Программы здорового образа жизни

1. Тема № 3. «Программы здорового образа жизни»

Королькова А. Н.
2026г.

2. план

1.
Основы здорового образа жизни, методы его формирования.
2.
Программы здорового образа жизни.
3. Формирование мотивации ответственного отношения к здоровью.

3. Вопрос № 1«Основы здорового образа жизни, методы его формирования»

Образ жизни
это система устойчивых взглядов, потребностей человека, выража ющихся в его
повседневном поведении, с л ожившаяся в процессе жизни и дос тижения пос тавл енных
целей на различные проблемы, в том числе и на проблемы здоровья и долголетия .
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
это ус тойч ивый с тереотип поведения
укрепление здоровья, продление жизни .
ч еловек а,
направл енный
на
сохранение
и
Это поведение ч ел овека, которое отражает определ енную жизне нную позицию,
направлено на сохранение и укре пле ние здор овья и основано на выпол нении н орм,
правил и требований личной и общей гигиены .

4. Основные понятия в модели формирования ЗОЖ

Охрана здоровья граждан — это совокупность
мер,
направленных
укрепление
на
физического,
психического
сохранение
и
социального
и
здоровья,
поддержание
долголетней активной жизни, предоставление
медицинской
помощи
в
случае
утраты
здоровья.
Сохранение
и
укрепление
повышения
контроля
над
здоровья
–
факторами,
определяющими здоровье человека, группы или

5. ЗОЖ формируется по следующим двум направлениям:

1. создание «положительного» в образе жизни;
2. преодоление, уменьшение факторов риска развития ХНИЗ и ХИЗ.
Эти направления достигаются путем реализации популяционной стратегии и
индивидуальной
профилактики
при
взаимодействии
направленного на мотивацию к изменению образа жизни.
врача
и
пациента,

6.

Основной целью формирования ЗОЖ является—
повышение ожидаемой продолжительности к 2030 г. до
78 лет и снижение показателя смертности
трудоспособного населения до 350случаев на 100.000
населения.

7. Основная задача стратегии ЗОЖ:

уменьшения распространенности поведенческих и управляемых
ФР ХНИЗ, за счет снижения в масштабах всего населения
популяционного риска ХНИЗ.

8. меры формирования ЗОЖ:

А.
повышение
факторах,
уровня
влияющих
ГЗ,
на
в
т.ч.
здоровье,
информированности
о
а
к
также
мотивации
ведению ЗОЖ, регулярному прохождению профилактических
медицинских обследований и иммунопрофилактики;

9. меры формирования ЗОЖ:

Б. обеспечение условий для ведения ЗОЖ (среда, свободная
от табачного дыма; доступность продуктов ЗП;
В. ограничение рекламы, особенно направленной на детей и
с
участием
детей
энергетической
насыщенных
в
отношении
ценностью
жиров,
и
транс-жиров,
способствуют развитию ОЖ и ХНИЗ;
продуктов
с
большим
содержанием
сахара,
соли,
высокой
которые

10. меры формирования ЗОЖ:

Г. доступность повседневной ФА и
занятий физической
культурой;
Д. экологически безопасная среда обитания, воздух, вода
питьевая и
почва, жилищные условия, соответствующие
санитарным нормам.

11. Для выполнения популяционной стратегии создан Федеральный проект “Укрепление общественного здоровья” направленный на:

—
охрану
здоровья
граждан
от
табачного
дыма
и
последствий
потребления табака, а также ЭС;
— снижение потребления алкоголя;
—
йодирование
пищевой
поваренной
соли
в
целях
профилактики
и
соли,
ликвидацию
заболеваний, связанных с дефицитом йода;
—
сокращение
потребления
микронутриентной недостаточности.
сахара

12. На формирование ЗОЖ направлены рекомендации ВОЗ

- здоровое питание (поддержание нормальной массы тела) ;
- оптимальная физическая нагрузка, согласно возраста;
- сокращение потребления алкогольных напитков;
- сокращения потребления соли до 5 гр. В сутки;
- снижение уровня стрессов и т.д.

13. Вопрос № 2«Программы здорового образа жизни, определение, признаки»

Программа - это комплекс мероприятий, направленных на достижение
долгосрочных целей.
Программа
по
формированию
ЗОЖ
–
это
комплекс
мероприятий,
направленных
на охрану, сохранение и укрепление здоровья путем
снижения
устранения
или
развития ХНИЗ.
негативного
воздействия
факторов
риска

14. Программа по формированию ЗОЖ должна содержать:

1. Цель – направленность программы на достижение конкретной цели, а также
получение конечного результата.
2.
Установленные
сроки
начала
и
завершения
программы
–
ограниченная
протяженность во времени с определением начала и окончания проекта.
3. Управление программой – координированное выполнение многочисленных и
взаимосвязанных действий, связанных с разработкой и управлением процесса
проектирования.
4. Определенные ресурсы – трудовые, финансовые, кадровые, экономические,
материальные, организационные и др.

15. Цель программы по формированию ЗОЖ

- создание необходимых организационных условий для формирования культуры
здорового
и
безопасного
образа
жизни
становления:
- пренатальном и неонатальном периоде,
- дошкольном и школьном этапе,
- в период трудовой деятельности,
- в период зрелости и поздней зрелости.
человека
на
всех
этапах
своего

16.

Реализация программы по формированию ЗОЖ предполагает распределение
ролей и обязанностей в ходе процесса.
А. Управление программой – это совокупность следующих действий:
- перераспределение работ и назначений;
- руководство работами и контроль результатов;
- решение возникающих проблем;
- обмен информацией с заинтересованными лицами.

17. Базовыми стадиями управления программами являются:

1. Замысел (концепция) - зарождение идеи проекта.
2. Разработка - создание плана проекта.
3. Начало - формирование команды исполнителей.
4. Исполнение - выполнение работ по проекту.
5. Завершение проекта.

18. Планирование включает в себя:

- определение желаемых результатов выполнения работы;
- разработка графика выполнения работы;
- расчет количества необходимых ресурсов.

19. В настоящее время активно реализуются профилактические программы по формированию ЗОЖ:

1. В образовательной среде.
2. В производственной среде.
3. В системе жизнедеятельности в быту.

20. Программы формирования ЗОЖ в образовательной среде.

На этапе образовательного процесса программа формирования ЗОЖ выполняет
следующие цели и з задачи:
Цель программы: создание необходимых организационно -педагогических условий
для формирования культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся
на ступени начального общего образования.
Задачи программы:
1. формирование у обучающихся представлений об основах экологической
культуры, развитие навыков экологически сообразного поведения в быту и
природе, безопасного для человека и окружающей среды;

21.

2. формирование представлений о положительных факторах, влияющих
на здоровье;
3. знание и выполнение правил личной гигиены, развитие готовности
самостоятельно поддерживать своё здоровье;
4.
формирование
осознанного
выбора
поведения,
позволяющего
сохранять и укреплять здоровье;
5. представление о правильном социальном, сексуальном и пищевом
поведении;

22. Ожидаемые результаты реализации программы формирования ЗОЖ среди учащихся:

- повышение уровня гигиенических знаний;
- формирование мотивации, практических навыков и умений
здорового образа
жизни;
- коррекция образа жизни;
- улучшение показателей здоровья (степень физического развития, показатель
общей заболеваемости и по нозологиям, показатель пораженности, показатель
травматизма и инвалидности).

23. «Программы формирования ЗОЖ на предприятиях»

Модельные программы по укреплению здоровья работающих фокусируются
на:
- условиях трудового процесса и производственной среде с позиции их
влияния на факторы образа жизни работников,
-
поведенческих
факторах
производственной деятельности.
риска
заболеваний
в
условиях

24. Программы укрепления здоровья на рабочем месте

- это объединенная работа работодателей, работников и органов власти
по
улучшению
здоровья
и
благополучия
людей
трудоспособного
возраста, которые могут быть достигнуты путем:
А. улучшения организации труда рабочей среды;
Б.
содействия
активному
работника и работодателя.
участию
всех
заинтересованных
сторон:

25.

В реализации программ укрепления здоровья на рабочем месте участвуют:
- работник,
- работодатель,
- государственные надзорные органы.

26.

Программы
формирования
ЗОЖ
являются
элементом
системы
охраны
здоровья
работающих и находится в структуре мер по охране труда.
Мероприятия охраны труда - строго регламентированы нормативными документами
для каждого предприятия, где указан конкретный перечень мероприятий по охране
здоровья в опасных и особо опасных условиях труда.
Согласно определению рабочее место – оптимальная организационная
форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний.

27.

В ходе реализации «Программы» со стороны ее участников определяются
их потребности:
1. Со стороны работника:
А. Гигиена труда:
- снижение рисков несчастных случаев на производстве и профессиональных
заболеваний на рабочем месте,
- выявление заболеваний на ранней стадии.
2. Со стороны работодателя:
● сократить расходы, связанные с днями нетрудоспособности,
● улучшить культуру организации и сохранить существующих сотрудников,
● привлечь квалифицированных сотрудников.

28.

Программы по формированию ЗОЖ на предприятиях включают в
себя:
1. Здоровые рабочие места:
- обеспечение безопасности рабочего места,
- организация труда,
- развитие возможностей
работающих .
в
совместной
работе
по
улучшению
здоровья
2. Организация питания работающих:
Программы питания включают предоставление работающим выбора блюд
напитков, повышает их осведомленность о принципах здорового питания.
и
На предприятиях может быть предоставлен выбор питания в комнатах для
персонала, торговых автоматах, а также обеспечен легкий доступ к свежим

29.

3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ:
-обеспечение доступности инфраструктуры для занятия физической культурой и
спортом для сотрудников и граждан с разным уровнем дохода,
-приближение фитнес сервисов к местам проживания людей,
-создание условий для бесплатных занятий массовым спортом.

30.

4. ОТКАЗ ОТ потребления табака:
- мониторинг за курением и пассивным курением на рабочем месте,
- повышение доступности информации о вреде курения,
- запрета потребления табака на предприятии.
ИНДИКАТОРЫ
РЕЗУЛЬТАТА:
количество перекуров.
%
курящих
сотрудников,
сокративших

31.

5. СОКРАЩЕНИЕ ПАГУБНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ:
- выявление лиц с риском пагубного потребления алкоголя и оказание
им профилактической помощи.
ИНДИКАТОРЫ РЕЗУЛЬТАТА: повышение уровня осведомленности о риске
потребления
алкоголя,
%;
повышение
уровня
осведомленности
о
политике (стандарте) в отношении употребления алкоголя, %; доля
сотрудников, положительно ответивших на вопросы проверочного теста.

32.

Вопрос № 3 Формирование мотивации ответственного отношения к
здоровью
Принципы охраны здоровья:
1.
доступность
мероприятий
по
экспресс-
оценке
состояния
здоровья
и
оздоровлению;
2. приоритет оздоровительных и профилактических мер в области общественного
здравоохранения ;
3. непрерывность оздоровительных мероприятий в течение всей жизни человека;
4. возложение ответственности за свое здоровье и здоровье своих близких на
гражданина;
5. направленность на количественную оценку резервных возможностей организма и
их коррекцию;

33.

Вопрос
№
3
Формирование
мотивации
ответственного
отношения к здоровью
6. приоритет профилактических мер в области охраны здоровья граждан;
7. доступность медико-социальной помощи;
8. социальная защищенность граждан в случае утраты здоровья;
9.
многоуровневый
профилактических
подход
к
мероприятий
с
организации
учетом
оздоровительных
специфических
и
особенностей
населения различных регионов, отдельных социальных, профессиональных и
возрастных групп;
10. поддержание социального статуса семьи.

34.

Вопрос
№
3
Формирование
мотивации
ответственного
отношения к здоровью
Мотивация - общее название процессов, способов, средств
побуждающих человека к познавательной деятельности и
вынуждающих его действовать.
Мотивами могут выступать эмоции
потребности, идеалы и установки.
и
стремления,
интересы,
Мотивы здорового образа жизни – это область жизнедеятельности
человека, которая оценивается с позиции значимости здоровья.

35.

Мотивы и факторы, обеспечивающие сохранение и укрепление
здоровья
1. Связанные с образом жизни:
А. гуманистические мотивы – бережное отношение к здоровью, жизни,
Б.
мотивы
к
реабилитации
и
рекреации
–
стремление
к
восстановлению
утраченного здоровья и полноценному отдыху,
В. мотивы личностного престижа и достижений – создание имиджа человека с
высокой приверженностью здоровью.

36.

Мотивы и факторы, обеспечивающие сохранение и укрепление
здоровья
2. Связанные с личностно – профессиональным развитием:
А. познавательные мотивы – постоянное обновление знаний,
Б. мотивы профессионального совершенствования.
3. Связанные с социальным окружением:
А. мотивы идентификации – подражание родителям, друзьям,
Б. мотивы социализации – подчинение этнокультурным требованиям,
В. мотивы самоутверждения,
Г. мотивы, связанные с чувством ответственности – стремление быть примером
для пациентов и детей.

37.

Мотивы и факторы, обеспечивающие сохранение и укрепление
здоровья
4. Прагматические мотивы:
А. конкурентоспособность на рынке труда,
Б. экономичность,
В. соответствовать профессиональным качествам,
Г. эмоциональные – уменьшение стрессового воздействия и удовлетворенность
от физ. активности.

38.

Мотивации лежащие в основе сохранения здоровья.
1. Сохранение – мотивация «Я не совершаю определенных действий так как
они угрожают моему здоровью и жизни (аллергия).
2. Подчинение этнокультурным требованиям – « я подчиняюсь этнокультурным
требованиям».
3.
Мотивация
«ощущения
здоровья
приносит
мне
радость»
-получение
удовольствия от самосовершенствования (водные процедуры).
4. Мотивация на возможность самосовершенствования – «если я буду здоров, я
смогу сделать –…».
5. Способность маневрам - мотивация
«если я буду здоров, то смогу менять
положение в обществе»
6.
Мотивация
на
достижение
комфорта
физические и психологические неудобства».
«я
здоров,
меня
не
беспокоит

39.

Мотивации лежащие в основе сохранения здоровья.
7.
У
молодежи
формирование
данной
мотивации
базироваться
на
двух
принципах:
А. возрастной - в основном формируется до 7 лет,
Б. деятельностный - утверждает, что мотив здоровья нужно формировать через
новые качества путем постоянного обучения здоровью (первичная медицинская
профилактика).

40. Тестовый контроль знаний (выберите один правильный ответ)

1. «Программа» это:
А. комплекс мероприятий, направленных на достижение долгосрочных целей по
сохранению и укреплению здоровья.
Б. комплекс мероприятий, направленных на достижение краткосрочных целей по
сохранению и укреплению здоровья.
В. Все ответы верны.

41. Тестовый контроль знаний (выберите один правильный ответ)

2. «Программа по формированию ЗОЖ» это:
А. комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья путем
снижения или устранения негативного воздействия факторов риска развития ХНИЗ в
образе жизни человека, группы лиц и популяции,
Б. комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья путем
снижения или устранения негативного воздействия факторов риска развития ХНИЗ в
образе жизни отдельного человека,
В. комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья путем
снижения или устранения негативного воздействия факторов риска развития ХНИЗ в
образе жизни популяции в целом.
.

42. Тестовый контроль знаний (выберите один правильный ответ)

3. Дайте определение «цель программы по формированию ЗОЖ» это:
А. задачи программы на достижение конкретного результата,
Б. направленность программы на достижение конкретной цели, а также получение
конечного результата,
В.
пути
снижения
или
устранения
негативного
развития ХНИЗ в образе жизни популяции.
.
воздействия
факторов
риска

43. Тестовый контроль знаний (выберите один правильный ответ)

4. Программа по формированию ЗОЖ реализуется на:
А. пренатальном и неонатальном этапе,
Б. дошкольном и школьном этапе,
В. Пренатальном,
неонатальном, дошкольном, школьном этапе, в период зрелости
и поздней зрелости.
5. Реализация программы по формированию ЗОЖ предполагает:
А. выполнение заданных конечных показателей программы,
Б. распределение обязанностей в ходе реализации,
В. выполнение целей и задач программы.

44. Тестовый контроль знаний (выберите один правильный ответ)

6. Формирование представлений о рациональной организации режима дня, учёбы
и отдыха, двигательной активности является:
А. целью программы,
Б. задачей программы,
В. целью и задачей программы.
7. В программах по формированию ЗОЖ на предприятиях участвуют:
А. сами работники предприятия,
Б. только работодатель,
В. работники, работодатель и государство.

45. Тестовый контроль знаний (выберите один правильный ответ)

8.
Ожидаемые
результаты
реализации
программы
формирования
ЗОЖ
среди
учащихся:
А. формирование мотивации, практических навыков и умений
жизни,
Б. увеличение процента лиц с первой группой здоровья,
В. обеспечение медицинской активности.
здорового образа

46. Тестовый контроль знаний (выберите один правильный ответ)

9. Программы формирования ЗОЖ на предприятиях являются :
А. желательным элементом сохранения здоровья работающих,
Б. необязательным элементом сохранения здоровья работающих,
В. элементом системы охраны здоровья работающих и находится в структуре мер по
охране труда.
10. Программы питания на предприятиях вк лючают :
А. осведомленность работающих о принципах здорового питания,
Б. возможность потребления собственных блюд и напитков,
В.
предоставление
работающим
выбора
блюд
осведомленности о принципах здорового питания
и
напитков,
повышение
их

47. Критерии оценки тест контроля