Комплекс упражнений при остеохондрозе

1.

С.Ж.АСФЕНДИЯРОВ АТЫНДАҒЫ
ҚАЗАҚ ҰЛТТЫҚ МЕДИЦИНА
УНИВЕРСИТЕТІ
КАЗАХСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ
МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
ИМЕНИ С.Д.АСФЕНДИЯРОВА
Неврология
Комплекс упражнений при
остеохондрозе
Орындаған: Алимбаева Жансая
2015 ж.

2.

3. Физические упражнения

Физические упражнения – один из основных методов
лечения и профилактики заболеваний
позвоночника. Регулярное проведение гимнастики при
шейно-грудном остеохондрозе значительно повышает
действенность медикаментозных и
физиотерапевтических способов лечения, а в ряде
случаев позволяет и вовсе отказаться от лекарств.

4. Эффекты от гимнастики при остеохондрозе

Помогает восстановить подвижность в межпозвоночных суставах и вернуть
гибкость позвоночному столбу.
Укрепляет мышцы спины и шеи, предотвращая формирование патологических
изгибов и способствуя правильной осанке.
Перераспределяет нагрузку на позвоночник, уменьшая боли в спине и шее.
Устраняет защемление сосудов в шейном отделе позвоночника, возобновляя
нормальное кровоснабжение головного мозга и снимая головные боли
(обусловленные остеохондрозом).
Улучшает кровообращение в мышцах и околосуставных тканях,
восстанавливая тем самым нормальное питание межпозвонковых дисков и
замедляя их истончение (дистрофию).
Устраняет главную первопричину остеохондроза –
малоподвижный образ жизни. Тонизирует и укрепляет организм в
целом, повышает работоспособность больного.

5. комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

6.

7.

8. комплекс упражнений при грудном остеохондрозе

9. комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе

10.

11.

12.

Цель рекомендуемых упражнений —
укрепление мышц поясницы и брюшной стенки.
Их следует выполнять сразу же после
исчезновения острых болей и по нескольку раз в
день в период восстановления, а в дальнейшем
(профилактически) — два раза в день. Движения
вначале следует ограничить малой амплитудой, в
дальнейшем увеличивая ее (так же как и число
повторений, и продолжительность занятия) по
мере уменьшения выраженности болевых
ощущений. Не обязательно выполнять сразу все
упражнения. Важно .подобрать для себя те
упражнения, которые выполняются без
значительного напряжения и не вызывают
усиления болевых ощущений.

13.

14.

НАЗАРЛАРЫҢЫЗҒА
РАХМЕТ!!!