Стресс

1. Стресс

СТРЕСС
Подготовили:
группа «Крайон»
(Цывунина Л. Ю., Матихина А. В.)

2. Стресс

СТРЕСС
В настоящее время все больше людей во всем
мире испытывают стресс. Это связано с
большими эмоциональными нагрузками,
которые возникают при разных жизненных
ситуациях. Стресс испытывают разные
возрастные группы: дети, начиная с
дошкольного возраста, школьники, студенты и
люди более старшего возраста. Одна из причин
стресса у детей - ожидания наказания со
стороны родителей за различные провинности и
плохую успеваемость в школе. Стресс у детей
может вызван плохой адаптацией среди
сверстников. У студентов чаще всего стрессовое
состояние вызвано со сдачей экзаменов.

3. Причины стресса

ПРИЧИНЫ СТРЕССА
Человек подвергается стрессу по разным причинам.
Это могут быть экстремальные ситуации, к которым
относятся всевозможные техногенные аварии,
природные катаклизмы, попадания человека в места
лишения свободы, физическое, психологическое и
сексуальное насилие; семейные проблемы,
трудности на работе, проблема одиночества, выход
на пенсию. У человека, испытывающего постоянный
стресс, со временем могут возникнуть
психосоматические заболевания. Поэтому в области
психологии проводятся исследования учеными,
направленные на выявление стрессовых ситуаций,
их классификация и предотвращение этих ситуаций,
с учетом характера человека, выявление внутренних
ресурсов личности для совладания со стрессом.

4. Цель проекта

ЦЕЛЬ ПРОЕКТА
Раскрыть понятие стресса и
определить пути его
избежания.

5. Что такое стресс?

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?
Стресс (от англ. stress — давление, нажим,
напор; гнёт; нагрузка; напряжение) —
неспецифическая (общая) реакция
организма на воздействие (физическое или
психологическое), нарушающее его гомеостаз, а
также соответствующее состояние нервной
системы организма (или организма в целом).
В медицине, физиологии, психологии выделяют
положительную (эустресс) и отрицательную
(дистресс) формы стресса. По характеру
воздействия выделяют нервно-психический,
тепловой или холодовый, световой,
антропогенный и другие стрессы.

6. Виды стресса

ВИДЫ СТРЕССА
Эустресс
Понятие имеет два значения — «стресс, вызванный
положительными эмоциями» и «несильный стресс,
мобилизующий организм».
Дистресс
Негативный тип стресса, с которым организм не в
силах справиться. Он разрушает здоровье человека и
может привести к тяжелым заболеваниям.
От стресса страдает иммунная система. В стрессовом
состоянии люди чаще оказываются
жертвами инфекции, поскольку продукция
иммунных клеток заметно падает в период
физического или психического стресса.

7. Как справиться со стрессом?

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
Арт-терапия
Физические упражнения
Плавание
Холистический массаж
Библиотерапия
Смехотерапия

8. Так же справиться со стрессом помогут ваши внутренние ресурсы:

ТАК ЖЕ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ПОМОГУТ
ВАШИ ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ:
антистрессовое дыхание;
минутная релаксация (напряжение и
расслабление мышц);
смена обстановки;
расслабление;
отвлечение (переключение мыслей);
музыка;
арифметика (счет в обратном порядке от 50-ти);
общение.

9. Профилактика стресса

ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА
Это важное условие для сохранения эмоционального здоровья. И важно
следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости
стрессовым ситуациям. Это продлит вашу жизнь и повысит ее уровень в
несколько раз. Вот способы контроля над неприятными переживаниями:
относитесь ко всему проще;
учитесь позитивному мышлению;
используйте способы переключения;
освобождайтесь от отрицательных эмоций;
больше смейтесь;
занимайтесь физическими упражнениями;
будьте благодарны за то, что имеете;
расслабляйтесь;
отправьтесь в путешествие;
принимайте ванны;
бывайте на свежем воздухе;
используйте самовнушение;
найдите себе увлечение;
составьте список того, что вас радует;
мечтайте и фантазируйте;
ведите дневник;
обратитесь к психологу.

10. Распространенные заблуждения

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ
В современной массовой культуре под стрессом
понимается вовсе не физиологическая реакция
организма на внешние факторы. В связи с этим
возникло понятие психологический стресс, которое
является компилятивным собранием симптомов и
состояний которые в быту называют стрессом.
Среди неспециалистов появилась тенденция
отождествлять стресс просто с нервным
напряжением (отчасти в этом повинен термин,
означающий «напряжение» в переводе с
английского). Стресс — это не просто душевное
волнение или нервное напряжение. В первую
очередь, стресс — это универсальная
физиологическая реакция на достаточно сильные
воздействия, имеющая описанные симптомы и фазы
(от активации физиологического аппарата до
истощения).

11. Спасибо за внимание!

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!