Викторина по минеральному веществу кальций

1. Кальций – наше здоровье!

2. Что такое кальций?

3. Кальций – это минеральное вещество, которое содержится в организме человека.

4. Задание №1 Где в организме человека содержится большая часть кальция?

1
Задание №
Где в организме человека
содержится большая часть
кальция?

5. Большая часть кальция содержится в костной ткани.

6. Задание № 2

Для чего нужен кальций
растущему организму
ребёнка?

7. Чтобы быть здоровым и красивым!

8. Чтобы быть здоровыми и сильными!

9. Задание № 3

Что будет, если кальций
поступает в организм
недостаточно?

10.

Кости ломаются
Волосы выпадают
Зубы крошатся
Ногти расслаиваются

11. Задание № 4

Как пополнить
содержание кальция
в организме?

12. Кушать продукты , содержащие кальций

13. Задание №5

5
Задание №
Какие молочные
продукты вы знаете?

14. Молоко Кефир Йогурт Сыр Творог Ряженка Снежок Сливки Мороженное

15. Задание № 6 В каких ещё продуктах содержится кальций?

6
Задание №
В каких ещё продуктах
содержится кальций?

16. Кальций содержится: в кунжуте, халве, овощах, орехах.

17. Также кальций содержится в:

семенах подсолнечника,
фруктах,
зелени.

18. Задание № 7 Что помогает усвоению кальция в нашем организме?

19. Усвоению кальция в нашем организме помогают:

Витамин Д
Движение
Спорт
Правильное питание
Солнце
Свежий воздух
Личная гигиена
Режим дня

20. Витамин Д – образуется в коже под воздействием солнечных лучей.

21. Задание № 8

С какими пищевыми
продуктами витамин Д
поступает
в наш организм?

22. Витамин Д поступает с продуктами:

Рыба
Икра
Зелень
Яичный желток.

23. Задание № 9

Перечислите, что
снижает содержание
кальция в нашем
организме?

24. Малоподвижный образ жизни

Недостаточное
пребывание
на свежем воздухе

25. Алкоголь

Курение

26. Неправильное питание

27. Задание № 10

28. Кальций (суточная потребность, МЗ РФ 28.05.91г.)

Дети
1 – 3 года
800
мг/сутки
4 – 6 лет
900
мг/сутки
7 – 10 лет
1100
мг/сутки
11 – 18 лет
1200
мг/сутки

29.

Содержание кальция в некоторых
продуктах питания
Продукт
Содержание
кальция
мг/100гр
Продукт
Содержание
кальция
мг/100гр
молоко
120
плавленый сыр
300
мороженое
100
йогурт
136
кефир
200
молочный
шоколад
220
творог
160
рис
230
сметана
100
халва
670
твердый сыр
750
кунжут
1150

30. Как рассчитать – сколько кальция нам нужно съедать за сутки?

Кальций молочных
продуктов + 350 мг (кальций
немолочных продуктов).
Пример: суточная потребность
1100
мг
-350мг
кальция
немолочных продуктов – это
750мг кальция, что = стакан
молока (240мг) + творог 200гр
(320мг) + мороженое 100гр
(100мг).

31. Задание № 11

Рассчитайте,
хватит ли одной упаковки
предложенного молочного
продукта для удовлетворения
суточной потребности в
кальции.

32. Рассчитайте, хватит ли одной упаковки данного молочного продукта для удовлетворения суточной потребности вашего организма в кальции.

Название молочного продукта
Вес (масса) продукта, указанная на упаковке
Содержание Кальция (мг.) в 100 гр. продукта,
указанное на упаковке
Содержание Кальция в данном молочном
продукте

33. Правильные ответы:

http://www.osteoporose.ru/
Правильные ответы:
Название
молочного продукта
Вес (масса) продукта
(см. на упаковке)
Содержание Кальция (мг.) в 100
гр. продукта ( см. на упаковке)
Содержание Кальция в данном
молочном продукте
Кефир
маложирный
Кефир
нежирный
Ряженка
Снежок
1000
1000
500
500
120
120
124
121
1200
1200
620
605
Хватит
хватит
Ответы
Не хватит Не хватит