Дневник достижений капоэйра

2. Дневник достижений

Для печатей
Дневник
достижений
январь
февраль
март
апрель
май
Допущен(а) к получению
________________ пояса

Удары и
переме
щения
Ginga
Role
январь
февраль
март
апрель
май
ОФП
Удержание пресса
«банан»
Кувырок вперед
Кувырок назад
Troca
Armada
Стойка на
лопатках
Мост
Bencao
Cabecada
Стойка на руках у
стены
Chapa
Поднимание ног в
висе
Escorpiao
Отжимания от
пола
Joelhada
Meia-lua
de
compasso
Meia-lua
de frente
Ponteira
Queixada
Martelo
Подтягивание из
виса на высокой
перекладине (колво раз)

4.

Май
Уклоны и
защита
Песня
Banda
Ритм
Разминка
Работа в
паре
Командная
игра
Техника
Banda de
costas
Cocorinha
Escala
Esquiva
Соло
Esquiva
baixa
Музыка и
танец
Esquiva
lateral
Пандейру
Атабак
Esquiva
pra trais
Negativa
Аго-го
Беримбау
Maculele
Afro
Queda de
quatro
Queda de
rim
Tesoura
Samba
Vingativa
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май

5.

Январь
Песня
Ритм
Разминка
Работа в
паре
Командная
игра
Техника
Соло
Февраль
Песня
Ритм
Разминка
Март
Песня
Ритм
Разминка
Работа в
паре
Командная
игра
Техника
Соло
Апрель
Песня
Ритм
Разминка
Работа в паре
Работа в
паре
Командная
игра
Командная
игра
Техника
Техника
Соло
Соло

6. 7. Дневник достижений

Для печатей
Дневник
достижений
январь
февраль
март
апрель
май
Допущен(а) к получению
________________ пояса

8.

Удары и
перемеще
ния
Ginga
январь
февраль
март
апрель
май
Уклоны и
защита
Banda
Role
Banda de
costas
Troca
Cocorinha
Armada
Escala
Bencao
Esquiva
Cabecada
Chapa
Esquiva
baixa
Escorpiao
Esquiva
lateral
Joelhada
Esquiva
pra trais
Martelo
Meia-lua de
compasso
Meia-lua de
frente
Ponteira
Queixada
Negativa
Queda de
quatro
Queda de
rim
Tesoura
Vingativa
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май

9.

10.

Май
ОФП
Песня
Удержание пресса
«банан»
Ритм
Кувырок вперед
Разминка
Кувырок назад
Работа в
паре
Стойка на
лопатках
Командная
игра
Мост
Техника
Стойка на руках у
стены
Соло
Поднимание ног в
висе
Музыка и
танец
Отжимания от
пола
Пандейру
Атабак
Аго-го
Беримбау
Maculele
Afro
Samba
Подтягивание из
виса на высокой
перекладине (колво раз)

11.

«Девять заповедей Мастера Бимбы»:
1. Deixe de fumar. È proibido fumar durante os treinos.
«Брось курить. Запрещено курить на тренировке».
2. Deixe de beber. O uso do álcool prejudica o
metabolismo muscular.
«Брось пить. Алкоголь вредно влияет на обмен веществ
в мышцах».
3. Evite demonstrar aos seus amigos de fora da roda de
capoeira os seus progressos. Lembre-se de que a
surpresa é a melhor aliada na luta.
«Не хвастайся своим умением вне Роды. Помни, что
непредсказуемость — лучший друг в драке».
4. Evite conversar durante os treinos. Você está pagando
pelo tempo que passa na academia e observando os
outros lutadores aprenderá mais.
«Не разговаривай во время тренировки. Ты платишь за
время, проведенное в академии, вместо разговоров
смотри, и научишься большему».
5. Gingue sempre.
«Всегда делай жингу».
6. Pratique, diaramente, os exercícios fundamentais.
«Тренируй базовую технику каждый день».
7. Não tenha medo se aproximar do oponente. Quanto
mais próximo se mantiver, mais aprenderá.
«Не бойся приблизиться к партнеру. Чем ближе ты, тем
большему научишься».
8. Conserve sempre o corpo relaxado.
«Держите тело расслабленным».
9. È melhor apanhar na roda do que na rua.
«Лучше быть битым в роде, чем на улице».

English Русский Rules