Влияние стресса на здоровье студента

1.

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СВЕРДЛОВСКИЙ ОБЛАСТНОЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
дважды Лауреат премии Правительства
Российской Федерации в области качества
«Влияние стресса на здоровье студента»
Исполнитель: Расковалов Кирилл Иванович, группа 190ф
Асбест, 2026.

2.

2
АКТУАЛЬНОСТЬ ТЕМЫ
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Цель исследования: систематизировать научные знания о механизмах,
проявлениях и последствиях стресса для различных аспектов здоровья
студентов.
Задачи проекта:
1.
Раскрыть сущность и виды стресса.;
2.
Изучить
физиологические
и
психологические
механизмы
воздей ствия стресса на организм;
3.
Классифицировать виды стресса и описать его последствия для
здоровья студентов;
4.
Рассмотреть основные стратегии профилактики и коррекции
стрессовых состояний .

3.

3
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ИСТОЧНИКИ
–
1. Академический стресс и психологические ресурсы // Электронный научный журнал «Дневник науки».
— 2025. — URL: https://elar.uspu.ru/bitstream/ru-uspu/46755/1/edscience_2025_02_006.pdf — Текст:
электронный .
– 2.
Глюкокортикоиды
//
РЛС
(Регистр
Лекарственных
Средств
России).
—
URL:
https://www.rlsnet.ru/library/articles/dermatologiya/glyukokortikoidy-42- — Текст: электронный .
– 3.
Как
повысить
стрессоустой чивость
//
Доктор.
Проект.ru.
—
URL:
https://www.kp.ru/doctor/bolezni/kak-povysit-stressoustojchivost/ — Текст: электронный .
– 4. Классификация психологического стресса // Korvalor.ru. — URL: https://www.korvalol.ru/article/34 . —
Текст: электронный .
– 5.
Классификация
физиологического
стресса
//
ISRACLINIC.
—
URL:
https://www.israclinic.com/nashi-publikatsii/psikhiatriya/fiziologicheskiy-stress/ — Текст: электронный .
– 6. Классификация хронического стресса // Rehab family. — URL: https://rehabfamily.com/ — Текст:
электронный .
– 7. Острый стресс // probolezny.ru. — URL: https://probolezny.ru/ostraya-reakciya-na-stress/ — Текст:
электронный .
– 8.
Психологический
стресс
//
Институт
прикладной
психологии.
—
URL:
https://ippss.ru/blog/psihologicheskij-stress-faktory-shkala-prichiny-i-vidy . — Текст: электронный .
– 9. Спланировать до мелочей : как четкий распорядок дня повышает эффективность // Forbes. — URL:
https://www.forbes.ru/forbeslife/505353-splanirovat-do-melocej-kak-cetkij-rasporadok-dna-povysaet-effektivnos
t
— Текст: электронный .
– 10.
Три
стадии
стресса
//
Teledoctor24.
—
URL:
https://teledoctor24.ru/article/501-24-vidy-stressa-v-psikhologii/
—
Текст:
электронный .
11. Физиологический стресс // Korvalor.ru. — URL: https://www.korvalol.ru/article/45 — Текст:
электронный .
– 12. Хронический стресс // Красота медицина. — URL: https://www.krasotaimedicina.ru/ — Текст:
электронный .
– 13. Эволюция понятия стресса от Г.Селье и до современных трактовок // ДНКОМ лаборатория. — URL:
https://dnkom.ru/o-kompanii/stati/diagnostika-v-detalyakh/stadii-stressa/ — Текст: электронный .

4.

4
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
1.1 Эволюция понятия стресса от Г. Селье до современных трактовок
Cтресс можно определить как состояние
беспокой ства или психического напряжения,
вызванное трудной ситуацией . Стресс
является естественной реакцией человека,
которая фокусирует его внимание на
возникающих в повседневной жизни
проблемах или угрозах. Состояние стресса в
той или иной степени испытывает каждый
человек.

5.

5
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Общий адаптационный синдром
включает три фазы, описывающие
реакцию организма на стресс:
Стадия тревоги
Стадия истощения
Стадия
сопротивления

6.

6
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
1.2. Классификация видов стресса.
Физиологический стресс: - Воздей ствие экстремальных условий .
- Сильный шум.
- Физиологические потребности
- Физические травмы и повреждения.
Психологический стресс: - Хроническое мышечное напряжение.
- Состояние депрессии и апатии.
- Постоянное чувство усталости.
Острый стресс:
- Стихий ные бедствия, катастрофы, аварии.
- Акты насилия (физическое, сексуальное), плен,
пытки.
- Участие в боевых дей ствиях или терактах.
Хронический стресс:
- Постоянное чувство изнеможения и упадок сил.
- Нарушения сна (бессонница, кошмары).
- Эмоциональная нестабильность, потеря мотивации.

7.

7
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
2.1 Основные стрессоры студенческой среды (академические).
Стрессоры студентов в академической среде:
- Конкуренция
- Экзаменационный стресс
- Изменения условий обучения
- Личностные факторы
Некоторые дей ствия становятся стрессорами по некоторым причинам:
- Неуверенность в знаниях
- Ожидание плохих событий
- Интенсивная умственная нагрузка
- Повышенная статическая нагрузка

8.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Результаты тестирования
Низкий уровень стресса
Средний кровень стресса 13%
Высокий уровень стресса
56%
31%
- Высокий уровень был зафиксирован у большинства — 56% (45 человек) опрошенных.
- Средний уровень продемонстрировали 31% (25 человек) студентов.
- Низкий уровень стрессоустойчивости был выявлен у 13% (10 человек) участников
исследования.

9.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
1. Дозированная физическая активность:
1. Бег
4. Прогулки на свежем воздухе
2. Й ога:
5. Велоспорт
3. Плавание
6. Танцы
2. Соблюдение структурированного режима дня: четкий распорядок дня
выступает мощным инструментом самоконтроля, положительно влияя на
физиологические процессы, продуктивность и эмоциональный фон.
3. Практика дыхательных техник: контролируемое дыхание является
быстрым и доступным способом купирования острой стрессовой реакции и
снижения общего напряжения. Эффективными техниками являются:
глубокое дыхание; дыхание "4-7-8"; диафрагмальное дыхание; квадратное
дыхание; дыхание с визуализацией .

10.

10
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В ходе подготовки реферата мы исследовали влияние стресса на
здоровье студентов, выявив его негативные последствия. Высокий
уровень стресса связан с ухудшением самочувствия, увеличением
заболеваний и проблемами в учебе. Студенты, испытывающие
хронический стресс, чаще сталкиваются с бессонницей, головными
болями, расстройствами пищевого поведения и снижением иммунитета, а
также
с
тревожностью
и
депрессией.
Рекомендуем внедрение программ поддержки студентов для обучения
навыкам
управления
стрессом
и
создания
благоприятной
образовательной среды. Осознание влияния стресса и принятие мер по
его снижению — важная задача для студентов.

11.

English Русский Rules