Приёмы снятия стрессовых напряжений

1.

Тема: Приёмы снятия
стрессовых напряжений.
Выполнили студенты группы
14Ф2:Якимова Екатерина,
Ежижанская Диана , Прокунцев
Сергей , Ушенина Алина.

2.

Стресс- это
состояние человека, характеризующееся неспецифическими
защитными реакциями организма в ответ на раздражение.

3.

Существует несколько способов борьбы со
стрессом:
1)Упражнение Мария Ивановна.
Упражнение помогает сгладить неприятный осадок после конфликта
на работе, снять стресс, вызванный ссорой с конкретным человеком.
Способ заключается в том, чтобы поставить себя на место обидчика.

4.

2)Прогулки в
сосновом
лесу.
Насыщение
кислородом
чистого воздуха
Если у вас
выдалась
тяжёлая неделя,
то можно
использовать
этот способ.Он
подойдёт не
всем.Это
прогулки или
пробежки в
сосновом лесу.
Аромат хвойных
успакаивает.
Аромат хвойных
противостоит
простуде.
Уединение со
своими
мыслями.

5.

3)Составление списков.
Вам понадобиться:
Бумага и ручка
2-3 минуты
Итог: контроль над временем и дальнейшее освобождение от
стрессового напряжения.

6.

4)Настроение.
Выполняется в течение 15-20 минут
Этот способ заключается в том, чтобы перенести своё грустное
настроение на бумагу ,материализуя его.
В итоге вы избавитесь от плохого настроения и избавитесь от него.

7.

5)Жевательная
резинка.
Жевание жвачки на
протяжении всего лишь
трех минут значительно
понижает выработку
гормонов, которые связаны
со стрессом.

8.

6)Физическая активность.
Физическая активность также положительно
влияет на отвлечение от стресса и внутренней
напряженности.

9.

Спасибо за внимание!