спортивная брадикардия

1.

Муниципальное автономное
общеобразовательное учреждение города
Ростова-на-Дону «Лицей №11 имени
Ермольевой З.В.»
Презентация на тему:
«Спортивная брадикардия»
Подготовила: ученица 2 «А» класса
Пивоварова Варвара Сергеевна
Преподаватель: Богдан Е.Н
Ростов-на-Дону 2026

2.

Исследование темы:
Объект исследования: папа и бег
Влияние бега на выносливость,
изменение пульса, скорости,
расстояния и самочувствия папы.
Предмет исследования: Механизмы
возникновения, физиологические особенности и
влияние спортивной брадикардии на общую
работоспособность и здоровье папы.

3.

Цель проекта:
Изучить возникновение спортивной брадикардии
как реакции организма на длительные
физические нагрузки, а также определить
границы между нормой и патологией.
Задачи проекта:
1. Дать определение спортивной брадикардии и
рассмотреть её природу у бегунов.
2. Раскрыть физиологические причины изменения
пульса .
3.Сравнить показатели частоты сердечных
сокращений папы до правильного подхода к
тренировкам, и после.
4.Описать критерии, позволяющие отличить
«сердце спортсмена» от патологических
нарушений ритма, требующих медицинского
вмешательства.
5.Выяснить, как выраженная брадикардия влияет
на спортивные результаты и долголетие атлета.

4.

Как мой папа начал добиваться успеха:
Мы ходили вместе на стадион каждую пятницу, а сам
папа стал бегать сначала 3 раза в неделю, потом 4,
росла и длительность пробежки и вместе с ней
километры. Сейчас папа пробегает 30-40км в
неделю, обзавелся правильными кроссовками и
другой экипировкой для бега. А самое интересное,
что по-началу он бегал медленно и быстро уставал, а
сейчас бегает быстрее и с удовольствием.
Папа увлекся бегом весной 2024, когда привёл меня к
тренеру по легкой атлетике, мне эти тренировки
полезны для моего основного спорта - футбола.
Папа, глядя на меня, тоже побежал!

5.

Он бегает медленно и длительно. Такой тип тренировок очень полезен для сердечной
мышцы. Это помогает сердцу быстрее перекачивать кровь и не изнашиваться. Если
стараться всегда бегать как можно быстрее и не обращать внимания на высокий
пульс и одышку - это принесет больше вреда, чем пользы для здоровья! Медленный бег
позволяет сбалансировать дыхание, научиться успокаивать дыхание и пульс, чувствовать
себя, весь свой организм в процессе бега.

6.

Постепенно наш организм привыкает к
медленному бегу и при регулярных
тренировках папа заметил, что уже
бежит быстрее на комфортном и
правильном пульсе. Это означает, что
растет выносливость.
Интенсивные, длительные тренировки на
долгий, равномеренный бег и силу
приводят к активации многих
механизмов физиологической
адаптации. Возрастает нагрузка на
левый желудочек (ЛЖ) объемом и
давлением, что со временем приводит к
увеличению его массы, толщины стенок
и размера полости.

7.

Влияние тренировок на сердце:
Умеренные аэробные тренировки
напротив укрепляют сердечнососудистую систему. Организм
использует кислород как главный
источник энергии. Это происходит
только в том случае, если у
нагрузки низкая интенсивность, и
телу не нужно активировать
дополнительные ресурсы для того,
чтобы продолжать движение. Это
бег при пульсе 50-70% от
максимального( обычно 135-155
уд/мин), что позволяет
тренироваться длительное время
(от 20 минут до 1.5 часов), темп разговорный - это учащенное
дыхание, но позволяющее
поддерживать разговор при беге.

8.

Б
р
а
д
и
к
а
р
д
и
я
У
Со временем у спортсмена может развиться брадикардия. Брадикардия
у спортсменов (пульс <60, часто 30–50 уд/мин) — это преимущественно
физиологическое состояние, вызванное адаптацией сердечнососудистой системы к регулярным нагрузкам (спортивное сердце).
Сердце тренированного человека работает экономичнее, перекачивая
больше крови за меньшее число сокращений. Это норма, если нет
жалоб, но требует обследования (ЭКГ, УЗИ).
с
п
о
р
т
с
м
е
н
о
в

9.

Брадикардия снижает потребность миокарда в
кислороде. В то же время повышение уровня гемоглобина
и объема циркулирующей крови улучшает транспорт
кислорода. Несмотря на эти изменения, систолическая и
диастолическая функции сердца остаются нормальными.

10.

Соотношения тела к пульсу папы:
Дата
Темп (мин/км)
Пульс (уд/мин)
29 июля
7.00
162
29 августа
6.50
157
29 сентября
6.30
150
29 декабря
6.10
148
20 февраля
5.50
145

11.

Казанский полумарафон 2025:
В начале 2025г папа готовился к своему первому полумарафону.
В мае мы всей семьей посетили Казань во время проведения
Казанского марафона, который является одним из трех главных
марафонов России.
Папа пробежал полумарафон (21.1км), мама 10км, я 800м, а мои
младшие брат и сестра 400м

12.

Ростов-Великий 2025:
Увлечение моей семьи бегом привело нас к
увлекательным путешествиям, которые подарили нам
массу положительных эмоций и приятных воспоминаний.
Мы уже пробежали свои первые забеги в Сочи в ноябре
2024г, в Казани в мае 2025г, в Ростове Великом в сентябре
2025г, в родном городе участвовали в Забеге РФ

13.

Результаты папы в зависимости от правильности подхода к тренировкам:
Город
Дата
Темп
(мин/км)
Пульс
(уд/мин)
Казань
4 мая
2025
5.23
174
РостовВеликий
28
сентября
2025
5.08
167
В таблице показан промежуточный результат
папы на полумарафонах в Казани и РостовеВеликом. Мы видим, что при одинаковом
расстоянии (21,1 км) папа пробежал с более
высоким пульсом и за большее количество
времени 4 мая в Казани.
А в Ростове папа пробежал быстрее и с
меньшим пульсом, что говорит о правильном
подходе к тренировкам. Папа контролирует
свой пульс, тем самым сохраняя силы и
здоровье своего сердца.

14.

Вывод:
Таким образом мы узнали, что такое спортивная брадикардия,
каким образом она влияет на здоровье спортсменов, и что
делать для того, чтобы ее предотвратить. Я провела
исследование закономерности изменения пульса к темпу папы
на полумарафонах в разных городах, узнала что при правильных
тренировках, бег развивает выносливость, здоровье сердца и
является полезной привычкой. Я считаю, что спорт- это жизнь. Я
призываю всех к здоровому образу жизни, правильному питанию
и внимательному спорту , чтобы оно приносило пользу и
укрепляло иммунитет!