Здоровое питание педагога

1. «Здоровое питание педагога».

2.

3.

4.

5.

6.

7. Завтрак.

8.

9.

10.

11. Масло сливочное – молочный продукт, обладающий высокой жирностью. Многие по этой причине отказываются от его употребления,

однако, как выяснилось,
совершенно напрасно. Его использование в
кулинарии в умеренном количестве приносит
организму только пользу.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18. Простые и сложные углеводы, белок, клетчатка, витамины группы В. Витамины группы В ответственны за правильное функционирование

Простые и сложные углеводы, белок, клетчатка, витамины группы В.
Витамины группы В ответственны за правильное функционирование
нервной системы, так как снижают негативное влияние стрессовых
ситуаций. Кроме того, соединения регулируют обмен веществ и приводят
в норму уровень сахара в крови.

19. Простые и сложные углеводы, клетчатка, витамин С, каротиноиды, фолиевая кислота, множество биологически активных веществ.

Витамин С укрепляет иммунную систему человека, ускоряет процесс
заживления ран, регулирует обмен веществ, замедляет процесс старения
организма.

20. Один из главных источников белка, легкоусвояемой формы железа, витамина В12. Белки выполняют такие функции: принимают участие

при усвоении
углеводов, жиров, витаминов, минералов; формируют соединения,
которые обеспечивают иммунитет; служат как материал для строения
тканей, клеток, органов, образования гормонов, ферментов,
гемоглобина. При недостатке этого элемента в организме происходят
серьезные нарушения.

21. Единственно значимый источник кальция, содержит белок, витамины группы В, витамин D.  Кальций участвует в процессах

Единственно значимый источник кальция, содержит белок, витамины группы В,
витамин D. Кальций участвует в процессах возбудимости нервной ткани,
сократимости мышц, процессах свертываемости крови, обладает
антиаллергическим и противовоспалительным действием.

22. Растительные масла и рыбий жир — источники полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е. Витамин Е является уникальным

веществом, обладающим способностью
омолаживать организм, замедляя процессы старения. Именно поэтому его
называют витамином молодости и красоты.

23. Сладости поднимают настроение, убирают хандру, повышают энергию, увеличивают мозговую деятельность. Вред проявляется в том

случае, если сладости употреблять регулярно и
при этом не питаться вовсе нормальной и здоровой пищей.