Улучшение образа жизни человека

1. Улучшение образа жизни человека.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
УЧЕНИЦ 9 КЛАССА «В»
ГБОУ ШКОЛЫ С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА №1352(2)
МИРОНОВОЙ МАРИНЫ И ГРИЦЕНКО АЛЕКСАНДРЫ.

2. Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усиление

“
Оздоровительный и профилактический
эффект массовой физической культуры
неразрывно связан с повышенной
физической активностью, усилением
функций опорно-двигательного аппарата,
активизацией обмена веществ.
”

3. Повышенная физическая активность

В результате недостаточной двигательной активности в организме
человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные
природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что
приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию
дегенеративных заболеваний.

4. Активизация обмена веществ

Известная поговорка
«движение – жизнь» отражает
всю суть влияния физической
активности на организм
человека. Даже здоровый
крепкий молодой организм
без ежедневного движения
превратиться в больной и
немощный буквально за месяц
другой. Это происходит
вследствие снижения обмена
веществ, приводящего к
разбалансировке работе
органов и систем организма.

5.

О повышении скорости
метаболизма при физической
активности можно судить по
внешним признакам. Таким как
наращивание скелетной мышечной
массы, гипертрофия сердечной
мышцы, усиления кровообращения
и лимфообращения, повышение
потоотделения, потребления
большего количества кислорода во
время упражнений и усилению
выведения продуктов метаболизма
почками. Учеными доказано, что
повышение метаболизма
наблюдается не только во время
физической тренировки, но и в
состоянии покоя.

6. Сколько физических упражнений минимально достаточно?

Наиболее адекватным
выражением количества
произведенной мышечной работы
является величина энергозатрат.
Минимальная величина суточных
энергозатрат, необходимых для
нормальной жизнедеятельности
организма, составляет 12-16 МДж
(в. зависимости от возраста, пола и
массы тела), что соответствует
2880-3840 ккал.

7. Реформы по улучшению физической формы граждан «Нормы ГТО»

Опубликовано распоряжение
Правительства Российской
Федерации от 30 июня 2014 года
№ 1165-р об утверждении
плана мероприятий по
внедрению Всероссийского
физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и
обороне».

8.

Правительство намерено установить
11 ступеней Г Т О: каждой будет
соответствовать свой возраст. Так что
новую систему "Готов к труду и
обороне" планируется сделать
практически пожизненной для
человека. А по всей стране
намечено развернуть сеть центров
тестирования, где человек сможет
пройти испытания.
Первая ступень будет рассчитана на
детей 6-8 лет. Вторая - на 9 и 10летних. И - так далее. Пройти же
одиннадцатую ступень можно будет
в возрасте от 70 и старше. Для этого
придется не просто достойно
прожить свою жизнь, но сохранить
силы и здоровье.

9.

Велосипедные парковки в Москве
«Во вторник, 22 сентября в Москве и в других
городах России пройдёт акция «На работу на
велосипеде». Совершите поездку на велосипеде,
примите участие в конкурсах, воспользуйтесь
специальными предложениями от партнёров акции
и обменяйте утренние пробки на удовольствие,
знакомое каждому с детства.