Спортивное питание

1.

2.

потому что клиенты спросят.
А какой протеин лучше
А что выпить до тренировки
А мне сказали, что без ВСАА я
не просушусь
ваша репутация
строится на
доверии
спортпит это не магия, а просто
удобство.
Не всегда он нужен. Но иногда он
может помочь. И тренер должен
знать, когда это оправдано, а когда
просто выброшенные деньги.

3.

Спортивное питание пищевые продукты
или добавки, разработанные для того, чтобы
удобно и точечно поддерживать
физическую активность, восстановление,
рост мышц или выносливость.

4.

≠
≠
БАДы это добавки к пище для восполнения дефицитов или поддержания
здоровья (витамины, омега-3, магний и т.д.).
Спортпит
функциональные продукты под задачу тренировки.
Фармакология препараты, влияющие на гормональный фон, скорость
синтеза белка и т.д. Это уже тема для врача, а не тренера.

5.

У клиента повышенные потребности, которые сложно покрыть обычной едой
(например, 130 г белка в день у худеющей женщины).
Нет возможности поесть нормально после тренировки
тогда протеин или гейнер спасают.
Нужна быстрая и удобная форма например, электролиты в порошке,
когда клиент тренируется на жаре.
Вкус. Да, иногда это тоже аргумент: пить сладкий протеиновый шейк вместо
мороженого лучше, чем заедать тренировки пирожными.

6.

Если рацион полноценный и сбалансированный.
Если клиент только начинает, а ему уже суют ВСАА, гейнер, жиросжигатель
и пробиотики это манипуляция, а не помощь.
Если тренер не может объяснить, зачем он это советует.

7.

Добрать норму белка, когда не получается из еды.
Быстрый перекус после тренировки.
Подходит при ограниченном времени
на еду.
Протеин это
концентрат белка,
полученный из различных
источников.
Альтернатива сладкому (вкус, замена
десертов).
Необходим при работе на массу, сушке или поддержании
веса в условиях повышенных потребностей.

8.

Вид
Источник
Особенности
Скорость усвоения
Сывороточный (Whey)
Молочная сыворотка
Самый популярный, быстро усваивается.
Хороший аминокислотный профиль
Быстрая (~30 мин)
Изолят
Молочная сыворотка
Более очищен от лактозы и жира, дороже
Очень быстрая
Гидролизат
Сыворотка
Частично расщеплён, высокая цена,
специфический вкус
Очень быстрая
Казеин
Молочный белок
Медленное усвоение, часто на ночь
Медленная (~6–8 ч)
Яичный
Яйца
Полноценный белок, без лактозы
Средняя
Растительные (соя, горох, рис,
конопля и др.)
Растения
Подходит веганам, часто неполный
аминокислотный профиль (если не смешанные)
Средняя/медленная
Комплексные смеси
Комбинация
Микс белков с разной скоростью усвоения
Разная

9.

После тренировки
В течение дня
если не хватает белка из обычной пищи.
На завтрак/ужин
В перекусах
для быстрого восстановления.
можно использовать как белковую базу, особенно если добавлять клетчатку, жиры.
чтобы не съесть "пустые" калории.
Дозировка:
Обычно 20 30 г порошка = ~20 25 г белка.
Рекомендуется 1 2 порции в день, если есть необходимость.

10.

• Недобор белка из обычной пищи.
• Цель
набор мышц, жиросжигание,
восстановление.
• Дефицит времени на приём пищи.
• Вегетарианство / неполноценный
рацион.
• Вкусная замена сладкому (при переходе
на ЗОЖ).
• Аллергия на молочные продукты (при
выборе молочного протеина).
• Тяжёлая форма почечной недостаточности
(но это зона врача).
• Отсутствие смысла
достаточно.
если белка и так

11.

На рынке десятки форм, но важно
понимать: моногидрат остаётся
золотым стандартом. Всё остальное
попытки обойти его минусы
(задержка воды, ЖКТ, вкус),

12.

Форма
Работает?
Когда использовать
Цена
Да
Всегда, если переносимость
хорошая
Доступная
Микронизированный
Да
При проблемах с ЖКТ,
растворимость
Чуть дороже
Гидрохлорид (HCl)
Возможно
Если не идёт моногидрат
Дороже
Кре-алкалин
Нет
Не нужен
Дороже
Малат, цитрат
Слабо
Альтернатива, но не лучше
Дороже
Этиловый эфир и др.
Нет
Не использовать
Часто дорого
Моногидрат

13.

-
Омега-3
это группа полиненасыщенных жирных кислот.
Основные формы:
• EPA (эйкозапентаеновая кислота)
• DHA (докозагексаеновая кислота)
Именно эти две формы и имеют доказанное влияние на здоровье.
Источники: жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия), рыбий жир,
водоросли (растительный источник DHA для веганов).

14.

• Снижают воспаление в организме.
• Улучшают работу сердца, сосудов, мозга.
• Поддерживают функцию суставов и помогают при
• Людям, редко употребляющим морскую рыбу (меньше 2 3
раз в неделю).
болях.
• Участвуют в регуляции обмена жиров, полезны при
диетах.
• DHA
• Спортсменам с высокими нагрузками и стрессом.
• Клиентам на сушке
для защиты сосудов и суставов.
• При жалобах на воспаления, суставные боли, перепады
ключевая для мозга, особенно в период
стресса и высокой умственной нагрузки.
• Могут уменьшить болезненность мышц после
тренировок (DOMS).
настроения, кожу.
• Женщинам
особенно в рамках общего здоровья,
настроения и репродуктивной системы.
Базовая профилактическая доза:
1000–2000 мг EPA + DHA в день (а не просто "рыбьего жира"!).
Терапевтические дозы (по назначению врача): до 3000–4000 мг.

15.

Кофеин это натуральный стимулятор, блокирующий рецепторы
аденозина в мозге.
Результат: меньше усталости, выше концентрация, лучше реакция и
мотивация.
Содержится в кофе, чае, какао, коле, энергетиках, спортивных добавках
и таблетках.
Предтренировочные комплексы это смеси, содержащие кофеин +
другие активные вещества:
• бета-аланин,
• аргинин / цитруллин,
• тирозин,
• витамины группы B,
• иногда креатин и стимуляторы ЦНС (в том числе запрещённые
фенилетиламины, йохимбин и т.п.).

16.

• Повышает концентрацию и внимание.
• Тренирующимся рано утром или после тяжёлого дня.
• Повышает силу и выносливость.
• При соревновательных нагрузках, когда нужен пик
• Уменьшает восприятие усталости.
• Улучшает мобилизацию жирных кислот (при
аэробных нагрузках).
эффективности.
• При силовой и интервальной тренировке, где важен выход на
максимум.
• Может немного улучшать скоростно-силовые
• Людям с низким артериальным давлением (как бонус
показатели.
Дозировка
Эффективная доза: 3–6 мг/кг массы тела.
(Например, для 70 кг: 210–420 мг кофеина).
Начинать стоит с минимума: 100–200 мг, особенно если нет привычки.
Пик действия: через 30–60 минут после приёма.
Полувыведение: 3–6 часов (у чувствительных дольше — до 12).
бодрит).

17.

Источник
Кофеин, мг (в среднем)
Чашка кофе (200 мл)
80–120
Чёрный чай (200 мл)
30–60
Энергетик (банка 500 мл)
160–200
Таблетка кофеина
100–200
Предтренировочный комплекс
200–400

18.

• Часто завышенные дозы кофеина (300 400 мг+).
• Удобный формат "всё в одном".
• Некоторые содержат спорные или запрещённые стимуляторы.
• Эффект бодрости, улучшения "пампа",
• Эффект плацебо тоже велик
иногда
мотивации к тренировке.
• Цена выше, чем у кофеина в таблетках.
Побочные эффекты
• Бессонница (если поздно пьёшь).
• Тревожность, раздражительность.
• Учащённое сердцебиение.
• Толерантность — эффект ослабевает при регулярном употреблении
• При больших дозах — головные боли, подёргивания мышц, желудочно-кишечный
дискомфорт.
особенно на новичках.

19.

BCAA это три аминокислоты с разветвлённой цепью:
• Лейцин (главный "анаболик"),
• Изолейцин,
• Валин.
Они считаются "основными" для запуска синтеза белка и
восстановления мышц.
EAA (Essential Amino Acids) это все 9 незаменимых
аминокислот, включая BCAA.
Они не синтезируются в организме и должны поступать с
пищей.

20.

• BCAA НЕ работают, если человек ест достаточно белка.
Кому и когда могут пригодиться
• Строгим веганам, которые недобирают белок и не пьют протеин.
Они бесполезны при рационе с нормой белка от 1.2 г/кг и
• Военным / спасателям / путешественникам, где нет доступа к еде и
выше.
• EAA работают чуть лучше, но всё ещё не нужны, если белок из
нужен компактный источник аминокислот.
еды/протеина закрывает суточную норму.
• Эффект "антикатаболизма" BCAA
• В условиях жёсткого голодания или сушки, когда человек
миф, построенный на
принципиально не ест.
изолированных условиях (на крысах и при голодании).
• Лейцин важен, но его достаточно в обычной пище и
Но: даже в этих случаях проще и выгоднее выпить изолят протеина.
протеиновом коктейле.
Формы и стоимость
• BCAA — порошки, капсулы, жидкости.
• EAA — аналогично, но дороже.
Цена/польза — крайне низкая.
Содержание активного вещества — часто не
соотвествует заявленному.

21.

Миф
Факт
BCAA нужны каждому, особенно на сушке
❌ Не нужны при нормальном рационе и
протеине
EAA — это лучше, чем белок
❌ Белок эффективнее и дешевле
Без BCAA мышцы разрушатся
❌ Белка из еды вполне достаточно
BCAA — это must-have в спортпите
❌ Это must-have в арсенале маркетологов

22.

L-
L-карнитин это витаминоподобное соединение,
которое играет ключевую роль в транспорте жирных
кислот в митохондрии, где жир сжигается для
получения энергии.
Организм способен синтезировать карнитин
самостоятельно из аминокислот лизина и метионина,
при наличии витамина C, B6, железа и ниацина.

23.

Форма
Особенности и применение
L-карнитин тартарат
Самая распространённая форма, часто в
"жиросжигателях". Быстро всасывается. Чаще
рекламируется как помощник для похудения.
Ацетил-L-карнитин (ALCAR)
Проникает через гематоэнцефалический барьер.
Используется в нейроподдержке — фокус, энергия,
память.
Пропионил-L-карнитин
Применяется при сосудистых нарушениях, проблемах с
кровообращением. Не относится к спортивному питанию
напрямую.
L-карнитин фумарат
Считается формой с «улучшенной стабильностью». Эффект
аналогичен обычному.
Глицин-пропионил-L-карнитин (GPLC)
Исследуется в контексте увеличения кровотока и пампа.
Эффект спорный.

24.

Побочные эффекты
У здоровых людей без дефицита эффект почти нулевой.
• Запах рыбы от тела и пота (особенно при превышении дозировки).
Для жиросжигания НЕ работает, если:
• Тошнота, диарея.
нет дефицита калорий,
нет аэробной активности,
нормальный уровень карнитина в организме.
• У людей с сердечными патологиями
TMAO, что теоретически связано с рисками ССЗ (исследуется).
• Не рекомендуется при гипертиреозе
Может работать при: врождённом дефиците (редкость),
у веганов, так как основное поступление
при длительных аэробных тренировках (велосипед, бег), особенно в
из мяса,
условиях гипоксии или истощения,
может повышать уровень
у пожилых и больных, при терапии с дефицитом карнитина.
Дозировки
L-карнитин (в любой форме):
1000–3000 мг в сутки, разделённо, натощак или перед тренировкой.
ALCAR (нейроэффект):
500–2000 мг в сутки, часто — утром.
может усиливать симптомы.

25.

Гейнер это смесь углеводов и белка, чаще всего в
соотношении 3:1 или 5:1. Иногда туда добавляют
креатин, витамины, BCAA и даже жиры.
Зачем нужен
• Увеличение калоража при наборе массы.
• Быстрое питание после тренировки, когда нет доступа к обычной еде.
• Подходит людям, которым тяжело съесть большой объём пищи.
Для кого гейнер действительно полезен
• Эктоморфы с ускоренным метаболизмом и плохим аппетитом.
• Подростки в период активного роста, если рацион скудный.
• Люди с физически тяжёлой работой или двумя тренировками в день, где высокий расход
энергии.
• Восстановление после травм и операций в некоторых случаях (врачебный протокол).

26.

Компонент
Комментарий
Углеводы
Часто — мальтодекстрин, глюкоза, кукурузный сироп — дешёвые
источники сахаров
Белок
Сыворотка, концентрат, иногда казеин — но его мало (15–30%)
Жиры
Иногда добавляют (чаще — пальмовое масло или аналог)
Примеси
Ароматизаторы, красители, загустители
В чём проблема большинства гейнеров
Много сахара. Иногда до 60 70 г простых углеводов на порцию.
Мало белка. Чтобы получить 30 г белка, надо выпить ~150 200 г порошка, то есть 500 700 ккал.
Цена/качество хуже, чем если собрать тот же состав самостоятельно.
Как принимать
После тренировки
классический вариант, если нет возможности поесть.
Между приёмами пищи
Утром/на ночь
для добора калорий.
если человек теряет массу.
Дозировка: зависит от целей и вида гейнера.

27.

Миф
Факт
"Гейнер — это мышцы"
❌ Это калории, не стимул для роста сам по
себе
"Он быстрее качает"
❌ Только если ты в профиците калорий
"Это для всех"
❌ Только при высоком расходе и/или
плохом аппетите
"Нужен на сушке, чтобы не сдуваться"
❌ На сушке — это балласт и лишний сахар

28.

Зачем они нужны
• Предотвращают обезвоживание, особенно при потливости и жаре.
• Ускоряют восстановление после длительных или интенсивных
тренировок.
• Поддерживают электролитный баланс, предотвращая судороги.
• Повышают выносливость при продолжительных нагрузках (через
углеводы + натрий).
• Улучшают усвоение воды — быстрее, чем чистая вода.
Когда они действительно нужны
Изотоники это напитки, в которых осмолярность (концентрация
растворённых веществ) примерно равна плазме крови. Они быстро
всасываются, утоляют жажду и восстанавливают баланс жидкости и
солей.
Электролиты это минералы, участвующие в регуляции водносолевого баланса, нервной проводимости и сокращении мышц.
Главные из них:
• Натрий (Na
• Калий (K
• Магний
• Хлор (Cl
• Кальций
Изотоник = вода + электролиты + немного сахара (глюкоза,
мальтодекстрин) для усвоения.
• При аэробной нагрузке >60 минут (бег, вело, функционалка, танцы,
кроссфит).
• При интенсивной тренировке в жару / высокой влажности.
• При повышенном потоотделении, когда человек теряет много соли.
• В условиях ограниченного доступа к еде и воде (например, забеги,
соревнования).
• При рвоте, поносе, лихорадке — как поддержка водно-солевого
баланса (но это уже больше медицинская ситуация).
Когда НЕ нужны
• При коротких, неинтенсивных силовых тренировках (<1 часа).
• Если человек не потеет сильно и не теряет воду.
• Как замена обычной воды в течение дня — не нужно.
• Просто потому что «модно» или «все пьют в бутылочках с цветом».

29.

Формат
Пример
Комментарий
Готовый напиток
Powerade, IsoStar и
др.
Удобно, но часто много
сахара
Порошок
Iso+, Rehydron,
Saltstick
Можно дозировать,
выгоднее
Простой рецепт домашнего
изотоника
High5, Sponser и др.
Удобно брать с собой
500 мл воды
1/4 ч.л. соли
1 ст.л. мёда или сахара
Сок 1/2 лимона
Капсулы
Salt Caps и аналоги
Без сахара, удобно при
длительных нагрузках
Самодельный изотоник
Вода + соль + мёд/сахар
+ лимон
Дёшево и работает так
же
Таблетки-шипучки

30.

Глютамин (L-Glutamine)
Аминокислота, которую организм сам производит в достаточном
количестве.
Является условно незаменимой — потребность в ней может расти при
травмах, ожогах, операциях.
У здоровых людей, занимающихся спортом, эффект минимальный или
отсутствует.
Не увеличивает синтез белка, не предотвращает разрушение мышц, не
ускоряет рост мышц.
Может быть полезен при кишечных заболеваниях, онкологии, после операций
— но это медицина, а не фитнес.
Дозировка
5–10 г в сутки (если использовать).
Безопасен, но бесполезен при нормальном рационе.
Орнитин
Аминокислота, вовлечённая в цикл мочевины —
помогает удалять аммиак. Иногда
комбинируется с аргинином.
Эффект не доказан у спортсменов.
Требует высоких доз, экономически
нецелесообразен.
Может быть полезен в медицине при нарушениях
детоксикации печени.
❌ В спортивной практике бесполезен.
Аргинин (L-Arginine)
Аминокислота, участвующая в синтезе оксида азота (NO) —
расширяет сосуды, улучшает приток крови.
Слабо работает у молодых и здоровых людей.
Быстро разрушается в кишечнике и печени — биодоступность низкая.
Есть альтернатива — цитруллин малат, который реально повышает NO
и улучшает «памп».
У пожилых или гипертоников эффект выше, но это уже область
клинической терапии.
Дозировка
6–10 г за 30–60 минут до тренировки (если всё же применять).
Но цитруллин малат (8 г) работает лучше и стабильнее.
❌ Аргинин — слабый выбор. Лучше заменить на цитруллин.
❌ Не нужен 99% клиентов.
Таурин
Аминокислота с нейромодулирующим и антиоксидантным
эффектом, часто входит в состав энергетиков.
Что обещают
Поддержка ЦНС.
Антистресс-эффект.
Улучшение реакции и концентрации.
Что реально
Может слегка улучшить когнитивные функции и реакцию.
Не влияет на рост мышц или восстановление.
Безопасен, но эффект — мягкий и ситуационный.
➖ Не вреден, но не ключевая добавка.
Бета-аланин
Аминокислота, необходимая для синтеза карнозина — буфера молочной
кислоты в мышцах.
Что обещают
Повышение выносливости.
Уменьшение жжения в мышцах.
Улучшение тренировок в стиле кроссфита, интервальной работы.
Что реально
✔ Работает при высокоинтенсивной нагрузке длительностью 1–4 мин.
✔ Эффективен для функциональных тренировок, гребли, бега, фехтования и т.д.
❌ Бесполезен для чисто силового тренинга (где подход 30–40 секунд).
Побочка: покалывание (парестезия). Безопасно.
Дозировка: 3–6 г в день, желательно курсом 4+ недели.
✔ Одна из немногих реально работающих "второстепенных" добавок, если
правильно выбрать цель.

31.

Добавка
Работает?
Кому и когда
Вывод
Глютамин
❌
Только при заболеваниях, ожогах, операциях
Не нужен большинству
Аргинин
❌
Цель — памп? Лучше цитруллин
Неэффективен
Орнитин
❌
Медицина, не спорт
Не нужен
Таурин
➖
В энергетиках, при усталости
Мягкий эффект, безопасен
Бета-аланин
✔
Функционалка, кроссфит, интервалы
Полезен при длительной нагрузке

32.

"ВСАА надо пить до, во время и после тренировки"
❌ Нет. Если рацион нормальный, а белка в день хватает ВСАА не
нужны вообще.
✔ Протеин работает лучше, дешевле и даёт больше эффекта.
Истинный смысл этой фразы: "Я не разобрался, но хочу продать банку."

33.

"Карнитин жжёт жир
пей на сушке"
❌ Только в условиях аэробной нагрузки + дефицита.
✔ В зале на силовой тренировке он не сжигает ничего.
❗ Часто сочетается с бессмысленными предтренами и диуретиками
ущерб здоровью.
в

34.

"Креатин
это химия, он вреден для почек"
❌ Это миф из 90-х.
✔ Самое изученное вещество в спортивном питании.
Почкам вредно
Безопасен для здоровых.
не креатин, а постоянные диеты с дефицитом и ноль
воды.

35.

"Без гейнера ты не вырастешь"
❌ Гейнер
просто калории. Это еда в порошке, не мышечный
строитель.
✔ Нужен только тем, кто не может есть физически и быстро теряет вес.
Лучше еда + протеин, чем банка сахара.

36.

"Надо пить аминокислоты, они усваиваются быстрее белка"
✔ Да, усваиваются быстрее.
❌ Но если ты не голодаешь и не на грани срыва
в этом нет смысла.
Протеин дешевле, дольше насыщает, даёт больше пользы.

37.

"Предтрен
это обязательно, без него не тяну"
❌ Это зависимость.
✔ Кофеин можно использовать точечно. Но если человек без предтрена не
может тренироваться это тревожный звоночек.
Привычка работать только на стимуляторах убивает долгосрочную мотивацию и
сон.

38.

"Изолят лучше обычного протеина"
❗ Не всегда. Изолят дороже, но нужен только:
• при непереносимости лактозы,
• в соревновательной подготовке,
• при строгом контроле калорий.
Для всех остальных подойдёт обычный сывороточный концентрат.

39.

"Чем больше банок
тем лучше результат"
❌ Нет.
✔ Лучше:
полноценное питание,
качественный сон,
регулярные тренировки,
адекватный дефицит или профицит.
Сколько ни сыпь BCAA и жиросжигателей
если ты не ешь, не спишь и не тренируешься
не работает.

40.

✅
1. Informed-Sport / Informed-Choice
• Что это: независимая британская организация, сертифицирующая спортивное питание на
отсутствие запрещённых веществ (WADA).
• Кому важно: особенно
профессиональным спортсменам, соревнующимся по правилам
антидопинговых организаций.
• Где искать: логотип Informed-Sport или Informed-Choice на упаковке.
• Плюс: каждая партия продукта проходит лабораторный анализ.
• Сайт: https://www.informed-sport.com

41.

✅
2. NSF Certified for Sport
• Что это: американская независимая проверка.
• Продукт тестируется на:
наличие действующих веществ,
отсутствие загрязнений,
отсутствие запрещённых стимуляторов.
• Кому важно: спортсменам, людям с чувствительностью, тренерам с профессиональной ответственностью.
• Где искать: логотип NSF for Sport.
• Сайт: https://www.nsfsport.com

42.

✅
3. BSCG (Banned Substances Control Group)
• Что это: сертификация на отсутствие допинга и тяжёлых металлов.
• Кому важно: атлетам, тренерам, фитнес-клубам с высокими стандартами.
• Дополнительно проверяется: безопасность и этикетка на соответствие составу.

43.

✅
4. ISO / GMP / HACCP
• Что это: производственные стандарты:
- GMP (Good Manufacturing Practice)
правильная
производственная практика.
- ISO 22000
- HACCP
безопасность пищевой продукции.
система управления рисками на
производстве.
• Что дают: не гарантируют, что продукт "рабочий", но говорят о чистом производстве и
отсутствии грязи в банке.
• Где искать: обычно указаны в описании на сайте или мелко на упаковке.

44.

✅
5. Labdoor (США)
• Что это: независимая лаборатория, которая закупает добавки как обычный
покупатель, анализирует и публикует рейтинг по:
точности состава,
наличию тяжёлых металлов,
безопасности и соответствию заявленному.
• Где смотреть: https://labdoor.com
• Важно: полезен как ориентир, но не сертификация в прямом смысле.

45.

✅
6. USP (United States Pharmacopeia)
• Что это: знак качества, который чаще встречается на витаминах и БАДах.
• Подтверждает: чистоту, точность дозировки и безопасность.
• Редко встречается на спортпите, но полезно знать
магния, витаминов.
особенно для омеги,

46.

✅
Бренд
Страна
Сертификаты качества
Комментарий
Optimum Nutrition (ON)
США
NSF for Sport, Informed-Sport, GMP
Один из самых надёжных, проверен по всем
базам, подходит даже для профи
MyProtein
Великобритания
GMP, ISO, Labdoor (отдельные продукты)
Широкий ассортимент, хорошие бюджеты, но
следить за партиями
Dymatize
США
NSF for Sport, GMP
Отличный изолят, часто используется в
исследованиях
Kaged Muscle
США
Informed-Sport, GMP, Third-Party Tested
Этичный бренд, чистый состав, без
проприетарных смесей
JYM Supplement Science
США
GMP, Third-Party Tested
Прозрачные формулы, но не всегда есть
допинговые сертификаты
Thorne Research
США
NSF, USP, TGA, GMP
Один из самых чистых брендов в БАДах и
нутрицевтиках
NOW Sports
США
Informed-Sport, GMP, ISO, Labdoor
Чистые и недорогие добавки, хорошо проверены
NutraBio
США
Informed-Sport, GMP, Third-Party Full
Transparency
Один из самых прозрачных брендов, публикуют
анализ каждой партии
Rule One Proteins
США
GMP, Third-Party Tested
Сестра-бирка ON, без наворотов, с честным
составом
Swanson / Carlson / Nordic Naturals
США / Норвегия
USP, IFOS (омега), GMP
Лучшие бренды по омеге, витаминам,
микроэлементам

47.

✅
Бренд
Сертификаты и контроль качества
Комментарий
Ironman (ФармПро)
GMP (РФ), ISO, внутренний контроль
Старейший и стабильный российский бренд
VP Laboratory (VPLab)
ISO 22000, GMP (EU), HACCP, некоторые партии —
Informed-Choice
Европейское производство, часть делается в РФ,
контролируется
GeneticLab
GMP (РФ), ISO (по заявлению), сторонние тесты по
партиям
Качественный изолят, хорошие отзывы от
специалистов
PureProtein
GMP (по заявлению), независимые тесты публикуют в
блоге
Один из самых честных бюджетных брендов
Be First
ISO, HACCP, не заявляют Informed/NSF, но
качество стабильное
Маркетинг агрессивный, но состав и сырьё неплохие
Siberian Super Natural Sport
ISO, GMP (РФ), внутренняя лаборатория
Акцент на экологичность и простые формулы
SVN (SportVictory Nutrition)
HACCP, ISO, GMP (по заявлению)
Бюджетный, но часто с неплохим контролем