aa61fa61-e3a8-44da-8509-34186430461a

1. Психическое здоровье и психологическое благополучие

2.

Здоровье – это не отсутствие болезней как таковой
или физических недостатков а, состояние полного
физического, психического и социального
благополучия.
Психическое здоровье – это состояние благополучия,
которое позволяет человеку реализовать свои способности,
противостоять стрессу, плодотворно работать, вносить вклад в
сообщество. (Всемирная организация здравоохранения)

3. Основные характеристики психического здоровья человека

Умение проявлять чувства, соотносить слова с действиями;
Способность выражать своё мнение, учитывать собственные желания ,
потребности и действовать при этом в соответствии с социальными нормами;
Принятие ответственности за свои поступки;
Адекватное восприятие как комплиментов, так и критики в свой адрес;
Умение принимать свои достоинства и недостатки;
Способность управлять поведением и эмоциональными реакциями в зависимости
от социальных обстоятельств и ситуаций, в соответствии с нормами и законами;
Способность реализовывать намеченные планы.

4.

Факторы риска возникновения психического расстройства
Биологические
Психологические
Социальные
Генетическая
предрасположенность,
инфекционные
заболевания,
употребление
психоактивных
веществ (алкоголь,
табак, наркотики)
Неблагоприятные
события в жизни,
неблагоприятная
семейная обстановка,
постоянное давление
со стороны
окружающих и т.д.
Снижение социального
статуса, отчуждение от
общества по каким-то
причинам, массовые
бедствия и т.д.

5.

Психологическое благополучие – это состояние
гармонии или сбалансированности внутреннего мира
человека.
Включает в себя компоненты:
Принятие своих чувств, возможностей и способностей;
Стремление поддерживать других, проявлять чувства, идти на
компромисс в конфликтных ситуациях;
Развитие своих способностей и талантов, умения выражать своё
мнение и прислушиваться к мнению других;
Понимание смысла жизни и опора на внутренние ценности.

6.

Качества, свидетельствующие
о гармонии личности:
Доброта;
Трудолюбие;
Честность;
Целеустремлённость;
Ответственность;
Дисциплинированность;
Милосердие;
Любознательность;
Объективность.

7.

Признаки травматического стресса:
Очень сильная эмоциональная реакция на происходящие
события: страх, тревога, агрессия, отчаяние и т.д.;
Нарушение адаптации – человек не может продолжать
выполнять повседневные дела, жить обыденной жизнью,
возникает ощущение нереальности происходящего;
Ощущение растерянности, неспособность к построению
планов на ближайший и отдалённый периоды времени;
Утрата интереса к значимым ранее видам деятельности.

8.

Признаки хронического стресса:
Повышенная утомляемость;
Постоянное ощущение усталости, даже после сна;
Внезапно возникающие вегетативные реакции (повышенное потоотделение,
головные боли, головокружение, одышка, утомляемость);
Подавленность, плохое настроение, раздражительность;
Состояние неудовлетворённости;
Беспричинная тревога;
Снижение интереса к обычной деятельности.

9. Стратегии борьбы с хроническим стрессом:

1. Стратегия уменьшения воздействия хронического стресса путём
оценки баланса положительных и отрицательных эмоций тех или
иных событий;
2. Стратегия получения большего ресурса:
ресурс физического комфорта;
Ресурс психических потребностей;
Ресурс смысла жизни.

10. Домашнее задание

Письменно подготовить сообщение «Мое
психическое здоровье» (выполнить на
отдельном листе). Доказательно описать свое
психологическое здоровье.
Объем работы – не менее 1 листа.