Генетика

1.

Может ли образ
жизни повлиять на
генетические
заболевания

2.

Вопрос влияния образа
жизни на генетику
Рост наследственных заболеваний стимулирует
исследования взаимодействия генов и факторов
образа жизни, включая питание и стресс, что важно
для профилактики и медицины будущего.

3.

Эпигенетика
— одна из наиболее динамично развивающихся
областей биологии и медицины, занимающаяся исследованием того, как факторы
окружающей среды, образа жизни и внутренние процессы в организме могут влиять
на активность генов без изменения структуры ДНК.

4.

Ключевые факторы, влияющие на генетические заболевания
Питание
Физическая
активность
Стресс
Сбалансированный
рацион влияет на
эпигенетические
процессы,
способствуя
активации или
подавлению
патологических генов.
Регулярные
упражнения изменяют
эпигеном, снижая
риск проявления
наследственных
заболеваний, включая
диабет и
кардиологию.
Хронический
психоэмоциональный
стресс усиливает
экспрессию генов,
связанных с
аутоиммунными и
нервными
патологиями.
Вредные
привычки
Экологические
факторы
Курение и алкоголь
вызывают мутации и
эпигенетические
нарушения,
увеличивая риск
развития опухолей и
других заболеваний.
Воздействие токсинов
и радиации вызывает
эпигенетические
изменения,
способствующие
активации
наследственных
болезней.

5.

Эпигенетические изменения и генетические заболевания
Рак
Психические расстройства
В онкологии изучение
эпигенетики имеет особое
значение
Метаболические
расстройства
По данным Всемирной
организации
здравоохранения (ВОЗ)
Стресс, особенно в раннем возрасте,
недостаток сна, социальная изоляция
и другие факторы окружающей среды
могут приводить к эпигенетическим
изменениям в мозге.
в мире ежегодно
диагностируется свыше 19
миллионов новых случаев
рака.
Способствует развитию или
обострению психических нарушений.
Сахарный диабет 2-го типа часто
имеет наследственную
предрасположенность, но его
реальная манифестация во многом
зависит от образа жизни и диеты.
По статистике
Международной федерации
диабета
к 2030 году число людей,
страдающих диабетом, может
достигнуть 580 миллионов.

6.

Рекомендации по профилактике
неблагоприятных эпигенетических
изменений
Сбалансированное
питание
Физическая
активность
Управление
стрессом
Отказ от вредных
привычек
Фрукты, овощи,
рыба, цельные
злаки, орехи и
бобовые
Витамины группы B
(особенно
фолиевая кислота,
B6, B12)
Умеренные нагрузки
(ходьба, бег,
плавание, аэробика)
По данным
Европейского
общества
кардиологов:
ежедневная
30-минутная
активность снижает
риск сердечнососудистых
заболеваний
на 20–30%.
Релаксация,
медитация, йога,
дыхательные
упражнения
Регулярный сон
(не менее 7–8 часов
в сутки)
Курение,
злоупотребление
алкоголем,
чрезмерное
употребление
кофеина и
наркотических
веществ
Контроль
воздействия
токсических
агентов
меры по защите
своего здоровья:
устанавливайте
бытовые фильтры для
воды и воздуха, чаще
проветривайте
помещение, избегайте
контакта с
потенциальными
канцерогенами,
используйте средства
индивидуальной
защиты.

7.

Рекомендации по модификации образа жизни для лиц
с генетическими рисками
Создание индивидуальных программ на
основе генетического тестирования
позволяет подобрать оптимальный рацион,
улучшающий метаболические процессы и
снижая заболевания.
Оптимизация физической активности с
учётом личных возможностей способствует
формированию устойчивых
эпигенетических изменений и улучшению
общего состояния здоровья.
Внедрение эффективных стратегий
управления стрессом и отказ от вредных
привычек уменьшают негативное
воздействие на генетические
предрасположенности.

8.

Роль питания в управлении генетическими рисками
Антиоксиданты и генные
механизмы
Витамины С и Е, а также селен и цинк
участвуют в снижении активности
вредных генов, улучшая общее
состояние метаболизма и сердца.
Фолиевая кислота в
пренатальном периоде
Питание и метилирование
ДНК
Недостаток фолатов у беременных
связан с повышенным риском
врождённых дефектов у детей,
подчеркивая значимость правильного
питания.
Клеточные микрофотографии
демонстрируют, как компоненты
рациона влияют на метилирование,
регулирующее экспрессию генов.

9.

Физическая активность и генетическая экспрессия
Аэробные и силовые тренировки
формируют эпигенетические
маркеры, уменьшая активность
генов, связанных с диабетом и
ожирением.
Исследование CERG (2021)
показало снижение риска
ожирения на 27% при регулярных
средних нагрузках у носителей
варианта FTO (фермент,
кодируемый геном FTO)
Даже умеренная активность (150
минут в неделю) обеспечивает
устойчивое снижение проявлений
наследственных паталогий.

10.

Стресс и психоэмоциональные факторы
Хронический стресс активирует гены
цитокинов, способствуя развитию
аутоиммунных заболеваний, таких как
волчанка и артрит.
Дети, пережившие длительный стресс,
чаще страдают астмой и аллергиями,
что подтверждают эпидемиологические
исследования.
Высокий кортизол изменяет
эпигенетический профиль, увеличивая
вероятность депрессий у генетически
предрасположенных.
Управление стрессом является ключом
к снижению риска развития связанных с
генами заболеваний.

11.

Вредные привычки как эпигенетические провокаторы
Курение и мутации в противоопухолевых генах
Табачный дым повышает вероятность мутаций в BRCA1 и
p53, что значительно увеличивает риски рака легких и
молочной железы.
изменения в более чем 7 000 генов — это около
трети всего генома человека.
Алкоголь и нарушения метилирования ДНК
Употребление алкоголя ведёт к нарушениям в
метилировании, вызывая фетальный алкогольный
синдром и дефекты ЦНС у потомства.

12.

Экологические и профессиональные воздействия на
генетику
Чернобыльская авария, 1986
Выброс радиации вызвал рост
наследственных заболеваний в зоне
отчуждения, зафиксированы
эпигенетические изменения у населения.
Рост химического
воздействия, 2000–2020
Работники химической промышленности
демонстрируют высокую заболеваемость
наследственными мальформациями,
связанной с токсинами.
Фукусима, 2011
Радиоактивное загрязнение региона
увеличило частоту наследственных
пороков, что подтверждается
медицинским мониторингом.
Современный экологический
мониторинг
Анализ воздействия тяжелых металлов и
растворителей выявляет механизмы
активации патологических генов у
уязвимых групп.

13.

Образ жизни как ключ к
снижению генетических рисков
Заключение
Научные данные подтверждают, что изменение образа
жизни — питание, активность, стресс-менеджмент и отказ
от вредных привычек — существенно снижает риск
проявления наследственных заболеваний, обеспечивая
профилактику будущих поколений.