Тайм-менеджмент

1.

Time-management

2.

Успеть все... Можно ли?

3.

У вас никогда не будет хватать
времени на всё. Что же делать?
Избирательность и расстановка
приоритетов

4.

Сначала самое важное и трудное,
затем простое и второстепенное!
Подсознательно
можем отодвигать
выполнение
трудного, начав с
простого.

5.

Правило “80 на 20”: 20% усилий
приводят к 80% результата
В списке дел есть пункты,
которые стоят в 5-10 раз
дороже других.

6.

Доводя дела до конца,
мы заряжаемся энергией!
ХВОСТЫ - почему они
тянут из нас
энергию?

7.

Как съесть слона?
Загадка: Как засунуть
слона в
холодильник?
ПО КУСОЧКАМ

8.

Правило “Шести П”:
Правильное
Предварительное
Планирование
Повышает
Показатели
Продуктивности

9.

Думайте на бумаге
Эффект Зейгарник.
Что мы
запоминаем
лучше?
Незавершенные
действия.

10.

Галочки повышают самооценку и
самоуважение
Хвалите себя!

11.

Важно
Не срочно
Важно
Срочно
Your choice
Не важно
Не срочно
Не важно
Срочно

12.

Важно
Не срочно
Все горит
Your choice
Не важно
Не срочно
Не важно
Срочно

13.

Заранее
продуманная
стратегия
Все горит
Your choice
Не важно
Не срочно
Не важно
Срочно

14.

Заранее
продуманная
стратегия
Все горит
Your choice
Прокрастинация
Не важно
Срочно

15.

Заранее
продуманная
стратегия
Все горит
Your choice
Прокрастинация
Делегирование

16.

Грамотное планирование
Ясные
цели
Четкий
план
Успех

17.

Собрать
чемоданы
Купить билет и
сделать бронь в
отеле
Спланировать
путешествие
Выбрать
семечко
Устремленность в будущее
Посадить в
землю
Вырастить
дерево

18.

Зачем ты живешь?
“За 30 секунд
напишите на листе
бумаги три цели,
которые наиболее
важны для вашей
жизни на данный
момент”

19.

Упражнение Список Муштра

20.

21.

22.

Избирательность и дедлайны

23.

Научитесь говорить “нет”
Нужно откладывать
дела, но только
малозначимые.
Помните о чем мы
говорили в начале?

24.

Анализ препятствий. Поиск решений
Что мешает действовать?
Внутреннее или внешнее это препятствие?

25.

Инструмент:
сделать сегодня

26.

Инструмент:
сделать сегодня

27.

Инструмент:
сделать сегодня

28.

29.

30.

Близость
дедлайна - стресс,
а не способ
повысить
мотивацию

31.

32.

Прокрастинация

33.

Опять отвлекаешься?
Что может помочь
контролировать
время?

34.

Планирование отдыха и техники
релаксации

35.

Зоны тишины
Гаджеты и интернет, почта - Как много времени в
день вы тратите на «тишину»?
Отказ от средств коммуникации на определенное
время может подарить вам интересный опыт.
Важно посвящать время только себе!
10 минут в день без телефона, музыки: идти
пешком по улице и стараться обращать внимание
на окружающий мир!
Помните «Список муштру»? - он вам поможет!

36.

Планирование отдыха
Как я отдыхаю?
Сколько времени мне
для этого требуется?
Сон, физическая
активность,
полезные привычки.

37.

Список литературы
Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта»,
2014
Петр Людвиг «Победи прокрастинацию», 2015

38.

Спасибо за внимание!