Similar presentations:
Асаны. Базовые элементы йоги
1. Асаны
Базовые элементы йоги2. Тадасана – поза горы
3. Поза молитвы
4. Врикшасана — Поза дерева
5. Уттхита Триконасана – поза треугольника
6. Паривритта Триконасана – поза обратного треугольника
7. Прасарита Падоттанасана
8. Уттхита Паршвоконасана – поза бокового угла
9. Паривритта-Баддха-Паршваконасана - поза обратного бокового угла
Паривритта-Баддха-Паршваконасана поза обратного бокового угла10. Вирабхадрасана I — Поза воина
11. Вирабхадрасана II
12. Ардха Чандрасана
13. Вирабхадрасана III
14. Уттхита-Xаста-Падангуштхасана - поза вытянутой руки и большого пальца ноги
15. Гарудасана - поза орла
16. Натараджасана – поза короля танцоров
17. Урдхва-Прасарита-Экападасана – поза с подъемом задней ноги
18. Прасарита Падоттанасана
19. Уттанасана - наклон вперед
20. Уттанасана - облегченная
21. Уткатасана - поза стула
22. Упавешасана – поза в глубоком приседе
23. Джану-Ширшасана – поза «Голова к колену
24. Пашчимоттанасана - поза растягивания спины
25. Паривритта-Джану-Ширшасана — поза голова к колену со скручиванием
26. Махамудра - Большая печать
27. Трианг Мукха Экапада Пашчимоттанасана
28. Ардха Матсьендрасана – поза полуповелителя рыб
29. Маричиасана I
30. Маричиасана II
31. Маричиасана III
32. Поза связанного угла (+наклон)
33. Симхасана - поза льва
34. Гомукхасана – поза коровьей морды
35. Дандасана - поза посоха
36. Упавишта-Конасана – поза угла в положении сидя
37. Хануманасана – поза повелителя обезьян
38. Курмасана - поза черепахи
39. Супта-курмасана - перевернутая поза черепахи
Супта-курмасана перевернутая поза черепахи40. Баласана – поза ребенка
41. Навасана - поза лодки
42. Халасана – поза плуга
43. Карнапидасана – поза «Уши к коленям»
44. Дви-Пада-Питхам – поза двуногого стола
45. Cету-Бандхасана – поза моста
46. Чатус-Пада-Питхам – поза четырехногого стола
47. Урдхва-Дханурасана – поза перевернутого лука
48.
49. Поза рыбы с вытянутыми руками
50. Пурвоттанасана – поза обратного наклонного упора
51. Васиштхасана – поза мудреца
52. Чатуранга-Дандасана – вытянутый горизонтальный упор
53. Асана планка
54. Бхуджангасана - поза кобры
55. Поза кобры с поднятыми ногами
56. Дханурасана - поза лука
57. Шалабхасана – поза саранчи (кузнечика)
58. Урдхва-Мукха-Шванасана - поза собаки, смотрящей вверх
Урдхва-Мукха-Шванасана поза собаки, смотрящей вверх59. Адхо-Мукха-Шванасана – поза собаки, смотрящей вниз
60. Уштрасана - поза верблюда
61. Супта-Вирасана – поза героя лежа на спине
62. Випарита-Карани - обратная поза
63. Саламба-Сарвангасана – стойка на плечах с поддержкой
Саламба-Сарвангасана –стойка на плечах с поддержкой
64. Нираламба-Сарвангасана - стойка на плечах без поддержки
Нираламба-Сарвангасана - стойкана плечах без поддержки
65. Джатхара-Паривритти – поза скручивания желудка
66. Маюрасана - поза павлина
67. Аштавакрасана – поза восьми дуг
68. Бакасана - поза журавля
69. Поза журавля с отведением ног в сторону
70. Адхо-Мукха-Врикшасана - поза дерева вниз головой
Адхо-Мукха-Врикшасана поза дерева вниз головой71. Пинча-Маюрасана – поза павлиньего пера
72. Саламба-Ширшасана – стойка на голове с поддержкой
Саламба-Ширшасана –стойка на голове с поддержкой