Буддизм

1.

Буддизм
Практика в буддизме

2.

Буддизм — это не только философия и религия, но прежде всего
практический путь духовного развития.
Главная цель практики — освобождение от страданий (дуккхи) и
достижение просветления (нирваны).
Основные элементы буддийской практики:
Медитация
Осознанность
Монашеская жизнь
Самодисциплина

3.

Медитация — центральная практика буддизма.
Основные виды:
Саматха — развитие концентрации и
спокойствия ума
Випассана — развитие прозрения и понимания
природы реальности
Дзэн (дзадзэн) — практика сидячей медитации
в тишине
Значение:
Успокаивает ум
Развивает внимательность
Помогает освободиться от негативных эмоций
Ведёт к пониманию истинной природы вещей

4.

Осознанность — это способность быть
полностью внимательным к настоящему
моменту.
В буддизме она называется сати.
Практика осознанности включает:
Осознанное дыхание
Осозенную ходьбу
Наблюдение за мыслями и эмоциями
Присутствие «здесь и сейчас»
Осознанность помогает:
Контролировать реакции
Снижать стресс
Лучше понимать себя

5.

Монашеская жизнь
Монашеская жизнь — важная часть
буддийской традиции.
Монахи:
Следуют строгим правилам поведения
(Виная)
Отказываются от материальных
привязанностей
Посвящают жизнь духовной практике
Цель монашества — полностью
сосредоточиться на пути к просветлению

6.

Самодисциплина
Самодисциплина — основа духовного роста.
В буддизме существуют Пять нравственных предписаний:
Не причинять вреда живым существам
Не красть
Не лгать
Не совершать безнравственные поступки
Не употреблять одурманивающие вещества
Самодисциплина:
Формирует чистоту ума
Развивает ответственность
Укрепляет духовную силу

7.

Вывод
Буддийская практика — это путь внутренней трансформации.
Через медитацию, осознанность, монашескую жизнь и
самодисциплину человек постепенно освобождается от
страданий и достигает гармонии.