Крепкое здоровье – фактор успеха в жизни

1. Крепкое здоровье – фактор успеха в жизни

2. МУДРЫЕ ГОВОРЯТ

Иоанн Златоуст утверждал: «Богатый не тот
человек, у которого все есть, а тот, который ни
в чем не нуждается».
Демокрит писал: «Люди молятся богам, просят
у них здоровья и не знают, что здоровье
зависит от них самих».
Выдающийся украинский ученый Николай
Амосов утверждал, что для здоровья нужны
постоянные личные усилия, которые ничем
нельзя заменить. Он говорил: «Физкультура для
меня – одна из основ жизни».
Древнегреческий философ Платон говорил:
«Здоровье – не все, но все без здоровья –
ничто».

3. МУДРЫЕ ГОВОРЯТ

4. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Существует целый ряд определений,
которые, как правило, содержат пять
критериев, определяющих здоровье
человека:
- полное физическое, духовное,
умственное и социальное благополучие;
- нормальное функционирование
организма в системе «человек —
окружающая среда»;
- умение приспосабливаться к постоянно
меняющимся условиям существования в
окружающей среде;
- отсутствие болезни;
- способность к полноценному
выполнению основных социальных
функций.

5. СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ

6. Что такое здоровый образ жизни

Образ жизни – это
повседневное поведение
человека, обусловленное
прежде всего его воспитанием,
традициями народа, к
которому он принадлежит,
семьи. Это также и культура
питания, особенности быта,
профессия, свободное
времяпровождение и т.п.
Здоровый образ жизни – это
что и как делает человек для
сохранения, укрепления,
восстановления и
приумножения здоровья.

7. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Сформировать здоровый образ жизни
невозможно без навыков критического
мышления и ответственного отношения к
своему здоровью. Ответственность за здоровье
несет не только государство. Каждый человек
также лично отвечает за собственную жизнь,
здоровье, соответствующие решения и их
последствия.
То, как человек ведет себя, влияет на его
физическое здоровье, укрепляя или разрушая
его, продлевая или укорачивая жизнь.

8. УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

1.Уровень и качество жизни
человека.
Они зависят от географических и
климатических условий,
экономического уровня
развития общества, в котором
живет человек, проживания в
экологически чистой среде,
дружелюбного к человеку
социального окружения и т.д.
Качество жизни также зависит
от правильного питания,
организации работы, обучения
и правильного отдыха,
достаточной двигательной
активности, профилактики
различных заболеваний.

9. УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

2.Уровень культуры человека.
Культура здоровья – это
внимательное и
ответственное отношение
человека к самому себе,
стремление к самопознанию,
самоусовершенствование
личности. Уровень культуры
предопределяет отношение
человека к собственному
здоровью, формирует его
духовный мир.

10. УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

3.Продолжительность и
наполненность жизни.
Смолоду нужно заботиться о
продолжительности жизни и
ее наполненности. Каждый
понимает это по-своему и
поэтому избирает свой образ
жизни. Например, о важности
здорового способа жизни
напоминает «Календарь
здоровья».

11. УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

4.Отсутствие вредных
привычек.
Отсутствие вредных привычек у
человека является залогом его
здоровья. Такие болезни, как
алкоголизм, наркомания,
токсикомания, которые
разрушают личность человека,
являются следствием вредных
привычек. Легче их избежать,
чем потом с огромными
трудностями их лечить и
восстанавливать утраченное
здоровье.

12. УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

Также к ним относятся:
- настрой на здоровую долгую
жизнь;
- активное движение каждый
день;
- рациональный распорядок дня;
-гигиена жилья;
- гигиена одежды;
-личная гигиена;
- правильное питание;
- эмоциональное благополучие
свое и в семье;
- отсутствие вредных привычек и
увлечений;
- отдых;
- ночной сон не меньше 8 часов;
- закаливание.

13. Правила здорового образа жизни

Правило 1. Настройся на долгую
здоровую жизнь . Здоровье –
клад, который нужно беречь и
приумножать, как говорят в
народе. Благополучное будущее
зависит от твоего отношения к
жизни.
Правило 2. Активно двигайся в
течение всей жизни. Активный
отдых значительно снижает риск
заболеваемости. Тот, кто отдает
предпочтение «диванному»
отдыху, рискует не только
приобрести вредные привычки,
но и потерять здоровье. Не
забывай: активный отдых и
крепкий сон – часовые здоровья.

14. Правила здорового образа жизни

Правило 3. Закаляйся.
Организм закаленного
человека может
приспосабливаться к
изменяющимся условиям
окружающей среды. Подбирай
способы закаливания
индивидуально.
Правило 4. Питайся правильно.
Украинский философ
Владимир Куценко говорил:»Из
одинакового кирпича кто-то
строит дворец, а кто-то –
только сарай». Пища должна
быть полезной, разнообразной
и калорийной. Помни: в меру
съешь, здоровым проживешь.

15. Правила здорового образа жизни

Правило 5. Придерживайся
жизненных ритмов. Организм
человека – живые часы, которые
работают, как слаженный
механизм. Не ломай своих
биологических часов.
Правило 6. Толерантно
общайся с родными, друзьями,
одноклассниками. Умение
вести беседу – это талант.
Хорошие отношения сохранят
не только твое здоровье, но и
здоровье родных, близких,
друзей. Поступай разумно:
согласие строит, а несогласие –
разрушает.

16. Правила здорового образа жизни

Правило 7. Приобретай
малозаметны, но действуют, как
живая вода. Приобретай
полезные привычки: они – твое
неисчерпаемое сокровище.
Правило 8. Следуй
полезные привычки и избавляйся
от вредных. Полезные привычки
гигиеническим нормам.
Привычка удерживать в чистоте
тело, рабочее место, жилье,
двор воспитывает трудолюбие,
терпение, волю. Тот, кто имеет
такую привычку, эффективнее
учится, работает, отдыхает.
Помни: порядок в доме –
порядок в государстве.

17. Правила здорового образа жизни

сформулировались не только вследствие научных
исследований и многовекового опыта людей. Это
культурное сокровище каждого народа. Жизнь
многолика и неповторима, все хочется испытать.
Но жизнь нельзя прожить дважды. Поэтому свои
поступки и их последствия для здоровья нужно
всегда взвешивать.
А что, если человек не придерживается правил
здорового образа жизни, имеет вредные привычки?
Что же происходит с его резервами? Конечно же,
они исчерпываются в несколько раз быстрее, чем у
человека, ведущего здоровый образ жизни.

18. ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Основными проявлениями здоровья
является гармоническое физическое,
духовное и социальное развитие человека,
положительная жизнь, удовлетворение от
общения с другими людьми,
самоутверждение в обществе.
Какие жизненные навыки нужно иметь,
чтобы прожить такую полноценную жизнь?
Приведем некоторые из них.

19. ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

1.Жизненные навыки,
способствующие физическому
здоровью:
Навыки рационального питания –
соблюдение режима питания,
умение составлять пищевой
рацион;
Навыки двигательной активности
– выполнение утренней зарядки,
регулярные занятия
физкультурой, спортом,
физической работой;
Санитарно-гигиенические навыки
– умение ухаживать за кожей,
зубами, волосами и т.п.;
Умение чередовать режим работы
и отдыха.

20. ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

2.Жизненные навыки, способствующие
социальному здоровью:
Навыки эффективного общения –
умение слушать, четко высказывать
свои мысли, адекватно реагировать на
критику;
Навыки сопереживания – умение
считаться с чувствами других людей,
оказывать помощь и поддержку;
Навыки разрешения конфликтов с
помощью конструктивных
переговоров;
Навыки поведения в условиях
давления, угроз, дискриминации –
умение отстаивать свою позицию,
отказываться от нежелательных
предложений, в частности связанных с
привлечением к курению,
употреблению алкоголя,
наркотических веществ.

21. ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

3. Жизненные навыки,
способствующие духовному и
психическому здоровью:
Навыки самосознания и самооценки –
положительное отношение к себе и
другим людям, умение реально
оценивать свои способности и
возможности;
Анализ проблем и принятие решений –
умение определять суть проблемы,
причины ее возникновения, пути
решения;
Навыки самоконтроля – умение
правильно выражать свои чувства,
переживать неудачи, рационально
планировать свое время,
контролировать проявления гнева.

22. ПОМНИТЕ!

Человек, который придерживается здорового
образа жизни, - независимый,
самостоятельный, успешный. Он радуется
жизни, уважительно относится к ней, стремится
познавать мир, старается решать свои
проблемы, учится преодолевать жизненные
трудности.
Избрать здоровый образ жизни, настроиться на
него непросто. В этом помогают родители,
друзья, учителя, психологи, врачи.
Здоровый образ жизни ведет человека к успеху
в жизни!