Повышенное артериальное давление

1. Повышенное артериальное давление

2. Что такое артериальное давление

Артериальное давление – это давление
крови на стенки кровеносных сосудов
(артерий, вен, капилляров), которое
обеспечивает возможность прохождения
крови по сосудам.

3. Классификация показателей АД

Категория АД
Систоли-ческое Диастоли(верхнее) АД
ческое
(нижнее) АД
Оптимальное
<120
<80
Нормальное
<130
<85
Высокое нормальное
130-190
85-89
1-я степень гипертонии
140-159
90-99
2-я степень гипертонии
160-179
100-109

4. Причины

патологические изменения в почках;
повышение активности эндокринной
системы;
атеросклероз сосудов;
нарушение кровотока в сосудах почек;
патологии сердечно-сосудистой
системы, сосудов головного мозга;
нарушение кровообращения.

5. Факторы риска

наследственность;
пожилой возраст;
психическое перенапряжение, стрессы;
вредные привычки (курение, алкоголь);
нарушение питания;
сердечно-сосудистые заболевания;
ожирение;
гиподинамия;
сердечная недостаточность.

6.

7. Первичная профилактика

отказ от вредных привычек;
нормализация питания;
снижение массы тела;
соблюдение режима сна и
бодрствования;
снижение уровня психоэмоциональных
нагрузок;
умеренное повышение физической
активности.

8. Вторичная профилактика

добиться максимального оздоровления образа жизни
путем употребления витаминосодержащих
препаратов, отваров целебных трав, укрепляющих
иммунитет добавок;
вести постоянный контроль уровня артериального
давления;
практиковать дыхательную гимнастику.

9. Рекомендации при гипертонической болезни

снижение веса;
нормализация режима сна;
отказ от вредных привычек;
своевременный прием средств для снижения артериального
давления;
регулярное измерение АД;
борьба с гиподинамией.

10. Что нельзя есть при гипертонии

блюда, содержащие избыток жиров и холестерина;
сливочное масло;
сало;
сыр;
соусы;
мясо жирных сортов.

11. Полезные продукты

обезжиренное молоко;
нежирные сорта рыбы;
яичный белок;
овощи; фрукты;
крупы;
овощные супы;
отварное или запеченное нежирное мясо.

12. Физические упражнения

ходьба;
плавание;
танцы;
езда на велосипеде;
зарядка.

13. Дыхательная гимнастика

14. Заполнение дневника контроля артериального давления