Ожирение печени

1.

2.

3.

4.

0 % жира

5. «Ожирение печени: скрытая УГРОЗА»

«ОЖИРЕНИЕ ПЕЧЕНИ:
СКРЫТАЯ УГРОЗА»
*ВСТРЕЧАЕТСЯ У 28% НАСЕЛЕНИЯ ПЛАНЕТЫ И РФ
Врач-терапевт высшей категории Динар Дамирович Низамов

6. Кроется под маской НЕСПЕЦИФИЧЕСКИХ СИМПТОМОВ

ВСТРЕЧАЕТСЯ У
НЕ ЗАВИСИТ ОТ
НЕ ЗАВИСИТ ОТ
ЛЮДЕЙ БЕЗ
КАЧЕСТВА
ВРЕДНЫХ
ВЕСА
ПРОДУКТОВ
ПРИВЫЧЕК
А ТАК ЖЕ: НЕ БОЛИТ И НЕ МЕНЯЕТ АНАЛИЗЫ
ПЕЧЕНОЧНЫХ ФЕРМЕНТОВ; ВСТРЕЧАЕТСЯ У ДЕТЕЙ
6

7.

ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
7

8.

8

9.

9

10.

10

11. СТРАТЕГИЯ

1. Низкоуглеводный рацион. Резко сократить сахар,
фруктозу (все сладкие напитки, соки, соусы), быстрые
углеводы (выпечка, белый хлеб). Сделать упор на овощи,
качественные белки и полезные жиры
2. Интервальное голодание. Окна в 14-16 часов без пищи
дают печени «передышку», снижают инсулин и запускают
процесс аутофагии (очистки клеток)
3. Физическая активность. 150+ минут умеренной
активности в неделю (ходьба, тренировки) повышают
чувствительность к инсулину и помогают сжигать жир
4. Использование датчиков непрерывного мониторинга
глюкозы
11

12. Что есть? Конкретные помощники печени:

Продукты, богатые холином: яичные желтки,
печень, жирная рыба. Холин необходим для вывоза
жира из печени
Крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста,
руккола). Содержат сульфорафан, мощный
антиоксидант, защищающий клетки печени
Зеленые овощи и горькие травы (одуванчик, руккола).
Стимулируют отток желчи, улучшая детоксикацию.
Клетчатка не менее 25г/сутки
Качественные жиры: авокадо, оливковое масло,
омега-3 (рыба). Помогают перестраивать
метаболизм.
*Черный кофе (без сахара). Исследования
подтверждают его защитное действие на печень
12

13. Чего избегать? Главные враги печени:

Жидкая фруктоза: сладкая газировка,
пакетированные соки, энергетики,
сладкий чай/кофе.
Переработанные продукты и
фастфуд: содержат скрытые сахара,
трансжиры и химические добавки.
Избыток алкоголя (даже «умеренные»
дозы токсичны для перегруженной
печени)
Углеводные перекусы (поддерживают
высокий уровень инсулина)
13

14. Печень — единственный орган с феноменальной способностью к полной регенерации. План действий:  1) Сделать УЗИ ОРГАНОВ БРЮШНОй

ПЕЧЕНЬ — ЕДИНСТВЕННЫЙ ОРГАН С
ФЕНОМЕНАЛЬНОЙ СПОСОБНОСТЬЮ К ПОЛНОЙ
РЕГЕНЕРАЦИИ.
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ:
1) СДЕЛАТЬ УЗИ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ
2) СДАТЬ АНАЛИЗЫ
3) ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ
ТОЧНОГО ДИАГНОЗА И ПОДБОРА ТАКТИКИ
ЛЕЧЕНИЯ.

15.

16. Спасибо за внимание!

СПАСИБО ЗА
ВНИМАНИЕ!