10 секретов продуктивной интеллектуальной работы

1. 10 секретов продуктивной интеллектуальной работы

В
О
Т
Е
Р
К
Е
С
10
Й
О
Н
В
И
Т
К
У
Д
О
Р
П
Й
О
Н
Ь
Л
А
У
Т
К
Е
Л
Л
ИНТЕ
Ы
Т
О
РАБ
К
КА
АК
К П
ПРРО
ОК
КА
АЧ
ЧА
АТЬ
ТЬ М
МО
ОЗ
ЗГ,
Г,
УС
УСК
КО
ОРРИ
ИТ
ТЬ
ЬМ
МЫ
ЫШ
ШЛ
ЛЕ
ЕН
НИ
ИЕ
ЕИ
И
А
АК
КТИ
ТИВ
ВИ
ИР
РО
ОВ
ВА
АТ
ТЬ
ЬТ
ТВ
ВО
ОРРЧ
ЧЕ
ЕС
СК
КИ
ИЙ
ЙП
ПО
ОТ
ТЕ
ЕН
НЦ
ЦИ
И

2. Условия хорошего восприятия информации:

УСЛОВИЯ
УСЛОВИЯ ХОРОШЕГО
ХОРОШЕГО ВОСПРИЯТИЯ
ВОСПРИЯТИЯ
ИНФОРМАЦИИ:
ИНФОРМАЦИИ:
•внимание, концентрация,
вдумчивость, стремление
вникнуть в суть предмета
•понимание, лёгкость
восприятия, скоростное
мышление
•увлечённость,
заинтересованность,
игра, использование
фантазии и воображения
•постановка чётких и
конкретных целей,
позитивный настрой,
отсутствие напряжения и
страха

3. В чём нуждается мозг:

В ЧЁМ НУЖДАЕТСЯ
НУЖДАЕТСЯ МОЗГ:
•кровь,
кислород,
питание
•вода
•сон

4. «Йога» для мозга:

«ЙОГА» ДЛЯ МОЗГА:
••Выпрямиться;
Выпрямиться;
••язык
язык на
на нёбо;
нёбо;
••левая
левая рука
рука на
на груди,
груди, правая
правая ––
сверху;
сверху;
••пальцы
пальцы на
на мочках,
мочках, большие
большие
пальцы
пальцы –– спереди;
спереди;
••на
на вдохе
вдохе приседаем,
приседаем,
задерживаем
задерживаем дыхание;
дыхание;
••на
на выдохе
выдохе поднимаемся,
поднимаемся,
повторяем
повторяем 15-20
15-20 раз.
раз.

5. Усложняем упражнения нейробики:

УСЛОЖНЯЕМ
УСЛОЖНЯЕМ УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ НЕЙРОБИКИ:
НЕЙРОБИКИ:
меняя
руки,
добавляем хлопок
•к движениям рук
добавляем движения
ног
•добавляем сложные
скороговорки

6. питание

ПИТАНИЕ

7. Работа мозга ночью:

РАБОТА МОЗГА НОЧЬЮ:
• самоочищение
•обработка информации,
отправка в
долговременную память
•отдых, регенерация, рост,
омоложение, избавление от
лишнего веса

8. Рабочее место:

РАБОЧЕЕ МЕСТО:
• порядок
•комфортная температура
от 18 до 22 градусов
•отсутствие излишнего
комфорта

9. Концентрация и расслабление

КОНЦЕНТРАЦИЯ
КОНЦЕНТРАЦИЯ И
И
РАССЛАБЛЕНИЕ
РАССЛАБЛЕНИЕ
• техника «Помодоро»
•упражнения на
концентрацию и
переключение внимания
•упражнения на расслабление

10. Внимание и скоростное мышление

ВНИМАНИЕ
ВНИМАНИЕ И
И СКОРОСТНОЕ
СКОРОСТНОЕ МЫШЛЕНИЕ
МЫШЛЕНИЕ
таблицы
Шульте

11. Внимание и скоростное мышление

ВНИМАНИЕ
ВНИМАНИЕ И
И СКОРОСТНОЕ
СКОРОСТНОЕ МЫШЛЕНИЕ
МЫШЛЕНИЕ

12. Внимание и скоростное мышление

ВНИМАНИЕ
ВНИМАНИЕ И
И СКОРОСТНОЕ
СКОРОСТНОЕ МЫШЛЕНИЕ
МЫШЛЕНИЕ
тест
Струпа

13. Внимание и скоростное мышление

ВНИМАНИЕ
ВНИМАНИЕ И
И СКОРОСТНОЕ
СКОРОСТНОЕ МЫШЛЕНИЕ
МЫШЛЕНИЕ
лабиринты
филворды
гарнамаы
м
все
все виды
виды
поиска
поиска

14. 5 причин писать от руки ежедневно:

5 ПРИЧИН ПИСАТЬ
ПИСАТЬ ОТ РУКИ
РУКИ
я
р
б
о
ЕЖЕДНЕВНО:
т
р
да
ма
1.
1. раскрывается
раскрывается творческий
творческий
потенциал
потенциал и
и появляются
появляются
интересные,
интересные, незаурядные
незаурядные
идеи;
идеи;
12 25 го ых
20 авн
ня
д
л
7 г ений
ж
и
т
ос смелость и
д
2.
формируется
2. формируется смелость и
свобода
свобода самовыражения,
самовыражения,
мозг
мозг долго
долго остаётся
остаётся
молодым;
молодым;
3.
3. проходит
проходит беспокойство
беспокойство и
и
нервозность;
нервозность;
5.
5. совершенствуется
совершенствуется письменная
письменная
речь.
речь.
4.
4. упорядочиваются
упорядочиваются мысли,
мысли,
улучшается
улучшается память;
память;

15. Здоровье глаз:

ЗДОРОВЬЕ
ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ:
ГЛАЗ:
• гимнастика
глаз
•пальмин
г
для
•стереограммы

16. 6 задач, которые помогает решить интеллект-карта:

6 ЗАДАЧ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЕТ
РЕШИТЬ ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТА:
ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТА:
1.
1. структурирование
структурирование любого
любого
материала
материала сс целью:
целью:
•• понимания;
понимания;
•• изучения;
изучения;
•• запоминания;
запоминания;
•• принятия
принятия решения;
решения;
•• демонстрации
демонстрации и
и т.д.;
т.д.;
2.
2. подготовка
подготовка кк написанию
написанию
текста
текста любого
любого жанра
жанра и
и
объёма
объёма
•
сочинение,
сочинение, изложение;
изложение;
•
научная
научная работа;
работа;
•
выступление,
выступление, статья,
статья,
эссе;
эссе;
•
рассказ,
рассказ, повесть,
повесть,
роман...
роман...
3.
3. разработка
разработка сложных
сложных
проектов
проектов и
и планирование;
планирование;
4.
4. поиск
поиск решения
решения сложных
сложных
задач;
задач;
5.
5. мозговой
мозговой штурм
штурм (генерация
(генерация
новых
новых идей,
идей, творчество);
творчество);
6.
6. демонстрация
демонстрация своих
своих идей
идей
другим
другим людям.
людям.

17. Регистрируйтесь в группе VK:

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В
В ГРУППЕ
ГРУППЕ VK:
VK:
ЗАДАВАЙТЕ
ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ,
ВОПРОСЫ, ПРЕДЛАГАЙТЕ
ПРЕДЛАГАЙТЕ
ТЕМЫ
ТЕМЫ ДЛЯ
ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ
ОБСУЖДЕНИЯ
ЖЕЛАЮ
ЖЕЛАЮ ВАМ
ВАМ УСПЕХОВ,
УСПЕХОВ,
ПРОДУКТИВНОСТИ
ПРОДУКТИВНОСТИ
И
И БЫСТРОГО
БЫСТРОГО МЫШЛЕНИЯ!
МЫШЛЕНИЯ!
ВАШ
ВАШ ТРЕНЕР
ТРЕНЕР ПО
ПО РАЗВИТИЮ
РАЗВИТИЮ ПАМЯТИ
ПАМЯТИ И
И ВНИМАНИЯ
ВНИМАНИЯ
ЕЛЕНА
ЕЛЕНА ПЛАКСИНА
ПЛАКСИНА