Развитие скоростно-силовых качеств у юношей 14-15 лет, занимающихся рукопашным боем

1.

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ
КАЧЕСТВ У ЮНОШЕЙ 14-15 ЛЕТ,
ЗАНИМАЮЩИХСЯ РУКОПАШНЫМ БОЕМ
Докладчик:
Свечников Алексей Валерьевич
Студент 3-го курса очной формы
обучения
Направления подготовки:
49.04.01 – Физическая культура
Магистерская программа:
«Теория физической культуры и
технологии
физического
воспитания»

2. Актуальность исследования

Актуальная проблема тренировочного процесса - это подбор средств и
методов для эффективной скоростно-силовой подготовки бойцов. Специфика
силы бойца, как и других физических качеств, отличается от легкоатлетаспринтера, штангиста или гимнаста. Бойцу необходимо обладать силой в
сочетании с выносливостью как общей, так и специальной, а также умением
применять максимальные усилия в любой из моментов на протяжении всей
схватки, а иногда и в нескольких схватках, где необходимо увеличить темп и
силовое давление. Следовательно, методика развития скоростно-силовых
качеств юных бойцов должна иметь сходство со структурой движений в
борьбе, тогда одновременно с нужным качеством, будут развиваться техника
и другие дополнительные необходимые для бойца качества.
Спортсменам
высокой квалификации предъявляются повышенные
требования к уровню развития выносливости, силы, координационных и
скоростных способностей и других физических качеств. Проблема
ограниченности времени для учебно-тренировочного процесса выдвигает с
особой актуальностью вопрос о разработке наиболее эффективных методов и
средств в учебно-тренировочном процессе формирования и развития
скоростно-силовых качеств у юношей 14-15 лет, занимающихся рукопашным
боем, в целях максимального уменьшения затрат сил и времени, и
одновременного повышения спортивных результатов.
2

3.

Объект исследования – учебно-тренировочный
процесс формирования и развития скоростносиловых
качеств
у
юношей
14-15
лет,
занимающихся рукопашным боем.
Предмет исследования – развития скоростносиловых
качеств
у
юношей
14-15
лет,
занимающихся рукопашным боем.
3

4.

Цель
исследования:
теоретическое
и
экспериментальное обоснование методики развития
скоростно-силовых качеств у юношей 14-15 лет,
занимающихся рукопашным боем.
Задачи исследования:
1.
Провести
анализ
научно-методической
литературы по исследуемой тематике;
2. Проанализировать методические особенности
занятий рукопашным боем в подростковом возрасте;
3. Разработать и экспериментально апробировать
методику развития скоростно-силовых качеств у
юношей 14-15 лет, занимающихся рукопашным боем.
4

5. Методы исследования

1.
2.
3.
4.
5.
Анализ научно-методической литературы;
Метод тестирования;
Педагогический эксперимент;
Педагогическое наблюдение;
Методы математической статистики.
5

6. Организация исследования

Педагогическое исследование и экспериментальная часть работы
проводилась в три этапа за период с сентября 2016 года по июнь 2018 года.
На I этапе исследования (сентябрь 2016 г. – октябрь 2017 г.) проводился
анализ литературных источников; изучение учебной документации,
определение цели, предмета, задач исследования; постановка гипотезы. Была
определена база исследования, которой стал спортивно-патриотический
«Клуб им. Н.И. Бореева» города Моршанска.
На II этапе (октябрь 2017 г. – май 2018 г.) проводился педагогический
эксперимент. Были сформированы две группы подростков 14-15 лет:
экспериментальная и контрольная. Всего 40 человек. На период эксперимента
спортсмены контрольной группы тренировались по прежней программе,
основанной на технической подготовке. А подростки экспериментальной
группы – по новой, предложенной нами методике, основывающейся на
скоростно-силовой подготовке, включающей технические комбинации
спарринговых
элементов
соревновательного
характера.
Результаты
тестирования были проанализированы, обработаны, обобщены и
систематизированы.
На III этапе исследования (май-декабрь 2018 г.) осуществлялась
систематизация полученных данных, осмысление набранных параметров
эмпирических данных, обработка их методами математической статистики,
написание и оформление магистерской работы.
6

7. Методы тестирования

Для выявления уровня скоростно-силовых
качеств у юношей 14-15 лет нами использовались
следующие тесты:
1. Прыжок вверх с места (количество, см.).
Физическое качество – взрывная сила.
2. Подтягивание (кол-во раз). Физическое
качество – силовая выносливость.
3. Динамометрия правой кисти. Физическое
качество – сила кисти (хватка).
4. Динамометрия левой кисти. Физическое
качество – сила кисти (хватка).
5. Бег на месте с ВПБ 10 сек (кол-во раз).
Физическое качество – скоростная выносливость.
6. Прыжок в длину с места (кол-во см.).
Физическое качество – взрывная сила.
7

8. Результаты начальной диагностики

Рисунок 1 - Сравнительный анализ результатов тестирования скоростно-силовой
подготовленности юношей 14-15 лет, занимающихся рукопашным боем, в
контрольной и экспериментальной группах (до эксперимента)
8

9. Результаты контрольной диагностики

Рисунок 2 - Сравнительный анализ результатов тестирования скоростно-силовой
подготовленности юношей 14-15 лет, занимающихся рукопашным боем, в
контрольной и экспериментальной группах после эксперимента
9

10. Изменение показателей тестирования

Таблица 1 – Изменение показателей тестирования скоростно-силовой
подготовленности юношей 14-15 лет контрольной и экспериментальной группы за
период эксперимента
10

11.

Анализ результатов в начале и конце эксперимента в
контрольной и экспериментальной группах позволил
установить более высокие показатели скоростносиловой подготовленности юношей 14-15 лет в тестах:
«Прыжок вверх с места» - на 17,6%; «Динамометрия
левой кисти» - на 11,5%; «Прыжок в длину с места» –
на 9,7%; «Динамометрия правой кисти» – 9,8%;
«Подтягивание» – на 8,4 %; «Бег на месте с ВПБ 10
сек» - на 6,8%.
Если сравнивать показатели тестирования одной
экспериментальной группы до и после педагогического
эксперимента
(табл.6)
можно
отметить,
что
достоверные изменения произошли по следующим
тестам: «Прыжок вверх с места» - на
16%;
«Динамометрия левой кисти» - на 7,5%; «Прыжок в
длину с места» – на 9%; «Динамометрия правой кисти»
– 7%; «Подтягивание» – на 8 %; «Бег на месте с ВПБ
10 сек» - на 8,5% (табл. 2).
11

12. Изменение показателей тестирования

Таблица 2 – Изменение показателей тестирования скоростно-силовой
подготовленности юношей 14-15 лет экспериментальной группы за период
эксперимента
12

13. Заключение

1. Развитием рукопашного боя в России занимается Общероссийская федерация
рукопашного боя. В настоящее время ФРБ объединяет все региональные отделения,
более 60 территорий и проводит в год более 50 российских, региональных и
международных соревнований. Специфика современного рукопашного боя в том, что
он постоянно совершенствуется, что в него постоянно собираются приемы и подходы
со всего мира, так как задача это эффективные действия, а не поддержание школы,
или традиций, но при этом весь этот новый, и старый опыт проходит постоянную
проверку на соревнованиях, в условиях, когда противник не высказывает желания
помочь проведению приемов. Сегодня соревнования проходят по переработанным с
учетом предложений ведущих специалистов РБ в 2017 году правилам. В течение
многих лет спортивное направление русского боевого искусства активно развивается
в детско-юношес ких спортивных школах. Особенно популярен этот вид спорта у
подростков.
2.В ходе исследования было установлено, что в системе специальной физической
подготовки скоростно-силовая подготовка и спортивная техника должны
рассматриваться в неразрывном единстве с физической и функциональной
подготовленностью юных спортсменов. Скоростно-силовая подготовка с учётом
возрастных физиологических особенностей благотворно влияет на развитие всех
функциональных систем организма и ей следует отводить определённое место в
физическом воспитании юношей. Невозможно переоценить пользу занятий
рукопашным боем. Это не просто спортивная дисциплина, а настоящая система
знаний о человеческом организме. Систематические занятия боевыми искусствами
станут отличным стимулом для всестороннего развития личности. В связи с этим
актуальность настоящего исследования заключалась в том, чтобы установить влияние
занятий по рукопашному бою на скоростно-силовое развитие подростков 14-15 лет.
13

14.

3.
Предлагаемая нами методика скоростно-силовой подготовки
рассчитана была рассчитана на 3 месяца и составила 24 проведенных занятия.
В ее содержание входят основные направления методики тренировочного
процесса, необходимые параметры, выполнение которых обеспечит более
высокий уровень скоростно-силовой подготовленности подростков 14-15 лет.
Одной из рациональных форм организации спортивной подготовки являются
круговые тренировки. Непременным условием проведения педагогического
эксперимента было сравнение начальных и конечных результатов изучаемых
опытных факторов и определение роста уровня спортивных результатов.
Проведенное
исследование
позволило
убедиться
в
действенности
разработанной методики на развитие скоростно-силовой подготовки юношей
14-15 лет.
4. В эксперименте были получены статистически значимые данные,
свидетельствующие о том, что реализация разработанной методики
обеспечила
более
высокие
результаты
в
контрольных
испытаниях
на скоростно-силовые способности. Анализ результатов в начале и конце
эксперимента в контрольной и экспериментальной группах позволил
установить более высокие показатели скоростно-силовой подготовленности
юношей 14-15 лет в тестах: «Прыжок вверх с места» - на
17,6%;
«Динамометрия левой кисти» - на 11,5%; «Прыжок в длину с места» – на 9,7%;
«Динамометрия правой кисти» – 9,8%; «Подтягивание»
– на 8,4 %; «Бег на
месте с ВПБ 10 сек» - на 6,8%. Если сравнивать показатели тестирования одной
экспериментальной группы до и после педагогического эксперимента можно
отметить, что достоверные изменения произошли по следующим тестам:
«Прыжок вверх с места» - на 16%; «Динамометрия левой кисти» - на 7,5%;
«Прыжок в длину с места» – на 9%; «Динамометрия правой кисти» – 7%;
«Подтягивание» – на 8 %; «Бег на месте с ВПБ 10 сек» - на 8,5%.
14

15.

Таким
образом,
выдвинутая
нами
гипотеза
о
предположении, что разработанная методика повысит
скоростно-силовые качества спортсменов, их тактикотехническую
подготовку
и
поможет
достигнуть
максимальных
результатов
в
рукопашном
бое,
подтвердилась полностью. Значимость исследования
заключается в том, что использование разработанной
методики позволяет повысить эффективность подготовки и
обеспечить высокую результативность выступления в
поединках на соревнованиях.
15

16.

Доклад закончен!
Спасибо за внимание!
16