Бег_на_длинные_дистанции_Бычков_М_С_

1. «Физиологическая характеристика бега на длинные дистанции в соответствии с основными критериями Классификации физических

«ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА БЕГА НА ДЛИННЫЕ
ДИСТАНЦИИ В СООТВЕТСТВИИ С ОСНОВНЫМИ КРИТЕРИЯМИ
КЛАССИФИКАЦИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ»
Выполнил:
Студент группы
ФФКС-б24Пз
Бычков Михаил
Сергеевич

2. История бега на длинные дистанции

• Первые задокументированные
соревнования по бегу на длинные
дистанции появились ещё в
античные времена. В древней
Греции бег входил в программу
Олимпийских игр начиная с VIII
века до нашей эры.
• Одним из наиболее известных
представителей марафонского
бега является греческий воин
Филиппидес, легендарно
пробежавший около 42
километров от Марафона до
Афин, чтобы сообщить новость о
победе над персами в битве при
Марафоне (около 490 г. до н. э.).

3.

Сегодня бег на длинные дистанции
стал массовым видом спорта,
включённым в программу крупнейших
международных соревнований,
включая Олимпийские игры,
чемпионаты мира и континентальных
первенств.
Длительность забегов варьируется от
5 км до марафона (~42 км),
характеризуя высокую степень
утомляемости, вызванную
долговременной работой
преимущественно анаэробноаэробного характера.

4. Критерии классификации физических упражнений

• Классификация основана на трех
основных параметрах:
• - Интенсивность усилий
• - Продолжительность работы
• - Особенности энергообеспечения.
• По данным критериям бег на
длинные дистанции соответствует
следующим характеристикам:
• - Высокая продолжительность
(более 1 часа)
• - Умеренная интенсивность (средняя
ЧСС ~140 уд/мин)
• - Основой является аэробный
механизм энергообеспечения

5. Физиологические особенности бега на длинные дистанции

• 1. Работа сердечно-сосудистой системы.
• Во время длительного бега сердце
работает практически непрерывно,
обеспечивая приток обогащённой
кислородом крови к активным тканям и
органам.
• 2. Рабочая деятельность дыхательной
системы.
• Организму необходимо обеспечить
достаточное поступление кислорода в
кровь и клетки.
• 3. Особенности энергетики.
• Основным источником энергии для
марафонского бега служат жирные
кислоты и глюкоза, накапливаемые
организмом в форме жира и гликогена
соответственно.
• 4. Терморегуляция.
• Продолжительная физическая
активность ведет к значительному
повышению температуры тела.

6.

Техника бега на длинные
дистанции играет огромную
роль и оказывает
непосредственное влияние
на итоговый результат,
здоровье и успех
спортсмена.
Обучение технике
правильного дыхания,
рациональному
распределению сил во
время забега, правильному
подбору обуви и экипировки
обеспечивают высокий
спортивный результат и
предотвращают травмы.
Спортивные соревнования
по бегу на длинные
дистанции требуют
тщательной
предварительной
подготовки и знания основ
физиологии организма для
успешного выступления и
минимизации риска
повреждений.

7. Спасибо за внимание!

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!