Спортивная гимнастика

1. Гимнастика

Выполнил ученик 9б
класса
Дегтярев Иван

2. Содержание

История возникновения спортивной гимнастики
Женская и мужская спортивная гимнастика

3. История возникновения спортивной гимнастики

Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период расцвета
древнегреческой культуры в 8 веке до н. э. Гимнастические упражнения входили в систему
физического воспитания в Древней Греции, служили средством подготовки юношей к
участию в Олимпийских играх.
Гимнастические упражнения в России существовали с древних времен. Они служили
развлечением во время народных гуляний. Впервые образовательные занятия физическими
упражнениями ввел Петр I.
Спортивные соревнования по гимнастике стали проводиться в различных европейских
странах во второй половине 19 века.
В 1881г был основана Международная федерация гимнастики.
Наши гимнасты добились больших успехов в международной спортивной арене. Они
участвуют в Олимпийских играх начиная с 1952г. Абсолютными олимпийскими
чемпионами в разные годы среди мужчин Б.Шалхин, А.Дитятин, В.Щерба и др.Среди
женщин Л.Латынина, Л.Турищева, Е.Давыдова и др.

4. Мужская спортивная гимнастика

Вольные упражнения проходят на «ковре» — квадратном помосте, размерами 12 на 12 метров с дополнительным бордюром
безопасности шириной 1 метр. Помост должен обладать определённой эластичностью для смягчения приземления спортсмена при
выполнении акробатических прыжков. Специальное покрытие ковра должно исключать ожоги кожи при трении об него.
Вольные упражнения входят в программу как женских, так и мужских турниров. В современной программе Олимпийских игр
проводятся соревнования по вольным упражнениям, в которых разыгрывается комплект медалей; также эти соревнования входят в
программу командного и абсолютного первенства.
Вольные упражнения длятся, как правило, 70 секунд у мужчин и 90 секунд у женщин. Женские вольные упражнения —
единственный вид программы спортивной гимнастики, выполняющийся под музыку. Выступление спортсмена оценивается по
сложности выполненных элементов, их чистоте, отсутствию ошибок. В женских соревнованиях судьи также учитывают уровень
хореографической подготовки. Акробатические элементы вольных упражнений включают в себя кувырки, сальто, шпагаты, стойки
на руках и другие, а также их связки.
Характерным элементом вольных упражнений является акробатическая связка — серия прыжков и кульбитов, выполняемая по
диагонали ковра от одного угла до другого. У женщин в программу входят отдельные танцевальные па, схожие с упражнениями
изхудожественной гимнастики. Грубыми ошибками считаются падения и выход спортсмена за пределы ковра. В ходе выступления
спортсмен должен максимально использовать площадь ковра.
У мужчин на вольных упражнениях гимнаст должен включить в свою комбинацию элементы из различных структурных групп.
Всего таких групп 4 плюс соскок (соскоком на вольных упражнениях считается заключительная акробатическая диагональ).
Структурные группы элементов (мужчины)
I. Элементы гимнастики (без использования акробатики)
Статические и динамические силовые элементы: высокий угол, горизонтальные упоры, стойки на руках силой и т. д.
Элементы гибкости: шпагаты, равновесия, перекидки, медленные перевороты.
Повороты на ногах и прыжки с поворотами.
Круги двумя ногами, а также эффектные круги ноги врозь (круги Деласала-Томаса), а также круги прогнувшись (русские круги).

5.

II. Акробатические элементы с вращением вперёд
В данную структурную группу входят перевороты вперёд, а также самые различные сальто.
Сальто выполняются в разных положениях тела — группировка, согнувшись,
прогнувшись/выпрямившись. Также исполняются сальто с поворотами — пируэты, и
сложные двойные сальто.
Сальто могут выполняться как с приходом на ноги, так и в упор лёжа, или в кувырок
(полуторные сальто).
III. Акробатические элементы с вращением назад
Подобно акробатическим элементам вперёд, сюда входят перевороты и различные сальто
назад.
IV. Акробатические элементы с вращением в боковой плоскости и прыжки назад с
поворотом на 180 градусов и более с последующим выполнением сальто вперёд. Прыжки
вперёд с поворотом на 180 и сальто назад Данная структурная группа включает в себя
различные боковые сальто (арабские сальто), а также твисты — прыжки назад с поворотом
на 180 и сальто вперёд.
Помимо этих элементов, сюда входят элементы типа «Томас» — полуторные сальто назад в
кувырок с поворотом на 540 градусов. Также к данной группе элементов относятся редкие и
сложные сальто, прыжком вперёд с поворотом на 180 и последующим сальто(или двойным
сальто) назад.

6. Женская спортивная гимнастика

Разновысокие брусья
Разновысо́кие бру́сья — спортивный снаряд, применяющийся в спортивной гимнастике у
женщин. У мужчин используются параллельные брусья. Представляют собой две
горизонтальные жерди, расположенные на разной высоте. По сути представляют собой
сдвоенный снаряд перекладина из мужской гимнастики, соединённые между собой
специальными креплениями. Отличие брусьев от перекладины заключается также в
диаметре жерди, а также тем, что жердь состоит из стального стержня покрытого деревом
или композитным материалом, а не чисто из стали.
Высота верхней жерди — 241 см
Высота нижней жерди — 161 см
Диаметр жерди — 4 см
Длина жерди — 240 см
Диагональные расстояния между жердями: 130—180 см

7.

Структурные группы элементов
I. Наскоки
Начало комбинации. Может быть как простым приходом в вис на одной жерди или подъёмом разгибом,
двумя и т. д., так как и сложным (сальто, переворот, прыжок с перемахом или в стойку на руках).
II. Элементы махом назад и обороты не касаясь
Сюда входят различные элементы отмахом из упора. Это могут быть как простые отмахи в стойку (с
поворотом и без), так и элементы с одной жерди на другую (типа сальто вперёд с нижней жерди на
верхнюю), а также перелёты и подлёты-сальто на одной жерди (типа сальто Команечи). Следующий класс
элементов в данной структурной группе — это обороты не касаясь или на жаргоне «перешмыги». Могут
выполняться как на одной жерди в стойку на руках (с поворотами и без), так и со сменой жерди (перелёт
Шапошниковой и т. д.). Также сюда входят махи дугой из упора не касаясь с нижней жерди и лётом в вис
на верхней.
III. Элементы большим махом
Это различные повороты большим махом вперёд и назад без полного большого оборота («санжировки» и
подлёты с поворотом в вис), так и большие обороты назад и вперёд (с поворотами и без). К элементам
большим махом относятся различные перелёты и подлёты как на одной жерди (Ткачёв, Гингер и т. д.), так
со сменой жердей (сальто Пак и т. д.).
IV. Обороты с перемахами или «Штальдеры»
Так называемые «закладки» или Штальдеры — это обороты из угла вне или виса согнувшись ноги
врозь/вместе в стойку на руках. Могут быть усложнены поворотами и добавлением перелёта или подлёта.
Элементы с фазой полёта могут выполняться как на одной жерди (из Штальдера перелёт Ткачёва), так и со
сменой жерди.
V. Обороты в упоре стоя и элементы в висе сзади
Данная структурная группа включает самые различные элементы. Сюда входят обороты стоя, как в стойку
на руках, так и без. Обороты с упорой о живот с перемахами и без. Элементы в висе сзади (от подъёма
назад, до больших оборотов назад в висе сзади). Элементы могут выполняться как на одной жерди, так и
со сменой жердей. Большинство элементов крайне редко встречается в арсенале ведущих гимнасток мира.
VI. Соскоки
Концовка комбинации может быть выполнена как без использования сальто (дугой, срывом, оборотом и т.
д.), так и с использованием различных типов сальто (махом вперёд или назад, из оборотов срывом или
дугой и т. д.). Соскок может усложняться как поворотом, так и контр-вращением.

8. Источники

http://sportgympsk.ru/index.php/zhenskaya-
sportivnaya-gimnastika
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0
%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D
0%B0%D1%8F_%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD
%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B
0