Развитие скоростно-силовых качеств у легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции

1. Презентация на тему: «Развитие скоростно-силовых качеств у легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции»

Презентация на тему:
«Развитие скоростно-силовых качеств у легкоатлетов, специализирующихся в
беге на короткие дистанции »
Исполнитель: Лукомская Анастасия
студент факультета ОЗОЖ, 5 курса,
группы 1232111
Руководитель: Гаврилик Марина
Викторовна

2.

• Объект исследования: учебно-тренировочный процесс легкоатлетов,
специализирующихся в беге на короткие дистанции.
• Предмет исследования: выявление наиболее эффективных средств
развития скоростно-силовых качеств у легкоатлетов, специализирующихся
в беге на короткие дистанции.
• Цель работы: разработать и обосновать методику развития скоростносиловых качеств у легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие
дистанции.
• Рабочая гипотеза: предполагалось, , программа с использованием
экспериментальных комплексов, специальных физических
упражнений, направленных на всестороннюю физическую
подготовку спортсменов,
развития
позволит повысить уровень
скоростно-силовых
качеств
легкоатлетов,
специализирующихся в беге на короткие дистанции.

3. Исходя из цели исследования, были определены следующие задачи:

• Изучить функциональное состояний и уровень
развития скоростно-силовых качеств легкоатлетов,
специализирующихся в беге на короткие
дистанции.
• Разработать комплексы упражнений направленные
на развитие скоростно-силовых качеств
легкоатлетов, специализирующихся в беге на
короткие дистанции.
• Оценить эффективность разработанных
комплексов упражнений направленных на
развитие скоростно-силовых качеств у
легкоатлетов, специализирующихся в беге на
короткие дистанции.

4. В работе были использованы следующие методы исследования:

1.
2.
3.
4.
5.
Анализ научно-методической литературы.
Тестирование функционального состояния
Тестирование физической подготовленности.
Методы математической статистики.
Педагогический эксперимент.

5. Педагогический эксперимент

С цель изучения развития скоростно-силовых качеств у легкоатлетов,
специализирующихся в беге на короткие дистанции, на базе учреждения
образования «Специализированная детско-юношеская школа олимпийского
резерва г. Лида был проведен педагогический эксперимент. Всего в
эксперименте было задействовано 72легкоатлета, из числа которых были
определены контрольная (n=36) и экспериментальная (n=36) группы.
В экспериментальную группу были определены дети 12-14 лет (n=36),
которые занимались по разработанной нами программе учебнотренировочных занятий, в контрольную группу вошли их сверстники (n=36),
посещающие учебно-тренировочные занятия и занимающиеся по программе
СДЮШОР №2 города Лида.
Как в экспериментальной, так и в контрольной группах, занятия с
детьми проводились три раза в неделю. Длительность одного учебнотренировочного занятия составляла 1час 45 минут.
Одним из условий проведения педагогического эксперимента было
сравнение начальных и конечных показателей уровня физической
подготовленности легкоатлетов, составляющих экспериментальную и
контрольную группы. Все дети, занятые в педагогическом эксперименте,
прошли медицинское обследование и были допущены к учебнотренировочным занятиям.

6. Организация исследования

Исследования проводились в три этапа:
На первом этапе исследования были проведены
сбор, анализ и обработка данных научнометодической литературы, а также определены
цель и задачи исследования, сформулирована
рабочая гипотеза.
На втором этапе исследования проводился
педагогический эксперимент, были разработаны
комплексы упражнений направленные на развитие
скоростно-силовых качеств у легкоатлетов,
специализирующихся в беге на короткие
дистанции.
Третий этап исследования включал в себя
анализ и обработку результатов исследования,
оформление данной дипломной работы.

7. Динамика функционального состояния легкоатлетов (мальчики)

Показатели
Контрольная, n=18
Сент. 2016 Март 2017
ЖЕЛ (мл)
M±m
M±m
2570± 93
2800± 87
 
Экспериментальная,  
Прирост
n=18
Прирос
,%
т, %
Сент. 2016
Март 2017
10,0
P>0,05
26,20± 1,10 30,00± 2,00
Динамометр
P>0,05
ия кистей
(кг)
Становая
46,20± 1,00 50,50± 1,90
сила (кг)
M±m
2580±92
3300±80
12,8
P<0,05
11,4
25,70±0,90
35,70± 1,60
13,8
P<0,05
10,9
45,75± 1,10 57,90± 2,40
P<0,05
 
M±m
12,7
<P0,05
 
 

8.

14
12
10
8
6
Контрольная
4
Экспериментальная
2
0
ЕЛ
Ж
л)
(м
ия
р
ет
ом
ам
н
и
Д
й
те
с
ки
г)
(к
я
ва
о
ан
Ст
ла
си
г)
(к
Прирост (%) функционального состояния
легкоатлетов (мальчики)

9.

Показатели
Динамика
функционального
состояния легкоатлетов
Контрольная,(девочки)
n=18
 
Прирост, Экспериментальная, Прирост
%
n=18
,
 
Сент. 2016 Март 2017
Сент. 2016 Март 2017
%
 
M±m
M±m
M±m
M±m
 
ЖЕЛ (см3)
2422±67
2928±73
12,0
2356±53
P<0,05
Динамометри
я кистей (кг)
25,40±0,8
22,40±0,
0
10
35,20±1
,40
40,50±1,4
0
11,3
29,00±0,40
12,8
21,80±0
,40
P<0,05
11,5
36,40±1,20 45,10±2,20
P>0,05
 
12,4
P<0,05
P>0,05
Становая
сила (кг)
2933±67
P<0,05
 
12,3
 
 
 
 
 
 

10.

12.4
12.2
12
11.8
11.6
11.4
11.2
Контрольная
11
Экспериментальная
10.8
10.6
ЕЛ
Ж
л)
(м
я
ри
т
е
ом
ам
ин
Д
й
те
с
ки
г)
(к
ая
в
о
ан
т
С
ла
си
г)
(к
Прирост (%) функционального
состояния легкоатлетов (девочки)

11. Динамика уровня физической подготовленности легкоатлетов (мальчики)

№
Тесты
п/п
1
Бег 30 м с ходу (с)
2
Бег 60 м с высокого
3
4
5
старта (с)
Бег 300 м (с)
Бег 800 м (с)
Прыжок в длину с
места (см)
6
Приседания за 1 мин
7
(кол-во раз)
6-минутный бег (м)
8
Контрольная группа,
Прирос
n=18
Сент. 2016 Март 2017
M±m
M±m
т, %
группа, n=18
Сент. 2016
Март2017
M±m
M±m
%
3,97±0,05
3,78±0,03
P>0,05
8,72±0,07 8,47±0,06
P>0,05
9,5
4,01±0,04
3,72±0,04
P<0,05
8,80±0,04
8,39±0,05
P<0,05
9,2
51,69±0,49
47,94±0,42
P<0,05
168,40±2,53 153,77±2,40
9,2
51,47±0,50 49,18±0,43
P>0,05
166,30±2,80 158,80±2,7
3
P<0,001
175,14±1,17 184,17±1,8
0
P>0,05
51,70±0,50 52,80±0,50
P>0,001
1258,60±21,3 1533,30±3
0
4,00
P>0,05
79,50±0,53
82,80±0,60
Индекс Гарвардского
степ-теста (балл)
P>0,05
9,7
9,5
9,5
 
10,5
 
10,2
12,1
 
10,4
Экспериментальная
P<0,001
173,84±1,20 188,33±1,53
P<0,05
51,70±0,60
55,20±0,60
P<0,001
1224,20±15, 1563,90±32,00
30
P>0,05
79,30±0,67
82,90±0,53
P>0,05
Прирост,
9,5
9,3
10,7
10,6
12,7
10,4

12. Прирост (%) уровня физической подготовленности легкоатлетов (мальчики)

60
м
м
с
30
с
хо
ду
(с
вы
)
со
ко
Бе
го
г
30
П
0
П
ры
ри
м
Б
ж
(с
се
ег
о
)
да
к
80
в
ни
0
дл
м
я
И
ин
за
(с
нд
)
у
1
ек
с
м
м
с
ин
ес
Га
та
(к
рв
6
о
ар
-м
лин
во
дс
ут
ко
ра
го
ны
з)
й
ст
б
еп
ег
-т
(м
ес
)
та
(б
ал
л)
Бе
г
Бе
г
14
12
10
8
6
4
2
0
Контрольная
Экспериментальная
Прирост (%) уровня физической
подготовленности легкоатлетов (мальчики)

13. Динамика уровня физической подготовленности легкоатлетов (девочки)

№
Тесты
п/п
1
Бег 30 м с ходу (с)
2
Бег 60 м с
высокого старта
(с)
Бег 300 м (с)
3
4
5
6
7
8
Контрольная группа, Приро
Экспериментальная
n=18
ст, %
группа, n=18
Сент. 2016 Март 2017
Сент. 2016
Март2017
M±m
M±m
M±m
M±m
4,21±0,03
4,07±0,03
P>0,05
9,13±0,05 8,94±0,03
P>0,05
9,7
9,4
4,14±0,05
3,92±0,04
P<0,05
9,10±0,06
8,74±0,04
P<0,05
55,42±0,71
51,27±0,73
P<0,05
Бег 600 м (с)
9,8
118,31±0,81
123,78±0,87
P>0,001
P<0,001
168,28±0,93
174,89±0,93
10,3
179,05±1,20
Прыжок в длину с
169,56±1,13
места (см)
P>0,05
P<0,05
50,30±0,60
51,50±0,60
10,2
50,80±0,50
53,80±0,50
Приседания за 1
P>0,001
P<0,001
мин (кол-во раз)
6-минутный бег
1003,90±
1206,70±
10,2
1017,20±
1229,40±
(м)
27,30
20,00
26,00
30,00
P>0,05
P<0,05
77,40±0,80 80,30±0,67
10,3 77,50±0,73
80,70±0,59
Индекс
P>0,05
P>0,05
Гарвардского
степ-теста (балл)
55,84±0,81 52,89±0,77
P>0,05
123,11±0,80 120,83±0,93
9,6
Прирост,
%
9,4
9,6
9,2
9,5
10,5
10,5
12,0
10,4

14. Прирост (%) уровня физической подготовленности легкоатлетов (девочки)

12
10
8
6
4
2
0
)
(с
)
та
)
(с
)
р
(с
а
м
)
м
с
)
м
(
ин
ст
0
(м
0
м
0
а
лл
с
о
г
0
3
т
г
а
1
6
м
о
г
бе
(б
ес
за
й
ок
ег
м
а
30
Бе
с
я
Б
т
ы
с
г
у
ес
вы
ни
тн
Бе
т
н
а
у
с
и
д
п
м
ин
дл
се
м
те
и
с
в
60
р
6
г
о
П
ок
ог
Бе
ж
к
с
ры
рд
П
а
рв
Га
с
ек
д
н
И
ду
о
х
Контрольная
Экспериментальная
Прирост (%) уровня физической
подготовленности легкоатлетов (девочки)

15. ЗАКЛЮЧЕНИЕ (ВЫВОДЫ)

1. При изучении функционального состояния не было выявлено статистически достоверных различий (р>0,05) не по одному из
функциональных показателей, таким как: ЖЕЛ, динамометрия, становая сила кисти.
При изучении уровня скоростно-силовых качеств легкоатлетов специализирующихся в беге на короткие дистанции так же
не было выявлено статистически достоверных различий (р>0,05), между контрольных и экспериментальных группах.
2. Для развития скоростно-силовых качеств легкоатлетов нами было разработано 15 комплексов упражнений, которые
включают:
1) Специальные беговые упражнения (бег с высоким подниманием бедра, бег на прямых ногах, бег с захлестыванием голени
назад, беговые ша¬ги, семенящий бег);
2)Различные виды прыжков (скачки, прыжки со сменой ног на лавку, прыжок в длину с места, тройной прыжок в длину с
места);
3) Упражнения на развитие силы мышц рук (отжимания в упоре лежа от скамьи), туловища (поднимание и опускание
туловища сидя на полу, ноги закреплены; одновременное поднимание рук и ног лежа на животе на полу) и ног (выпрыгивания
вверх на двух ногах).
Данные средства скоростно-силовой подготовки применялись на про-тяжении всего года. Всего нами было предложено 15
комплексов упражнений направленных на развитие скоростно-силовых качеств у легкоатлетов, специализирующихся в беге
на короткие дистанции. В каждую тренировку было включено 3 комплекса упражнений для развития скоростно-силовых
качеств у легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции.
3. Сравнительный анализ показал, что на конечном этапе эксперимента есть изменения как в экспериментальной, так и в
контрольной группах, однако значительное улучшение в показателях функционального состояния легкоатлетов
экспериментальной группы мальчиков.
Имеются статистически достоверные различия по всем функциональным показателям в экспериментальной группе, а в
контрольной по показателям становой силе не имеется статистически достоверных различий. Тик же при повторном изучении
уровня развития скоростно-силовых качеств, показано что в экспериментальной группе имеются статистически достоверные
различия (P<0,05) по всем следующим показателям: 30м, 60м, прыжок в длину с места, Индекс Гарвардского степ-теста, и
(P<0,001) по показателям: приседания за 1 минуту, 800м. В то время ка в контрольной группе имеются статистически
достоверность в беге на 800м.
Сравнительный анализ статистической обработки результатов тестирования показал, что в результате педагогического
эксперимента в обеих группах наблюдается положительный прирост развития физических качеств и уровня функциональной
подготовленности легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции. Но в эксперимен¬тальных группах
девочек и мальчиков имеет место наибольший прирост результатов по всем пока¬зателям тестирования особенно в развитии
скоростно-силовых качеств, что и говорит об эффективности разработанных комплексов упражнений.

16.

СПАСИБО ЗА
ВНИМАНИЕ