быстрого сна.
Короткие циклы — 45 мин
Чтобы уйти в новый цикл, ребенку требуется помощь
Дети (и взрослые!) часто посыпаются в конце каждого цикла.
Спать беспробудно всю ночь ребенок не в состоянии.

5.

Ритуал
«Карусель» - как это бывает.
Это повторяющиеся действия, которые расслабляют малыша,
настраивают его на засыпание.
Длительность не более 15 минут.
Ритуал должен расслаблять, не возбуждать, у всех
индивидуально.

6.

Ассоциации на сон
Ассоциация — это условия, в которых малыш привык засыпать.
«Проснуться вне дома»
То, без чего ему сложно уйти в новый цикл сна.
Ассоциация должна быть легко доступной и легко исполнимой.

7.

Время бодрствования
Это время от момента просыпания до момента ухода в сон.
Процессы возбуждения преобладают над процессами
торможения.
Не допускать перевозбуждения, соблюдение времени
бодрствования — зона ответственности родителей. Не детей!
Когда малыш засыпает в неположенном месте — это катастрофа!
Родители слишком много взвалили на такого кроху..

8.

Нормативы (это лишь ориентиры, следите за реакциями ребенка)

9.

Как понять, что уложили вовремя?
Ребенок первых 3х месяцев засыпает за 5-7 минут, ребенок до
года — 10-15 мин.
Длительные укладывания говорят о том, что время было упущено!
Критичны даже 10 минут!
Переутомленный ребенок спит хуже, циклы у него короче, он
часто плачет при просыпании.

10.

Как уложить спать малыша?
1. Следить за возрастным временем бодрствования
2. Воссоздать внутриутробные условия (слинг, свободное
пеленание)
3. Белый шум
4. Не переутомляться перед сном.
Дневной сон
Создаем недлинный ритуалами
Приглушаем свет
Ребенок должен быть сытым

11.

Ночной сон
Раннее укладывание ( в идеале в 19.30-20.00)
Гормон мелатонин — в помощь!
Он регулирует суточные ритмы, усиливает эффективность
функционирования иммунной системы, обладает
антиоксидантными свойствами, влияет на процессы адаптации.
Кроме того, мелатонин участвует в регуляции
кровяного давления,
функций пищеварительного тракта,
работы клеток головного мозга.
Максимальная конценрация мелатонина — с 21.00 до 3.00
(ориентировочно). Он обеспечивает хороший отдых! И взрослым
тоже :)

12.

Признаки усталости
- один зевок
- трет глазки
- сидит, задумавшись
- теребит ушко
- теряет интерес к играм
- становится рассеянным
- залезает на ручки

13.

После этого начинается переутомление
- ребенок часто зевает
- капризничает
- впадает в истерику
- бегает, как заведенный, лепечет без умолку
- резкие перемены настроения
- липнет к маме
С переутомленным в разы сложнее, не допускайте такого
состояния!
Если ребенок в 22.00 бегает и не выглядит уставшим, он уже
очень перевозбужден.
Уложить его будет сложнее, спать он будет хуже и меньше.

14.

Когда сна не хватает
Усталость все равно накапливается. Напряжение сбрасывает
через вечернюю истерику.
Страдает иммунитет, аппетит, эмоциональное развитие. У малыша
не хватает сил..
Вместе или отдельно?
Эксперимент Сирзов
Естественная среда для развитие малыша — тело матери.
Итак, залог хорошего сна:
- следим за временем бодрствования
- выполняем несложные ритуалы
- создаем расслабляющую обстановку (для малышей первых 3х
месяцев - внутриутробную)
- совместный сон.

15.

Сладких вам снов!)