Перезентация на конкурс Самигуллин

1.

Лучший инструктор по спорту по работе
с группами «Московское долголетие»
Самигуллин Денир

2.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Скандинавская ходьба- как эффективное средство оздоровления населения в рамках
Программы «Московское долголетие»
В настоящее время количество пожилых людей на планете стремительно увеличивается и старение населения
становится общемировой проблемой. Физическая активность и занятия в спортивно-оздоровительных группах
способствуют длительному сохранению бодрости, энергии, работоспособности.
Вопросы повышения качества жизни граждан пожилого возраста находятся в центре внимания Правительства
Москвы. Управления по развитию массового спорта в СВАО г. Москвы создаёт все условия для организации занятий
по скандинавкой ходьбе для старшего поколения. Программа «Московское долголетие» являются хорошим стимулом
для регулярных тренировок, а прогулки на природе способствуют общему оздоровлению занимающихся.

3.

ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ
Занятия проходят в парке «Торфянка», используются дорожки для скандинавкой ходьбы, уличные
тренажёры, площадки для проведения культурно-массовых мероприятий.
В группе регулярно проводятся оздоровительные мероприятия, сдача норм ГТО. Более половины
занимающихся участвуют в городских и окружных соревнования. Каждая второй и четвёртый четверг
месяца проходит фитнес зарядка, разминка проводиться с музыкальным сопровождением. Занятия
проводятся в группе 45-50 человек. Форма занятий и режим занятий – групповая и индивидуальногрупповая.
Режим занятий – 2 раза в неделю по 1 часу с рекомендацией дополнительных самостоятельных
занятий 1-2 часа в неделю. Многие из них остаются для оздоровительных занятий «Цыгун».
Рекомендуется проводить занятие при частоте пульса – 80-85 ЧСС в минуту.
Восстановление организма 100-115 ударов в минуту через 5-10 минут после нагрузки.

4.

ХАРАКТЕРИСТИКА ВИДА СПОРТА И ЗАНЯТИЙ
Скандинавская ходьба - это вид ходьбы на свежем воздухе. Такой ходьбе легко научиться и она имеет много
преимуществ:
• улучшает сердечную деятельность и кровообращение, улучшает работу легких;
• активизирует процессы обмена веществ;
• укрепляет мышцы туловища, тренирует около 90% всех мышц тела;
• уменьшает нагрузку на тазобедренные и коленные суставы;
• оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм и улучшает координацию;
• повышает стрессоустойчивость организма;
• сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба;
Ходьба с палками вобрала в себя технику различных направлений спорта: лыжи (возможность тренироваться
летом), спортивная ходьба (шаг с пятки и перекат на носок), коньки (вариант коньковой ходьбы), палки помогают
двигаться в более быстром темпе без всяких усилий, возвращает к полноценной жизни людей с проблемами
опорно-двигательного аппарата. Ходьба с палками помогает двигаться в более быстром темпе без всяких усилий,
возвращает к полноценной жизни людей с проблемами дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата.
Поэтому на занятиях применяются различные методики со сменой дистанции и темпа движения, техники ходьбы в
зависимости от рельефа местности и т.д.

5.

Самый доступный способ заботиться о здоровье – скандинавская ходьба

6.

Традиционные соревнования по скандинавской ходьбе
«Новогодняя эстафета»

7.

Оздоровительно и спортивно-массовая работа.
Среди занимающихся есть инвалиды, люди с хроническими заболеваниями, одинокие со своими
проблемами. Есть и подготовленные физически крепкие люди, которые ждут от занятий хорошей
физической нагрузки и соревнований. Это требует разноплановости в работе инструктора.
С большим желанием учувствуем в городских и окружных спортивно-массовых мероприятиях.

8.

Участие в различных оздоровительных программах города и района
ВДНХ участие в акции «Мой выбор жизнь»
на 5 км
старт
Лужники День Физкультурника
Джамгаровский парк Спортивный праздник
Лосиноостровского р-на

9.

Участие в различных оздоровительных программах
ВДНХ Зарядка долголетия
Международная акция «Спорт для всех10000 шагов к жизни»
Стадион «Свиблово» День России

10.

УЧАСТИЕ В ОБЩЕСТВЕННО ПОЛИТИЧЕСКОЙ ЖИЗНИ
Наша группа взяла шефство над
памятником
воинов интернационалистов по улице
Оборонная
Активные участники проекта «Лето в Москве все
на улицу»
Показательными выступлениями украсили
праздник открытия новой
поликлиники по ул. Напрудная
Мы разные, но нас объединяет то, что хотим быть здоровыми, активными, бодрыми и энергичными.
Найти себе применение – не зависимо от физического состояния, проявить себя даже борясь со своими
недугами. Инструктор по спорту должен быть высококлассным специалистом, что бы успешно
реализовать эти важные задачи на своих занятиях и оздоровительных мероприятиях.

11.

ДОСТИГНУТЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Увеличилось количество занимающихся с 25 человек до 70 человек.
Образовался сплоченный коллектив нацеленный на совершенствование качества тренеровок, укрепление
здоровья и восстановления физической активности.
Сформировались достаточные знания, умения и навыки, позволяющие им самостоятельно заниматься
скандинавской ходьбой, выполнять физические упражнения, контроль за физическим состоянием
здоровья.
Все занимающиеся учувствуют в сдаче норм ГТО, 21 человек являются значкистами ГТО. Что
доказывает улучшение физических качеств: выносливости, гибкости, силы и координации движения.
Более 15 человек являются призёрами соревнований городского и окружного уровня.

12.

ОТЗЫВЫ ЗАНИМАЮЩИХСЯ О РАБОТЕ ИНСТРУКТОРА

13.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ