Обучение самостоятельному засыпанию

1.

Обучение самостоятельному засыпанию
Выбрана быстрая методика обучения
самостоятельному засыпанию с
присутствием мамы в комнате
Обоснования
Быстрая– в связи с
возрастом
Присутствие мамы- в связи с
решением мамы
С умеренной помощью мамы

2.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Подготовка
Перед началом работы над обучением самостоятельному засыпанию убедитесь, что:
• Засыпание быстрое (до 20 минут), предсказуемое.
• Введен и работает ритуал.
• Введены и «работают» вспомогательные ассоциации и мантра на сон.
• Идеально соблюдены рекомендации по условиям сна (особенно полная темнота и
безопасность спального места и помещения)
• У Вас есть 2 недели спокойного времени, когда не предстоит никаких значимых событий
(поездка, переезд, прививка, курс массажа и т.д.).

3.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Начало обучения
Начинаем обучение на ночной сон. Первая работа – на ночной сон. Работа на дневной сон
начинается с 5 дня, работа на пробуждения начинается с 7 дня.
Проведите привычный ритуал, положите Богдана в кроватку на бок лицом от себя (либо в любое
удобное ребенку положение), произнесите мантру на сон.
Встаньте (или сядьте) неподалеку, но избегайте контакта глаз, т.к. ребенок воспринимает это
как сигнал к общению.
Если Богдан начинает вставать, просто молча и очень спокойно, без раздражения возвращайте
его в исходное положение.

4.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Признаки самоуспокоения (ПСУ)
Дайте Богдану возможность уснуть самому, просто наблюдайте.
Оказавшись без привычной помощи, он скоро начнет проявлять признаки самоуспокоения. Появление этих
признаков говорит нам о том, что именно сейчас он УЧИТСЯ засыпать самостоятельно!
Признаками самоуспокоения могут быть любые самостоятельные действия ребенка, которые направлены
на самоуспокоение. Богдан может теребить одеяло, игрушку, уши или волосы, тянуть что-то в рот,
ворочаться, мотать головой из стороны в сторону, разглядывать руки, издавать протяжные монотонные
звуки. Плач может затихать, в нем могут появляться паузы.
ВАЖНО!!! То есть плач-это тоже ПСУ, но он должен быть с паузами, с затиханием.
Важно!!! Если ребенок «вертится и болтает» – это не значит, что он «никак не засыпает»! Это как раз значит,
что ребенок именно таким образом и пытается заснуть. Никак не реагируйте на эти действия, все идет
прекрасно!

5.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Реакция на плач
Скорее всего с первого раза у Богдана заснуть не получится , и он начнет беспокоиться и
плакать. Плач в этом случае стоит воспринимать как жалобу на то, что он не понимает, что
происходит и что нужно делать. Ваша роль при этом – помочь Богдану понять, что происходит и
дать возможность научиться тому, как успокоиться самостоятельно.
Помогают ПОНЯТЬ, что происходит – Ваш ритуал, мантра на сон и привычные условия сна – все
это дает ребенку «сигнал», что это ситуация засыпания.
Важно! Все ваши действия с этого момента должны быть строго последовательными и по
инструкции. Любые отступления, действия не по методике могут запутать ребенка, а это
создает чувство тревожности. В 99% случаев, когда не удается добиться быстрого прогресса в
обучении, причиной является НЕПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ в действиях мамы, т.е. когда были
даже малейшие отступления от схемы.

6.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Реакция на истерику
Истерика – это такое состояние, когда малыш не реагирует на Ваши действия. Его уже ничто не
успокаивает, он Вас не слышит и уходит в свой плач.
Истерика – сложное состояние, поэтому нужно продумать заранее, что делать, если оно
возникло.
Причины истерики. Причины истерики бывают самые разные. Пожалуй, самая простая
заключается в том, что ребенок столкнулся с какой-то сложной проблемой, не решить которую
он не может, а решить ее не получается. Это может быть не собирающаяся пирамидка или, в
нашем случае, полная невозможность заснуть. Другая причина – если у ребенка закончились
силы: он так долго разбирался с задачей, что, устав, уже не может справиться с ее решением.
Общая причина истерики – это ощущение ребенком собственного бессилия.

7.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Реакция на истерику
Проверка.
Истерика характеризуется очень сильным плачем. Но далеко не любой сильный плач является
истерикой. Есть смысл проверить и убедиться: то, что Вы видите, действительно является
истерикой? В истерике ребенок уже не отвечает на внешние вызовы, поэтому нужно
приготовить заранее что-нибудь очень-очень интересное. Если малыш тут же отвлекся (пусть и
на некоторое время), значит, пока еще до истерики он себя не довел. Расслабляться нельзя,
истерика еще может случиться. Но все равно есть шанс успокоить ребенка обычными способами,
сосредоточьтесь на этом.
Признаки.
Продумайте заранее, каковы признаки истерики у Вашего ребенка. Они выстраиваются
индивидуально, меняются с возрастом и выяснить их можно только при внимательном
наблюдении за ребенком. Если Вы вычислили какие-то актуальные признаки и видите их, стоит
сосредоточиться на успокоении ребенка. Да, при этом Вы потеряете темп работы, но, если
истерика начнется, все равно потеряете больше.

8.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Реакция на истерику
Истерика.
Если истерика все-таки началась, лучше приостановить работу над засыпанием. Нужно взять
ребенка на руки, сделать перезагрузку, полностью успокоить. Можно даже поиграть в
спокойные игры, дать грудь, покачать. А через 5-15 минут, если малыш будет совершенно
спокоен, переложить обратно в кроватку.
Важно: во время перезагрузки ребенок должен успокоиться, но не должен заснуть.
Если малыш не успокаивается с помощью привычных методов, можно вынести его в темную
ванную, умыть его. Можно подойти к окну посмотреть на огоньки на улице и так далее. Но не
стоит включать свет, потому что нам сейчас не нужно переходить в режим спокойного
бодрствования, наша цель – успокоить ребенка.
Постарайтесь избегать детских истерик, но, если что, Вы знаете, что делать!

9.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Первый день работы
Когда ребенок заплакал, первое что нужно сделать-выдержать паузу. Именно в этот момент плача ребенок ИЩЕТ и УЧИТСЯ как
успокоиться самостоятельно. Если реагировать на плач сразу же, мы просто не даем возможности ребенку научиться.
Итак, ребенок заплакал, ЖДЕМ 1 минуту.
Через 1 минуту смотрим: если появились признаки самоуспокоения, ребенок успокоился или заснул-ничего не делаем, остаемся вне
контакта глаз. Можно повторить мантру на сон.
Если через 1 минуту плач продолжается, подключаем помощь: аудиальную, тактильную ВА (шипим, успокаиваем голосом+гладим,
похлопываем, держим руку) и мантру на сон. Помогаем 2 минуты ИЛИ до успокоения. В любом случае через 2 минуты останавливаем
помощь, снова просто ждем.
Если ребенок не плачет, просто ждем, наблюдая за признаками самоуспокоения.
Если Богдан плачет, ЖДЕМ 1 минуту.
Через 1 минуту подключаем помощь: аудиальные и тактильные ВА (говорим мантру на сон, шипим, успокаиваем голосом+гладим,
похлопываем, держим руку). Продолжаем избегать контакта глаз. Помогаем 2 минуты ИЛИ до успокоения. Через 2 минуты в любом
случае останавливаем помощь.
Если Богдан не плачет, просто ждем, наблюдаем за признаками самоуспокоения.
Если Богдан заплакал, ЖДЕМ 1 минуту.
Через 1 минуту подключаем помощь: аудиальную ВА, тактильную ВА и мантру на сон. Помогаем 2 минуты или до успокоения.
Продолжаем избегать контакт глаз. В любом случае через 2 минуты прекращаем помощь.

10.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Первый день работы (продолжение)
Если Богдан не плачет-просто ждем, наблюдаем признаки самоуспокоения.
Если плачет – ждем 1 минуту.
Через 1 минуту подключаем помощь: аудиальная + тактильная ВА. Помогаем 2 минуты.
Останавливаем помощь.
Не плачет – ждем. Плачет – ждем 1 минуту.
Подключаем помощь: аудиальная +тактильная ВА. Помогаем 2 минуты. Останавливаем помощь.
Не плачет –ждем. Плачет – ждем 1 минуту.
Подключаем помощь: аудиальная +тактильная ВА. Помогаем 2 минуты.

11.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Перезагрузка
Мы работаем по указанной схеме в общей сложности 40 минут. За это время в любой из
интервалов ожидания Богдан может заснуть.
Если за 40 минут засыпания не произошло, необходимо сделать «перезагрузку»: взять Богдана
на руки и успокоить любыми привычными и работающими способами. Можно покачать на
руках, предложить грудь, дождаться успокоения, но не дать заснуть во время перезагрузки. Как
только видим, что он засыпает – значит, успокоился.
Как только Богдан успокоился – возвращаемся к работе по методике с того момента, на котором
остановились.

12.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Схема 1 дня работы
Положили. Ждем.
Как только плач: ждем 1 минуту.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 1 минуту.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 1 минуту.
Помогаем голосом, руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 1 минуту.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 1 минуту.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 1 минуту.
Помогаем голосом, руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 1 минуту.
Далее повторяем все по кругу, время ожидания – 1 минута.Время помощи – 2 минуты. Если за 40 минут засыпание не
произошло – перезагрузка.
В ПЕРВЫЙ ЖЕ ДЕНЬ Богдан ЗАСНЕТ САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЛИ С ПОМОЩЬЮ ВА, НО УЖЕ В КРОВАТКЕ.

13.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Схема 2 дня работы
На второй день методика повторяется точно так же, но теперь будут другие интервалы ожидания.
Положили. Ждем.
Как только плач: ждем 1 минуту.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 1 минуту.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 1 минуту.
Помогаем голосом, руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 1 минуту.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 3 минуты.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 3 минуты.
Помогаем голосом, руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 3 минуты.
Далее повторяем все по кругу, время ожидания – 3 минуты. Время помощи – 2 минуты. Если за 40 минут засыпание не
произошло – перезагрузка.

14.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Схема 3 дня работы
На третий день методика повторяется точно так же, но теперь будут другие интервалы ожидания.
Положили. Ждем.
Как только плач: ждем 3 минуты.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 3 минуты.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 3 минуты.
Помогаем голосом, руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 3 минуты.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 5 минут.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 5 минут.
Помогаем голосом, руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 5 минут.
Далее повторяем все по кругу, время ожидания – 5 минут. Время помощи – 2 минуты. Если за 40 минут засыпание не
произошло – перезагрузка.

15.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Схема 4 и последующих дней работы
На четвертый день методика повторяется точно так же, но теперь будут другие интервалы ожидания.
Положили. Ждем.
Как только плач: ждем 5 минут.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 5 минут.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 5 минут.
Помогаем голосом, руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 5 минут.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 7 минут.
Помогаем голосом и руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 7 минут.
Помогаем голосом, руками 2 минуты.
Как только плач: ждем 7 минут.
Далее повторяем все по кругу, время ожидания – 7 минут. Время помощи – 2 минуты. Если за 40 минут засыпание не
произошло – перезагрузка.

16.

Обучение самостоятельному
засыпанию
Сводная таблица интервалов ожидания и помощи
1 раз
2 раз
3 раз
4 раз
5 раз
6 раз
7 и далее
1 день
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 день
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 день
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
5 мин
5 мин
5 мин
4 день и
далее
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
7 мин
7 мин
7мин
Помощь
Голос
+руки
Голос
+руки
Голос
+руки
Голос
+руки
Голос
+руки
Голос
+руки
Голос
+руки

17.

Работа на ночные
пробуждения
Первые 6 дней работы
При ночных пробуждениях укладывать привычным способом, но не оставлять в кровати
родителей, сон должен быть самостоятельным.
Мама решила оставить 1 ночное кормление. После определения времени, когда ребенок ест
долго и жадно, будет выбрано это время.

18.

Работа на ночные
пробуждения
7-й день работы
При пробуждении во время, оставленное для кормления: покормить. После того, как Богдан поел, положить
в кроватку и, если не уснул, работать по методике ПО СХЕМЕ первого (1-го) ДНЯ.
Если Богдан просыпается не во время, оставленное для кормления, и просыпается с громким плачем:
подойти успокоить любым способом (шипеть, поглаживать, взять на ручки), но не дать заснуть. После этого
работать по методике ПО СХЕМЕ первого ДНЯ (по схеме 1 дня).
Если Богдан просыпается не во время, оставленное для кормления, но с «ворчанием», не с плачем,
необходимо ждать, не подходить, дать ему возможность самому заснуть. Если Богдан не успокоился, а начал
хныкать, подождать 1-2 минуты и дальше работать по методике по схеме 1 дня.
Если за 40 минут Богдан не заснул, провести «перезагрузку» (в полной темноте), и после успокоения
вернуться к работе по схеме.

19.

Работа на ночные
пробуждения
8-й день и далее
При ночных пробуждениях схема остается той же, но с каждый днем, ровно как и в схеме
обучения на засыпание, будет расти интервал ожидания– сколько времени мы даем Богдану
успокоиться и заснуть самостоятельно.
Со временем можно будет убрать оставшиеся ночные кормления. Когда пробуждения не на
кормления уже исчезнут, а СЗ станет привычным, в момент такого пробуждения стоит не
кормить, а подождать интервал ожидания текущего дня, а дальше «отработать» по методике.

20.

Работа на дневные сны
Работа дневные сны начинается с 5-го дня. Работать надо сразу на все дневные сны.
Работаем до времени предполагаемого пробуждения.
Работа ведется по той же схеме, что и засыпание на ночь.

21.

Работа на дневные сны
При коротких снах
Если Богдан просыпается через 30-40 минут после засыпания на дневной сон, то этот сон следует продлить.
Если Богдан проснулся с громким плачем, то следует подойти, успокоить любым способом, потом положить
в кроватку и работать по методике ПО СХЕМЕ 1 ДНЯ.
Если Богдан проснулся без плача, подождать 2 минуты, и если он сам не заснул, работать по методике ПО
СХЕМЕ первого ДНЯ.
Работать по схеме следует в течение 20 минут. Если за 20 минут засыпания не произошло, нужно провести
ритуал на пробуждение и начать бодрствование.

22.

Прекращение обучения
Схема, описанная выше, рассчитана на «бесконечную» работу, но на самом деле уже за первые 3 дня Вам,
скорее всего, уже вообще не понадобятся перезагрузки, а количество пробуждений уменьшится. Богдан
будет засыпать за 20-30 минут, а к концу первой недели за 20 минут.
Однако в работу могут вмешаться внешние факторы.
Если Богдан заболеет в первые дни работы, следует остановить всю работу, укладывать привычным
способом, и вернуться к обучению через 5-7 дней после полного выздоровления.
Если начал резаться новый зуб в первые дни работы, и Богдан реагирует на это сильным беспокойством, то
останавливаемся, и возвращаемся к работе на следующий день после появления зуба.

23.

Ошибки
Самые частые ошибки, которые приводят к тому, что ребенок плачет много и день ото дня нет улучшенийэто непоследовательность.
Например, после первых успехов мама при пробуждении не ждет 2 минуты, а начинает сразу «пошикивать».
Слишком долго помогает (дольше, чем через 2 минуты).
Дает заснуть на руках или во время кормления.
Начинает помогать «не вовремя» - во время интервала ожидания или при уже появившихся признаках
самоуспокоения.
Такие или аналогичные ошибки приводят к тому что обучение затягивается по времени или ребенок плачет
сильнее. При хорошо проведенной подготовке и последовательной работе по методике ребенок засыпает
сам уже в первый день, а на третий день засыпает спокойно.
Ожидание небольшого регресса (отката) в обучении на 5-7 день – это нормально.