Presentation-3

1. ДОКЛАД

Подготовил
Учащийся 9 класса
ГУО "Лопатичская средняя
школа"
Юцов Даниил
На тему:
Осанка и Работоспособность
Проверила:
Марушенко А.С
(учитель химии/биологии)

2. Что такое осанка?

Правильной осанкой
называют привычную позу
непринужденно стоящего
человека, обладающего
способностью без лишних
активных напряжений
держать прямо корпус и
голову. У человека при
правильной осанке голова
и туловище находятся на
одной вертикальной
линии, плечи развернуты и
немного опущены. Лопатки
прижаты, грудь слегка
выпукла, живот втянут,
изгибы позвоночника
нормальные

3. Как осанка влияет на работоспособность человека?

- боковое искривление позвоночника ведет к
деформации грудной клетки, от чего возникают
проблемы с дыханием;
- неправильное положение шейного отдела
вызывает нарушение кровообращения этого
участка, провоцируя головные боли, способствует
развитию остеохондроза;
- постоянно опущенные плечи, ссутуленная спина
создают излишнее давление на грудную клетку,
диафрагму. Возникает негативное воздействие на
внутренние органы, расположенные в брюшной
полости, органы малого таза, на всю на
мочеполовую систему организма.
- осанка тела человека, нарушенная в течение
многих лет, провоцирует возникновение
межпозвоночных грыж, что является, в том числе,
причиной сильнейших болей области спины,
поясницы у людей среднего и старшего возраста,
вплоть до невозможности нормально двигаться.

4.

Следите за посадкой. На работе и дома старайтесь
сидеть прямо, не сутулясь. Используйте кресло с
поддержкой поясницы и держите экран компьютера на
уровне глаз.
Делайте перерывы в работе. Если вы много сидите,
делайте небольшие паузы каждый час, чтобы размяться,
немного походить. Это поможет снять напряжение с
мышц, избежать перегрузки.
Делайте упражнения для спины. Включите их в свою
программу тренировок. Это помогает поддерживать
правильное положение тела.
Спите на правильной поверхности. Жёсткий или
ортопедический матрас, подушка нужной высоты
помогают поддерживать правильное положение
позвоночника во время сна.

5. ВИДЕО-МАТЕРИАЛ

ВИДЕОМАТЕРИАЛ