vlianie_strassa (2)

1. Влияние стресса

Григорьева Олеся Сергеевна
Группа 172 специальность 40.02.04
«Юриспруденция»

2.

Актуальность темы исследования заключается в том,
что стресс стал неотъемлемой частью жизни
современного человека. С каждым годом
увеличивается количество людей, которые
испытывают психологическое напряжение и
эмоциональные перегрузки. Несмотря на то, что
стресс является естественной реакцией организма на
сложные или необычные ситуации, его длительное
воздействие может негативно сказываться на
состоянии здоровья человека.
Гипотеза: предполагается, что длительное
воздействие стрессовых факторов оказывает
отрицательное влияние на физическое и
психологическое состояние человека.

3.

Цель:
изучение влияния стресса на организм
человека и его психологическое состояние.
Задачи:
1)
изучить понятие стресса и причины его
возникновения.
2) рассмотреть основные виды
стресса
и их
особенности.
3) выделить основные факторы, вызывающие стресс
у человека.

4.

5. Виды стресса

6. Причины стресса

7.

8.

9.

Работа с мыслями и эмоциями
Анализ мыслей и убеждений.
Техники когнитивно-поведенческой терапии
(КПТ), например декатастрофизация. П
• Ведение дневника.
• Переключение внимания.
Физическая активность
• Выработка эндорфинов.
• Снижение уровня кортизола.
• Разнообразие видов активности.
Питание
• Сбалансированный рацион.
• Ограничение некоторых продуктов.
• Достаточное потребление воды.
Дыхательные и релаксационные техники
• Медленное дыхание.
• Парная мышечная релаксация.
• Охлаждение лица или тела.