Руководство пользователя UNITY TM

1.

ARTIS CARDIO
UNITY
TM
Руководство пользователя
MYWELLNESS
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
НА ДИСТАНЦИЮ
НА ВРЕМЯ
НА КАЛОРИИ
ВЕДИ МЕНЯ
WEB
ТВ
YПРАЖНЕНИЯ
ЯЗЫК
СТАРТ
20/11/2013
12:03

2.

Оглавление
Описание Unity................................................................................................................. 3
Тест Astrand модифицированный..........................................................................30
Строка состояния............................................................................................................ 5
Тест Costill и Fox..............................................................................................................31
Главная страница............................................................................................................. 6
Тест Naughton.................................................................................................................32
Упражнения....................................................................................................................... 7
Тест Balke и Ware............................................................................................................33
Данные, отображаемые при упражнении........................................................... 9
Военные тесты................................................................................................................35
Клавиши, активированные в ходе выполнения упражнения...................11
Тест Air Force PRT на Bike и Recline.........................................................................36
Быстрый старт упражнения......................................................................................13
Тест Navy PRT на Bike, Recline и Synchro..............................................................38
Hi-low blocks....................................................................................................................14
Тест Air Force PRT на Run.............................................................................................39
Hills.......................................................................................................................................15
Тест Navy PRT на Run....................................................................................................39
Burn out..............................................................................................................................16
Gerkin Protocol................................................................................................................40
Speed shift.........................................................................................................................17
Тест Army PFT...................................................................................................................41
Cross training....................................................................................................................18
PEB (Протокол службы исполнения наказаний США)..................................41
Целевая тренировка....................................................................................................19
Marine Corps PFT............................................................................................................42
Фитнес-тест......................................................................................................................20
Заранее заданные профили.....................................................................................43
Smart test...........................................................................................................................22
Персональная.................................................................................................................44
Одноступенчатая модель..........................................................................................23
Упражнение при постоянной частоте сердечных сокращений (ЧСС)..45
Многоступенчатая модель........................................................................................24
Упражнение Тренинговая зона...............................................................................46
Максимальные тесты...................................................................................................25
Тренировка Сброс веса..............................................................................................47
Максимальный Тест Technogym.............................................................................26
Выработайте энергию.................................................................................................48
Максимальный тест, задаваемый пользователем..........................................27
Расслабление..................................................................................................................49
Тест Bruce..........................................................................................................................28
Тест Bruce модифицированный..............................................................................29
Unity Artis
2

3.

Описание Unity
Устройство Unity состоит из следующих составных частей:
A - Экран: позволяет отображать и управлять информацией, установками и содержанием, как тренировок, так и развлечений. Сенсорный
интерфейс в стиле планшета позволяет включить неограниченный объем содержимого, предлагаемого Android market.
B - Суппорт для iPod/iPhone: позволяет подсоединить собственное устройство к тренажеру.
C - Вход для ключа TGS и mywellness key. Устройство считывает с ключа TGS или с mywellness key, соответствующие тренировке, и
сохраняет в памяти результаты выполненного упражнения.
D - Разъем для наушников: позволяет подсоединить наушники для прослушивания аудио содержания.
E - Порт USB
MYWELLNESS
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
НА ДИСТАНЦИЮ
НА ВРЕМЯ
НА КАЛОРИИ
ВЕДИ МЕНЯ
A
MYWELLNESS
WEB
B
ТВ
YПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
НА ДИСТАНЦИЮ
НА ВРЕМЯ
НА КАЛОРИИ
ЯЗЫК
ВЕДИ МЕНЯ
A
WEB
СТАРТ
ТВ
YПРАЖНЕНИЯ
20/11/2013
12:03
ЯЗЫК
СТАРТ
B
E
C
D
C
D
E
Unity Artis
3

4.

Описание Unity
F - Датчик для NFC
Активировать Интернет соединение собственного устройства.
Определить положение датчика NFC на собственном устройстве (например,
на смартфоне).
Перед началом упражнения положить устройство на тренажер, таким образом,
чтобы обеспечить соответствие датчика устройства с логотипом NFC. Таким
образом, ваше устройство подсоединяется к сети Technogym и показывает
схему тренировки, а также видеоизображение в целях соответствующего
выполнения упражнений.
По окончании упражнения результаты будут сохранены в сети Technogym.
MYWELLNESS
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
НА ДИСТАНЦИЮ
НА ВРЕМЯ
НА КАЛОРИИ
F
ВЕДИ МЕНЯ
WEB
ТВ
YПРАЖНЕНИЯ
ЯЗЫК
СТАРТ
20/11/2013
12:03
Для подсоединения к NFC следует установить в вашем устройстве опцию
Technogym.
Unity Artis
4

5.

Строка состояния
MYWELLNESS
EXERCICE AVEC
OBJECTIF DISTANCE
EXERCICE AVEC
OBJECTIF TEMPS
EXERCICE AVEC
OBJECTIF CALORIES
GUIDE
WEB
Содержание и команды изменяются в зависимости от контекста.
Строка состояния - единственный всегда присутствующий элемент.
TV
EXERCICES
LANGUE
DÉMARRAGE
20/11/2013
12:03
Коснуться символа НАЗАД
для возврата назад на 1
уровень, на предыдущую
страницу.
Коснуться символа AUDIO для
регулировки громкости звука.
Дата и время только в режиме
визуализации.
Коснуться символа HOME для
перехода к главной странице.
Unity Artis
5

6.

Главная страница
Характеристики устройства, а также главная страница могут быть разными, в
зависимости от версии, персонализации и использованных опций.
MYWELLNESS
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
НА ДИСТАНЦИЮ
НА ВРЕМЯ
НА КАЛОРИИ
Экран может быть полностью выключен с мигающим светодиодом; или с
экранной заставкой.
Следует коснуться любой точки экрана для его включения.
Для персонализации экранной заставки следует подсоединиться к Интернетадресу Technogym, с данными учетной записи, предоставленными в момент
покупки.
ВЕДИ МЕНЯ
WEB
ТВ
YПРАЖНЕНИЯ
ЯЗЫК
СТАРТ
20/11/2013
12:03
Unity Artis
6

7.

Упражнения
На главной странице коснуться голубой рамки УПРАЖНЕНИЯ.
В целях быстрого поиска упражнения подразделены на категории.
Для начала одного из упражнений или теста:
ЦЕЛЕВАЯ
ВРЕМЯ
ВРЕМЯ
-
коснуться названия категории; с правой стороны открывается перечень
упражнений или тестов
С ЧСС
КАЛОРИИ
Решаете Вы продолжительность
упражнения
-
коснуться названия упражнения или теста; открывается краткое описание
упражнения или теста
ПРОДВИНУТЫЕ
ДИСТАНЦИЯ
-
коснуться символа прокручивания с правой стороны.
Далее представлен перечень категорий и упражнений, присутствующий в
каждом из них.
Выберите тренировку
САМЫЕ
ЗАПРАШИВАЕМЫЕ
ТЕСТЫ
20/11/2013
12:03
Целевые упражнения
Это упражнения, которые быстро запускаются, в связи с тем, что единственным
параметром для установки является значение цели.
- время
- дистанция
- калории
Упражнения, отрегулированные на частоту сердечных сокращений
Это упражнения, проводимые с постоянной частотой сердечных сокращений,
для чего необходимо использование измерителя частоты сердечных
сокращений:
-
ЧСС, постоянная частота сердечных сокращений
-
Тренинговая зона
-
Сброс веса
Unity Artis
7

8.

Упражнения
Самые запрашиваемые
-
Hi-low blocks
- Hills
-
Cross training - Burn out, специальное упражнение для тренажеров Bike, Recline, Synchro и Vario
-
Speed shift, специальное упражнение для тренажера Run
Продвинутые упражнения
Это упражнения, состоящие из нескольких фаз, с изменениями нагрузки, заданной или определяемой самим пользователем:
-
Заранее заданные профили
- Персональная
Тест
В зависимости от типа тренажера, предусмотрены три различных типологии тестов:
-
Максимальные тесты
-
Субмаксимальные тесты
-
Военные тесты
Для начала упражнений или тестов могут запрашиваться некоторые данные.
Данные возраста и веса, как правило, не необходимы для начала упражнения, они являются дополнительными. Ввод возраста и веса полезен
для некоторых расчетов; например:
-
если ввести вес, расчёт израсходованных калорий станет более точным;
-
с введением возраста с большей точностью будет рассчитываться величина максимальной частоты сердечных сокращений.
Если не вводится никакое значение, расчеты делаются, предполагая пользователя возрастом 30 лет и весом 70 кг.
Unity Artis
8

9.

Данные, отображаемые при упражнении
При выполнении упражнения в центре экрана присутствуют данные,
соответствующие самому упражнению. Во всех линиях присутствуют
следующие значения:
-
прошедшее время, выраженное в минутах и секундах;
-
сожженные калории, выраженные в килокалориях;
-
пройденная дистанция, выраженная в километрах;
-
частота сердечных сокращений, в случае их измерения, выражена в
ударах в минуту.
MYWELLNESS
время
мин:сек
калории
ккал
дистанция
km
31:56 425
10.5
пульс
ударов/мин
время
мин:сек
темп
мин/км
78
15:00
6.0
наклон
(%)
ПАУЗА
скорость
км/ч
1.0
РАССЛАБЛЕНИЕ
YПРАЖНЕНИЯ
ТВ
ЯЗЫК
0
20/11/2013
На Bike и Recline также присутствуют следующие значения:
-
мощность, выраженная в Ватт;
-
скорость, выраженная в об.мин., то есть “revolutions per minute”;
-
уровень сложности.
12:03
На Synchro и Vario также присутствуют следующие значения:
-
мощность, выраженная в Ватт;
-
скорость, выраженная в ш/м, то есть “stride per minute”;
-
уровень сложности.
На Run также присутствуют следующие значения:
-
наклон, выраженный в процентном соотношении;
-
скорость, выраженная в км/ч;
-
темп, выраженный в мин./км.
Unity Artis
9

10.

Данные, отображаемые при упражнении
Символ в форме сердца поверх значения частоты сердечных сокращений изменяет цвет в зависимости от измеренной величины частоты:
-
оранжевый цвет, если измеренное значение ниже 60 % от максимальной теоретической ЧСС;
-
зеленый, если измеренное значение находится между 60 % и 90 % от максимальной теоретической ЧСС;
-
красный, если измеренное значение выше 90 % от максимальной теоретической ЧСС.
Максимальная теоретическая частота сердечных сокращений (ЧСС) исчисляется по формуле 220 минус возраст, поэтому для правильной
визуализации частоты сердечных сокращений рекомендуется ввести возраст, хотя это не запрашивается строго.
Предупреждение
Всегда следите, чтобы частота сердечных сокращений не превышала 90 % от максимальной величины.
Unity Artis 10

11.

Клавиши, активированные в ходе выполнения упражнения
Клавиша Пауза
Чтобы прервать упражнение на короткий промежуток. Во время паузы все
значения заблокированы; нажмите Старт для повторного пуска, или Стоп
для остановки. В сообщении указывается максимальное время паузы, по
прошествии которого упражнение прерывается и выводятся достигнутые на
этот момент результаты.
Клавиша Стоп
Для завершения упражнения без периода расслабления.
Клавиша Расслабления
MYWELLNESS
время
мин:сек
калории
ккал
дистанция
km
31:56 425
10.5
пульс
ударов/мин
время
мин:сек
темп
мин/км
78
15:00
6.0
наклон
(%)
ПАУЗА
скорость
км/ч
1.0
РАССЛАБЛЕНИЕ
YПРАЖНЕНИЯ
ТВ
ЯЗЫК
0
20/11/2013
12:03
Чтобы завершить упражнение и начать расслабление.
Клавиши изменения скорости (на Run)
В ходе упражнения клавиши + и - в рамке скорости позволяют изменить
скорость ленты. Скорость увеличивается или уменьшается на 0,1 км/ч при
каждом нажатии клавиши.
Скорость также может быть изменена посредством Fast Track с правой
стороны.
Клавиши изменения наклона (на Run)
В ходе упражнения клавиши + и - в рамке наклона позволяют изменить наклон
ленты. Наклон увеличивается или уменьшается на 0,5% при каждом нажатии
клавиши.
Наклон также может быть изменен посредством Fast Track с левой стороны.
Unity Artis 11

12.

Клавиши, активированные в ходе выполнения упражнения
Клавиши изменения уровня (на Bike, Recline, Synchro, Vario)
В ходе упражнения клавиши + и - в рамке уровня позволяют изменить уровень трудности. Уровень увеличивается или уменьшается на 1
единицу при каждом нажатии клавиши.
Сочетание уровня и скорости движения определяет рабочую нагрузку или мощность, выраженную в ватт. Значение мощности в ходе
упражнения может оцениваться на экране.
Unity Artis 12

13.

Быстрый старт упражнения
Клавишей Старт запускается упражнение с увеличением времени; значения возраста и веса заданы заранее, то есть 30 лет и 70 килограмм.
На Bike, Recline, Synchro и Vario данное упражнение ведется c постоянным моментом и начинается с уровня 1.
На Run, при запуске скорость ленты составляет 0,8 км/ч, с наклоном 0%.
Unity Artis 13

14.

Hi-low blocks
Упражнение Hi-low blocks находится в категории Самые запрашиваемые.
Соревновательные интервалы для максимальной эффективности упражнения: профиль Hi-low blocks предлагается в качестве варианта
обычной интервальной тренировки с большим расходом калорий.
Представляет обширную гамму интенсивности: от 80% до 140% выбранного уровня трудности.
Улучшает аэробную выносливость, а эффективность тренировки ощущается с самого начала.
Для начала данного упражнения следует установить продолжительность и уровень трудности.
Минимальная продолжительность составляет 10 минут.
Значения возраста и веса являются дополнительными.
уровень
6
скорость
10.0
время
00:01
Цель
пульс
120
20/12/2012
10:30
Unity Artis 14

15.

Hills
Упражнение Hills находится в категории Самые запрашиваемые.
Простые изменения интенсивности на уровне, который Вы выберете: профиль Hills характеризуется мягкими изменениями интенсивности.
Гамма интенсивности изменяется от 85% до 120% выбранного уровня трудности.
Улучшает аэробную выносливость быстрым образом и увеличивает израсходование калорий.
Для начала данного упражнения следует установить продолжительность и уровень трудности.
Минимальная продолжительность составляет 10 минут.
Значения возраста и веса являются дополнительными.
В данном профиле пользователю задается уровень сложности, определяемый на основе выполненного им фитнес-теста или Smart test.
Поэтому рекомендуется выполнить сначала один из этих тестов и выполнить упражнение на уровне, не превышающем рекомендуемый.
уровень
6
скорость
10.0
время
00:01
Цель
пульс
120
20/12/2012
10:30
Unity Artis 15

16.

Burn out
Упражнение Burn out находится в категории Самые запрашиваемые.
Выполните максимальное число повторов с подходящей для Вас нагрузкой; профиль Burn out состоит из анаэробного упражнения на
постоянной скорости.
Позволяет улучшить показатели с недлительным упражнением.
Для начала данного упражнения следует установить продолжительность и уровень трудности.
Значения возраста и веса являются дополнительными.
Данное упражнение предусмотрено на Bike, Recline, Synchro и Vario.
1
2
3
4
5
6
7
скорость
нагрузка
уровень
livello
66
скорость
velocità
40
время
tempo
00:01
Цель
obiettivo
пульс
frequenza
120
20/12/2012
10:30
Unity Artis 16

17.

Speed shift
Упражнение Speed shift находится в категории Самые запрашиваемые.
MYWELLNESS
Задайте интервалы быстро можно легко изменить установленные
скорости упражнения путем быстрого использования Fast Track Control.
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ
НА ДИСТАНЦИЮ
НА ВРЕМЯ
НА КАЛОРИИ
WEB
ТВ
YПРАЖНЕНИЯ
Для начала данного упражнения следует установить скорость, которая
может быть 2, 3 или 4.
ВЕДИ МЕНЯ
ЯЗЫК
СТАРТ
20/11/2013
12:03
Значения возраста и веса являются дополнительными.
Упражнение начинается на первой заданной скорости.
В ходе упражнения с Fast Track Control обеспечивается переход
непосредственно к другой заданной скорости.
Runtronic Fast Track
Unity Artis 17

18.

Cross training
Упражнение Cross training находится в категории Самые запрашиваемые.
Изменяемые маршруты для борьбы со скукой; профиль Cross training состоит из серии изменений интенсивности, на среднем-высоком
уровне.
Для начала данного упражнения следует установить продолжительность и уровень трудности.
Значения возраста и веса являются дополнительными.
уровень
6
скорость
40
время
00:01
Цель
пульс
120
20/12/2012
10:30
Unity Artis 18

19.

Целевая тренировка
Для начала целевого упражнения следует сначала выбрать цель:
-
время, то есть длительность упражнения,
- дистанцию,
-
расходуемые калории.
Нажмите клавишу Ввод для продолжения.
Затем выберите величину цели и нажмите клавишу Ввод для продолжения.
Значения возраста и веса являются дополнительными.
На Bike, Recline, Synchro и Vario данное упражнение ведется c постоянным моментом и начинается с уровня 1.
На Run, при запуске скорость ленты составляет 0,8 км/ч, с наклоном 0%.
Unity Artis 19

20.

Фитнес-тест
Фитнес-тест пригоден также и для пользователей со слабым или средним уровнем подготовки.
Для его выполнения нужен измеритель частоты сердечных сокращений; если сигнал частоты сердечных сокращений не обнаружен, тест
не будет начат.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол.
Фитнес-тест включает в себя три фазы; при фазе разминки нагрузка является внешней; на последующих двух фазах нагрузка является
внутренней, то есть определяется частотой сердечных сокращений.
Фитнес-тест на Bike, Recline, Synchro и Vario
фаза
продолжительность
нагрузка
разминка
90 секунд
50 ватт
1
3 минуты с момента
достижения нагрузки
60% макс.ЧСС, если ЧСС в конце разминки составляет <= 100
2
4 минуты с момента
достижения нагрузки
75% максимальной ЧСС
фаза
продолжительность
нагрузка
разминка
90 секунд
скорость 3,5 км/ч и наклон 0%
1
3 минуты с момента
достижения нагрузки
60% макс.ЧСС, если ЧСС в конце разминки составляет <= 100
2
4 минуты с момента
достижения нагрузки
65% макс.ЧСС, если ЧСС в конце разминки составляет > 100
Фитнес-тест на Run
65% макс.ЧСС, если ЧСС в конце разминки составляет > 100
75% максимальной ЧСС
Unity Artis 20

21.

Фитнес-тест
Невозможно прервать тест для паузы.
При нажатии клавиши Стоп или при отсутствии сигнала частоты сердечных сокращений в течение 100 секунд, тест аннулируется, т.е.
завершается без какого-либо результата.
В конце теста нагрузка уменьшается для расслабления, во время которого выводятся результаты.
Максимальный пульс
Абсолютное максимальное VO2
Относительное максимальное VO2
Макс. метров
Уровень для тренировки
Максимальная скорость
Максимальная нагрузка
Результаты могут быть разными в зависимости от типа тренажера.
Unity Artis 21

22.

Smart test
Smart test основан на уровне подготовки человека; позволяет рассчитывать параметр максимального V02, начиная с нагрузки, при которой
пользователь ощущает ее как “тяжелую”.
Для выполнения теста необходимо ввести уровень подготовки, то есть насколько пользователь чувствует себя подготовленным; и вес.
В ходе теста интенсивность постепенно увеличивается.
Тест завершается при нажатии клавиши Стоп. Клавиша Стоп должна нажиматься, когда ощущаемое усилие является тяжелым, с учетом
шкалы 9 уровней интенсивности:
- нулевой
- легчайший
-
очень легкий
- легкий
- средний
-
достаточно тяжелый
- тяжелый
-
очень тяжелый
-
чрезвычайно тяжелый
В случае если нагрузка не ощущается как тяжелая, следует повторить тест, вводя больший уровень тренировки.
Unity Artis 22

23.

Одноступенчатая модель
Данный тип теста предусмотрен на Run. Это субмаксимальный протокол, он состоит из одной ступени, нагрузка в которой задается самим
пользователем.
Для его выполнения нужен измеритель частоты сердечных сокращений; если сигнал частоты сердечных сокращений не обнаружен, тест
не будет начат.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол, скорость и наклон.
Одноступенчатая модель предусматривает разминку в течение 90 секунд на скорости в два раза меньше заданной и с наклоном 0%; за ней
следует этап под нагрузкой в течение 5 минут.
При нажатии клавиши Стоп или при отсутствии сигнала частоты сердечных сокращений в течение 100 секунд, тест аннулируется, т.е.
завершается без какого-либо результата.
Unity Artis 23

24.

Многоступенчатая модель
Данный тип теста предусмотрен на Run. Это субмаксимальный протокол, он состоит из двух ступеней.
Для его выполнения нужен измеритель частоты сердечных сокращений; если сигнал частоты сердечных сокращений не обнаружен, тест
не будет начат.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол; затем режим и нагрузку для каждой из двух фаз нагрузки.
Минимальная задаваемая скорость для режима бега равна 7.0 км/ч; для режима ходьбы максимальная задаваемая скорость равна 6.9 км/ч.
Минимальная нагрузка для второй фазы обусловлена значением, введенным для первой фазы.
Многоступенчатая модель предусматривает этап разминки в течение 90 секунд с наклоном 0% и на скорости в два раза меньше заданной
для первой ступени нагрузки.
фаза
продолжительность
нагрузка
разминка
90 секунд
скорость = 50% установленной для фазы 1,
наклон 0%
1
4 минуты
скорость и наклон, установленные пользователем
2
4 минуты
скорость и наклон, установленные пользователем
При нажатии клавиши Стоп или при отсутствии сигнала частоты сердечных сокращений в течение 100 секунд, тест аннулируется, т.е.
завершается без какого-либо результата.
Unity Artis 24

25.

Максимальные тесты
Данный тип теста предусмотрен на Run.
За исключением только максимального теста Technogym, для максимальных тестов рекомендуется измеритель частоты сердечных
сокращений; если он не используется, невозможно будет измерить максимальную ЧСС.
Если нет противопоказаний медико-спортивного характера, максимальные тесты считаются законченными при нажатии клавиши Стоп.
Однако, в тестах, предусматривающих максимальное количество фаз, тест заканчивается, если не нажать клавишу Стоп до завершения
последней фазы.
Следует этап расслабления длительностью 3 минуты с пониженной нагрузкой относительно фазы теста.
Unity Artis 25

26.

Максимальный Тест Technogym
Максимальный тест – это тест на истощение, предназначенный для тренированного пользователя.
Для его выполнения нужен измеритель частоты сердечных сокращений; если сигнал частоты сердечных сокращений не обнаружен,
упражнение не будет начато.
Кроме возраста, веса и пола, при осуществлении такого теста запрашивается максимальная частота сердечных сокращений; если же она не
известна, можно проследовать дальше, не вводя данную величину. В данном случае будет учитываться максимальная теоретическая частота
сердечных сокращений, рассчитанная в зависимости от возраста.
Максимальный тест проводится в текущем режиме и подразделяется на два этапа:
1) фаза разминки в режиме постоянной частоты сердечных сокращений длительностью 15 минут, разделенная на 3 этапа 5 минут, что
приводит пользователя к 75% максимальной частоты сердечных сокращений;
фаза
продолжительность
нагрузка
Разминка_1
5 минут
65% максимальной ЧСС
Разминка_2
5 минут
70% максимальной ЧСС
Разминка_3
5 минут
75% максимальной ЧСС
2) этап теста, не в режиме постоянной ЧСС, с ежеминутным увеличением скорости и наклона 0%.
Тест завершается при нажатии клавиши Стоп.
Если в течение теста прекращает поступать сигнал частоты сердечных сокращений в течение 100 секунд, тест будет аннулирован, т.е. без
какого-либо результата.
Если клавиша Стоп будет нажата, прежде чем будут достигнуты 85 % максимальной частоты сердечных сокращений или ранее 60 секунд,
тест будет аннулирован, т.е. без какого-либо результата.
Unity Artis 26

27.

Максимальный тест, задаваемый пользователем
Максимальный, задаваемый пользователем тест предназначен для очень тренированных пользователей.
Для выполнения данного теста, кроме возраста, веса и пола, должны быть установлены следующие параметры:
-
начальная скорость,
-
повышение скорости между одним этапом и следующим,
-
длительность каждого этапа.
Отдельного этапа для разминки не предусмотрено; в связи с этим рекомендуется задать соответствующую нагрузку для первой фазы или
первых фаз или разминаться несколько минут перед началом теста.
Тест завершается при нажатии клавиши Стоп.
Unity Artis 27

28.

Тест Bruce
Тест Bruce является максимальным тестом и предназначен для любой категории пользователей.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол.
В тесте Bruce отдельного этапа для разминки не предусмотрено; рекомендуется разминаться несколько минут перед началом теста.
фаза
продолжительность
скорость
наклон
1
3 минуты
2.7 км/ч
10.0%
2
3 минуты
4.0 км/ч
12.0%
3
3 минуты
5.5 км/ч
14.0%
4
3 минуты
6.8 км/ч
16.0%
5
3 минуты
8.0 км/ч
18.0%
Тест заканчивается через 15 минут или при нажатии клавиши Стоп.
Unity Artis 28

29.

Тест Bruce модифицированный
Тест Bruce модифицированный является максимальным тестом и предназначен для любой категории пользователей, включая лиц с высоким
уровнем риска.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол.
В Тест Bruce модифицированный отдельного этапа для разминки не предусмотрено; рекомендуется разминаться несколько минут перед
началом теста.
фаза
продолжительность
скорость
наклон
1
3 минуты
2.7 км/ч
0.0%
2
3 минуты
3.7 км/ч
5.0%
3
3 минуты
3.7 км/ч
10.0%
4
3 минуты
4.0 км/ч
12.0%
5
3 минуты
5.5 км/ч
14.0%
6
3 минуты
6.8 км/ч
16.0%
7
3 минуты
8.0 км/ч
18.0%
Тест заканчивается через 21 минуту или при нажатии клавиши Стоп.
Unity Artis 29

30.

Тест Astrand модифицированный
Тест Astrand модифицированный является максимальным тестом и предназначен для очень тренированных пользователей.
Для выполнения данного теста, кроме возраста, веса и пола, должна быть установлена скорость: значение скорости должно составлять от
8.0 до 13.0 км/ч.
Перед началом теста рекомендуется провести разминку 5 минут в виде ходьбы или легкого бега.
фаза
продолжительность
скорость
наклон
1
3 минуты
задает сам пользователь
0.0%
2
2 минуты
задает сам пользователь
2.5%
3
2 минуты
задает сам пользователь
5.0%
4
2 минуты
задает сам пользователь
7.5%
5
2 минуты
задает сам пользователь
10.0%
6
2 минуты
задает сам пользователь
12.5%
7
2 минуты
задает сам пользователь
15.5%
8
2 минуты
задает сам пользователь
17.5%
Тест заканчивается через 17 минут или при нажатии клавиши Стоп.
Unity Artis 30

31.

Тест Costill и Fox
Тест Costill и Fox является максимальным тестом и предназначен для очень тренированных пользователей.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол.
Перед началом теста рекомендуется провести разминку 10 минут в виде ходьбы или легкого бега.
фаза
продолжительность
скорость
наклон
1
2 минуты
14.3 км/ч
0.0%
2
2 минуты
14.3 км/ч
2.0%
3
2 минуты
14.3 км/ч
4.0%
4
2 минуты
14.3 км/ч
6.0%
5
2 минуты
14.3 км/ч
8.0%
6
2 минуты
14.3 км/ч
10.0%
7
2 минуты
14.3 км/ч
12.0
8
2 минуты
14.3 км/ч
14.0
9
2 минуты
14.3 км/ч
16.0%
10
2 минуты
14.3 км/ч
18.0%
Тест заканчивается через 20 минут или при нажатии клавиши Стоп.
Unity Artis 31

32.

Тест Naughton
Тест Naughton является максимальным тестом, специально предназначенным для оценки лиц с заболеваниями сердца и лиц с высоким
уровнем риска.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол.
В тесте Naughton отдельного этапа для разминки не предусмотрено; рекомендуется разминаться несколько минут перед началом теста.
фаза
продолжительность
скорость
наклон
1
2 минуты
1.6 км/ч
0.0%
2
2 минуты
3.2 км/ч
0.0%
3
2 минуты
3.2 км/ч
3.5%
4
2 минуты
3.2 км/ч
7.0%
5
2 минуты
3.2 км/ч
10.5%
6
2 минуты
3.2 км/ч
14.0%
7
2 минуты
3.2 км/ч
17.5%
Тест заканчивается через 14 минут или при нажатии клавиши Стоп.
Unity Artis 32

33.

Тест Balke и Ware
Тест Balke и Ware является максимальным тестом, предназначенным для любой категории пользователей.
Нагрузка на интенсивном этапе различна для мужчин и женщин, ее распределение указано ниже в таблицах.
Мужчины
фаза
продолжительность
скорость
наклон
1
1 минута
5.3 км/ч
0.0%
2
1 минута
5.3 км/ч
2.0%
3
1 минута
5.3 км/ч
3.0%
4
1 минута
5.3 км/ч
4.0%
5
1 минута
5.3 км/ч
5.0%
6
1 минута
5.3 км/ч
6.0%
7
1 минута
5.3 км/ч
7.0%
8
1 минута
5.3 км/ч
8.0%
9
1 минута
5.3 км/ч
9.0%
10
1 минута
5.3 км/ч
10.0%
11
1 минута
5.3 км/ч
11.0%
12
1 минута
5.3 км/ч
12.0%
13
1 минута
5.3 км/ч
13.0%
14
1 минута
5.3 км/ч
14.0%
15
1 минута
5.3 км/ч
15.0%
16
1 минута
5.3 км/ч
16.0%
17
1 минута
5.3 км/ч
17.0%
18
1 минута
5.3 км/ч
18.0%
Unity Artis 33

34.

Тест Balke и Ware
Женщины
фаза
продолжительность
скорость
наклон
1
3 минуты
4.8 км/ч
0.0%
2
3 минуты
4.8 км/ч
2.5%
3
3 минуты
4.8 км/ч
5.0%
4
3 минуты
4.8 км/ч
7.5%
5
3 минуты
4.8 км/ч
10.0%
6
3 минуты
4.8 км/ч
12.5%
7
3 минуты
4.8 км/ч
15.0%
8
3 минуты
4.8 км/ч
17.5%
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол.
В тесте Balke и Ware отдельного этапа для разминки не предусмотрено; рекомендуется разминаться несколько минут перед началом теста.
Тест заканчивается после последней фазы или при нажатии клавиши Стоп.
Unity Artis 34

35.

Военные тесты
Кроме Gerkin Protocol, который длится 11 минут, все остальные тесты ставят своей целью покрыть определенную дистанцию за минимальное
время.
Во время этих тестов нельзя изменять наклон; можно изменять скорость, для достижения цели в максимально короткие сроки.
По окончанию теста следует этап расслабления продолжительностью 3 минуты, когда скорость в два раза меньше последнего выявленного
значения, а наклон равен 0.0%.
Невозможно прервать тест для паузы.
Все описанные военные тесты предусмотрены на Run.
На Bike и recline предусмотрен тест Navy PRT и тест Air Force PRT.
В Synchro предусмотрен тест Navy PRT.
Unity Artis 35

36.

Тест Air Force PRT на Bike и Recline
Для выполнения теста Air Force необходим измеритель частоты сердечных сокращений; если сигнал частоты сердечных сокращений не
обнаружен, тест не будет начат.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол и количество еженедельных тренировок.
Тест предусматривает фазу разминки 2 минуты при 50 ватт; затем нагрузка увеличивается для приведения частоты сердечных сокращений
свыше 125 ударов в минуту.
Увеличение нагрузки зависит от возраста, пола, уровня подготовки.
Целью теста является поддержание частоты сердечных сокращений свыше 125 ударов в минуту в течение 6 минут при постоянной нагрузке.
Каждые 2 минуты, если частота сердечных сокращений не достигла значения, необходимого для теста, мощность увеличивается; подсчет 6
минут действителен для расчета результатов с последнего увеличения нагрузки.
фаза
продолжительность
нагрузка
разминка
2 минуты
50 ватт
1
2 минуты
увеличение в зависимости от установленных параметров
2
2 минуты
+ 50 ватт, если ЧСС менее 100
+ 25 ватт, если ЧСС в пределах от 111 до 120
+ 0 ватт, если ЧСС более 120
N
2 минуты
как фаза 2
Если до начала упражнения, в момент ввода данных, частота сердечных сокращений превышает 110 ударов в минуту, тест не начинается.
В ходе испытания необходимо поддерживать темп в пределах 50 и 80 об.мин.
Unity Artis 36

37.

Тест Air Force PRT на Bike и Recline
Тест аннулируется, т.е. без какого-либо результата, в следующих случаях:
-
если по истечении 6 минут, частота сердечных сокращений возвращается ниже 125 ударов в минуту;
-
если величина частоты сердечных сокращений превышает 85% теоретической максимальной частоты сердечных сокращений;
-
если обнаруживается скорость менее 50 об.мин. или более 80 об.мин. в течение 10 последовательных секунд;
-
при нажатии кнопки Стоп;
-
при отсутствии сигнала частоты сердечных сокращений в течение 100 последовательных секунд.
Unity Artis 37

38.

Тест Navy PRT на Bike, Recline и Synchro
Для начала теста необходимо подтвердить длительность и ввести массу тела.
Нет необходимости в измерителе частоты сердечных сокращений.
Целью теста является израсходование максимального возможного числа калорий за 12 минут; для увеличения числа калорий увеличивается
нагрузка упражнения, то есть скорость и/или уровень.
При нажатии кнопки Стоп тест отменяется, т.е. завершается без выдачи каких-либо результатов.
Время не может устанавливаться в режим паузы. При завершении движения, тест продолжается и при завершении тестирования подсчет
калорий включает также время отсутствия движения.
Unity Artis 38

39.

Тест Air Force PRT на Run
Air Force PRT требует покрыть дистанцию 2.4 км с наклоном 1% за минимальное время.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол и начальную скорость.
При нажатии кнопки Стоп тест отменяется, т.е. завершается без выдачи каких-либо результатов.
Тест Navy PRT на Run
Navy PRT требует покрыть дистанцию 2.4 км с наклоном 1% за минимальное время.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол и начальную скорость; кроме того, необходимо указать, если тест проводится на высоте,
меньшей или превышающей 1525 метров (5000 фут.).
При нажатии кнопки Стоп, тест отменяется, т.е. завершается без выдачи каких-либо результатов.
Unity Artis 39

40.

Gerkin Protocol
Для выполнения военного теста Gerkin Protocol необходим измеритель частоты сердечных сокращений; если сигнал частоты сердечных
сокращений не обнаружен, тест не будет начат.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол.
фаза
продолжительность
скорость
наклон
разминка
3 минуты
4.8 км/ч
0.0%
1
1 минута
7.2 км/ч
0.0%
2
1 минута
7.2 км/ч
2.0%
3
1 минута
8.0 км/ч
2.0%
4
1 минута
8.0 км/ч
4.0%
5
1 минута
8.8 км/ч
4.0%
6
1 минута
8.8 км/ч
6.0
7
1 минута
9.6 км/ч
6.0
8
1 минута
9.6 км/ч
8.0
9
1 минута
10.4 км/ч
8.6
10
1 минута
10.4 км/ч
10.0%
11
2 минуты
11.2 км/ч
10.0%
Тест заканчивается при превышении 85% максимальной теоретической ЧСС; если пользователь превышает 85% максимальной теоретической
ЧСС, то нагрузка остается неизменной в течение 15 секунд, затем тест заканчивается.
Если затем не достигаются 85% максимальной теоретической ЧСС или не нажимается клавиша Стоп до завершения последней фазы, тест
завершается без результатов.
Unity Artis 40

41.

Тест Army PFT
Тест Army PFT требует покрыть дистанцию 3.2 км с наклоном 0% за минимальное время.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол и начальную скорость.
При нажатии кнопки Стоп тест отменяется, т.е. завершается без выдачи каких-либо результатов.
PEB (Протокол службы исполнения наказаний США)
Военный тест PEB (Протокол службы исполнения наказаний США) требует покрыть дистанцию 2.4 км с наклоном 0% за минимальное время.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол и начальную скорость.
При нажатии кнопки Стоп тест отменяется, т.е. завершается без выдачи каких-либо результатов.
Unity Artis 41

42.

Marine Corps PFT
Военный тест Marine Corps PFT требует покрыть дистанцию 4.8 км с наклоном 0% за минимальное время.
Для начала теста следует ввести возраст, вес и пол и начальную скорость; кроме того, необходимо указать, если тест проводится на высоте,
меньшей или превышающей 1370 метров (4500 фут.).
При нажатии кнопки Стоп, тест отменяется, т.е. завершается без выдачи каких-либо результатов.
Unity Artis 42

43.

Заранее заданные профили
Заранее заданные профили находятся в категории упражнений Продвинутые.
Это упражнения с изменяемыми параметрами, при которых пользователю задается уровень сложности, определяемый на основе
выполненного им фитнес-теста или Smart test. Поэтому рекомендуется выполнить сначала один из этих тестов и выполнить упражнение на
уровне, не превышающем рекомендуемый.
Тренировка с заданными профилями не требует измерителя частоты сердечных сокращений.
Для начала упражнения:
-
выбрать профиль;
-
выбрать цель, время, дистанцию или калории;
-
установить значение цели;
-
установить уровень трудности.
Если во время упражнения изменяется уровень или величина цели, изменения затрагивают параметры оставшегося профиля в целом, а не
только отдельной текущей фазы.
Unity Artis 43

44.

Персональная
Упражнение Персональная находится в категории упражнений Продвинутые.
Позволяет создать профиль по желанию, состоящий из многочисленных фаз, до максимума 30. Рабочая нагрузка и продолжительность
определяются на этапе программирования каждой фазы.
На Bike, Recline, Synchro и Vario для установки упражнения:
-
выбрать цель, время или дистанцию;
-
установить значение цели для отдельной фазы;
-
установить нагрузку для отдельной фазы.
На Run предусмотрены два вида профилей:
-
Персональная в км/ч;
-
Персональная в мин./км.
Для начала упражнения:
-
выбрать цель, время или дистанцию;
-
установить значение цели для отдельной фазы;
-
установить скорость и наклон или темп и наклон для отдельной фазы.
Если в течение упражнения изменяются нагрузки, изменения касаются лишь отдельной текущей фазы.
Unity Artis 44

45.

Упражнение при постоянной частоте сердечных сокращений (ЧСС)
Выполнение упражнений с постоянной ЧСС очень важно во всех тех ситуациях, при которых необходимо поддерживать определенную
величину частоты сердечных сокращений. При выполнении упражнений с постоянной ЧСС фактически тренировочная нагрузка регулируется
автоматически, так чтобы ЧСС достигла предварительно заданной величины и поддерживалась постоянной в течение всего времени
выполнения упражнения.
Значение частоты сердечных сокращений, которое необходимо поддерживать в ходе упражнения, вводится на фазе программирования
упражнения.
Упражнение с постоянной ЧСС требует измерителя частоты сердечных сокращений. если сигнал частоты сердечных сокращений не
обнаружен, упражнение не будет начато.
Для начала упражнения:
-
выбрать цель, время, дистанцию или калории;
-
установить значение цели;
-
установить возраст;
-
на Run выбрать режим, ходьбу или бег;
-
установить значение частоты сердечных сокращений, поддерживаемое постоянным в ходе упражнения;
- нажать Старт.
Если сигнал частоты сердечных сокращений исчезнет на 100 секунд, упражнение не может быть продолжено; можно выбрать следующие
опции:
-
продолжить тренировку, которая становится целевой, а не тренировкой с постоянной ЧСС;
-
завершить упражнение.
Unity Artis 45

46.

Упражнение Тренинговая зона
Упражнение Тренинговая зона проводится с постоянной ЧСС; частота сердечных сокращений тренировки определяется физическим
состоянием пользователя, который должен выбрать интенсивность тренировки: легкая, умеренная или сложная.
Тренировка с постоянной ЧСС требует измерителя частоты сердечных сокращений. если сигнал частоты сердечных сокращений не обнаружен,
упражнение не будет начато.
Для начала упражнения:
-
установить возраст;
-
на Run, выбрать режим, ходьбу или бег;
-
выбрать интенсивность упражнения;
-
установить длительность упражнения;
- нажать Старт.
Если при выполнении упражнения сигнал частоты сердечных сокращений исчезнет на 100 секунд, упражнение Тренинговая зона не может
быть продолжено; можно выбрать следующие опции:
-
продолжить тренировку, которая становится целевой, а не тренировкой с постоянной ЧСС;
-
завершить упражнение.
Unity Artis 46

47.

Тренировка Сброс веса
Тренировка Сброс веса имеет целью максимальное израсходование калорий в течение имеющегося времени.
Тренировка Сброс веса состоит из двух фаз: первая фаза - обработка, в режиме постоянной частоты сердечных сокращений; и вторая фаза
– собственно само упражнение. Следовательно, по меньшей мере, на первом этапе его выполнения необходимо использовать измеритель
частоты сердечных сокращений; если сигнал частоты сердечных сокращений не обнаружен, упражнение не будет начато.
Для начала упражнения:
-
установить возраст;
-
установить пол;
-
на Run, выбрать режим, ходьбу или бег;
-
установить длительность упражнения; Поскольку первые минуты упражнения служат для определения частоты сердечных сокращений
для тренировки пользователя и для выработки параметров собственно самого упражнения, его полная продолжительность не должна
быть менее 10 минут;
- нажать Старт.
Если при выполнении первой фазы упражнения сигнал частоты сердечных сокращений исчезнет на 100 секунд, упражнение будет
остановлено.
Unity Artis 47

48.

Выработайте энергию
Упражнение Выработайте энергию предусмотрено в моделях Renew, в
категории Развлечение и взаимодействие.
Продукция Renew является частью проекта Energy Harvesting Cardio
Technogym. Данные устройства могут преобразовать механическую
энергию, производимую пользователем в ходе физического упражнения, в
электроэнергию. Электроэнергия, производимая в ходе упражнения, вновь
используется в пределах центра.
В тренажерах Renew энергия производится со всеми видами упражнений.
В ходе выполнения специального упражнения Выработайте энергию
пользователь выбирает количество производимой им энергии.
Для того, чтобы пользователю было легко определить количество
производимой им энергии при движении, различным уровням трудности
соответствует оборудование, питаемое электроэнергией. Пользователь не
обеспечивает непосредственно питание устройства, но в ходе упражнения
производит энергию, необходимую для его питания, которая подается в сеть.
Для начала упражнения следует выбрать уровень трудности.
Выберите уровень и продукт для запитывания
МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН
ЛАМПОЧКА
ВЕНТИЛЯТОР
СОКОВЫЖИМАЛКА
Уровень
1-2-3
Уровень
4-5-6
Уровень
7-8-9
Уровень
10-11-12
ПОРТАТИВНЫЙ ПК
ТЕЛЕВИЗОР
МИКСЕР
СТАЦИОНАРНЫЙ ПК
Уровень
13-14-15
Уровень
16-17-18
Уровень
19-20-21
Уровень
22-23-24-25
20/11/2013
12:03
В ДАННОМ ЦЕНТРЕ
В ДАННОМ УПРАЖНЕНИИ
Выработанная энергия
Выработанная энергия
1365 кВт•ч
122 кВт•ч
Хорошо!
Вы включили вентилятор.
Без выброса CO2
16.3 гр
Без выброса CO2
0.3 гр
При завершении упражнения, среди результатов также предусмотрено
цифровое значение произведенной энергии, а также количество углекислого
газа, которое не было выделено в среду.
уровень
8
скорость
60
время
00:15
Цель
пульс
90
20/11/2013
12:03
Unity Artis 48

49.

Расслабление
В конце каждого упражнения и теста, если оно длилось не менее одной минуты, предусмотрен этап расслабления, на котором нагрузка
понижается в два раза по сравнению с только что завершенным упражнением.
Нагрузки могут меняться с помощью соответствующих клавиш, также как и во время упражнения.
Выводятся результаты тренировки, в зависимости от типа тренажера и упражнения.
Результаты, соответствующие частоте сердечных сокращений, присутствуют только если во время упражнения использовался измеритель
частоты сердечных сокращений не менее 3 минут.
Данная фаза может быть запущена в любой момент упражнения клавишей Расслабление.
Для прерывания процесса расслабления следует нажать клавишу Стоп.
Unity Artis 49

50.

UNITY Artis_ru-AA
0SM00829