Как стресс влияет на человека

1. ЧАСТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ПЕТРОЗАВОДСКИЙ КООПЕРАТИВНЫЙ ТЕХНИКУМ КАРЕЛРЕСПОТРЕБСОЮЗА (ЧПОУ ПКТК)

ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ТЕМУ:
КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕКА
Выполнил: Бельский Сергей Михайлович, студент 1
курса, группы 109-ИС3.
Научный руководитель, преподаватель:
Филиппова Екатерина Валерьевна
presentation-creation.ru
г. Петрозаводск 2026

2. Введение

Актуальность проекта: Высокая нагрузка у ИТ-студентов
.
Объект исследования: Состояние человека в условиях стресса.
Предмет исследования: Влияние стресса на здоровье и поведение человека.
Цель проекта: Оценить уровень стресса группы 109 СА.
Задачи проекта:
• Изучить теорию стресса.
• Описать методы борьбы.
• Провести опрос.
• Дать рекомендации.
Продукт: Аналитическая справка и памятка.

3. Теория стресса

Что такое стресс? Это неспецифический ответ организма
на любые предъявляемые ему требования (Ганс Селье).
Две стороны стресса:
• Эустресс (полезный) - мобилизует силы, улучшает память,
помогает адаптироваться;
• Дистресс (вредный) - длительное напряжение, истощающее
организм и ведущее к соматическим болезням.
Три стадии развития стресса:
• Стадия тревоги;
• Стадия резистентности;
• Стадия истощения;
Специфика ИТ-специалистов: Основная причина дистресса
- информационная перегрузка.

4. Причины и методы борьбы со стрессом

Главные причины стресса у студентов:
• Внешние (физиологические): Недосыпание, нарушение режима питания.
• Внутренние (психологические): Страх показаться глупым, жесткая учёба.
Способы экспресс-помощи (острый стресс):
• Дыхательные техники;
• Мышечная релаксация по Джекобсону;
• Переключение внимания (смена фокуса мыслей).
Методы долгосрочной профилактики:
• Оптимизация труда: Сон не менее 7-8 часов;
• Тайм-менеджмент: Дробление крупных учебных задач на мелкие подзадачи;
• Физическая активность.

5. Описание этапов проведения исследования

Инструмент исследования: Электронная анкета оценки стресса (5
вопросов в Google Формах).
Основные этапы работы:
• Этап 1: Разработка закрытой анкеты для выявления причин и частоты
стрессовых ситуаций.
• Этап 2: Проведение онлайн-опроса среди студентов учебной группы
(100% участников - юноши).
• Этап 3: Статистическая обработка ответов, визуализация данных в виде
круговых и столбчатых диаграмм.
• Этап 4: Формулирование выводов и подготовка рекомендаций.

6. Результаты опроса

Частота стресса: 66,7% - редко (циклично, только в сессию).
Главные причины учебного стресса:
• 66,7% - страх перед экзаменами и зачетами.
• 50% - нехватка времени (жесткие дедлайны).
• 33,3% - высокая сложность учебного материала.
• Влияние на продуктивность: Ниже среднего (50% — слабое, 33%
— умеренное).

7. Заключение

Теоретический итог: Подтверждена двойная нагрузка ИТ-студентов
(адаптация + ментальный труд);
Практический итог: Уровень стресса группы 109-СА в норме, пик —
во время сессии;
Результат проекта: Готовы аналитическая справка и рекомендации
по самопомощи при работе за ПК.

8. Спасибо за внимание!

Готов ответить на ваши вопросы.