Институт традиционного карате. Контракционное диафрагмальное дыхание

1. Институт Традиционного Карате

КОНТРАКЦИОННОЕ
ДИАФРАГМАЛЬНОЕ
ДЫХАНИЕ!
http://wtkf-russia.ru

2.

Дыхательная система

3.

Трахея
воздуховод

4. Диафрагма – мышца!

5.

Объемная картинка

6. «Секреты» карате

Амортизация дыхательной системы

7.

Практика диафрагмального дыхания

8. Спирометрия. Практика грудного дыхания

Легочные объемы
Спирометрия. Практика грудного дыхания

9. Доля диафрагмального объема - 0.2-0,3Л.

Спокойный вдох, выдох – 0,5 Л.
Доля диафрагмального объема - 0.2-0,3Л.

10. Доля диафрагмального объема - 1.0-1,5Л.

Самый глубокий вдох – 2,5 Л.
Доля диафрагмального объема - 1.0-1,5Л.

11. Главные персонажи контракции

12. еще участники процесса

13. Мышцы участники

14. Осанка и поджатие «хвоста»

15. На физическом уровне

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
Тренировка внутренних мышц тела (осанка)
Массаж внутренних органов
Улучшение работы кишечника (перистальтика)
Эффективная профилактика болезней
мочеполовой, пищеварительной, дыхательной и
кровеносной систем
• Улучшение самочувствия и общего жизненного
тонуса
• Обратная связь (мозг)
• Изменения на клеточном уровне (через
осознанность)
На физическом уровне

16. На ментальном уровне

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
Осознанность
Контроль эмоций
Социология (взаимодействие)
Внимание (присутствие)
На ментальном уровне

17. ПРОФИЛАКТИКА

МЕДИЦИНА:
Варикозное расширение вен
Сердце (инд. напр.миокарда)
Геморрой
Бронхит
ПРОФИЛАКТИКА

18. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДЫХАНИЯ

СИСТЕМЫ
Йога
Цигун
Традиционные боевые искусства. Будо.
Дзен практики, медитация
Психосоматика, ретрит, тэта-хилинг
MBSR, MBCT практики
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДЫХАНИЯ

19. Институт Традиционного Карате

Дыхание – Ключ
К ДОЛГОЛЕТИЮ
http://wtkf-russia.ru