ЛФК_при_аменорее

1.

Введение
• Аменорея — это отсутствие менструаций в
течение 6 месяцев и более.
• Выделяют первичную и вторичную
аменорею.
• Первичная — менструации не начинались
до 16 лет.
• Вторичная — прекращение менструаций
после их начала.

2.

Причины аменореи
• Психогенные: стресс, переутомление,
анорексия.
• Органические: опухоли, пороки развития,
травмы.
• Функциональные: гормональные сбои,
ожирение, истощение.
• Нарушения в работе гипоталамогипофизарной системы.

3.

Роль ЛФК в лечении аменореи
• ЛФК улучшает кровообращение в органах
малого таза.
• Стимулирует работу эндокринной системы.
• Снижает уровень стресса и улучшает
психоэмоциональное состояние.
• Повышает общий тонус организма и
иммунитет.

4.

Основные задачи ЛФК при
аменорее
• Нормализация гормонального фона.
• Улучшение обмена веществ и
кровообращения.
• Укрепление мышц брюшного пресса и таза.
• Снижение уровня тревожности и
депрессии.

5.

Общие принципы проведения
ЛФК
• Регулярность занятий — не менее 3 раз в
неделю.
• Индивидуальный подбор упражнений.
• Плавное увеличение нагрузки.
• Контроль самочувствия и исключение
переутомления.

6.

Примеры упражнений
• Дыхательные упражнения:
диафрагмальное дыхание.
• Гимнастика: наклоны, круговые движения
тазом.
• Упражнения лёжа: «велосипед»,
«ножницы».
• Растяжка и расслабляющие упражнения.

7.

Комплекс упражнений для
гормонального фона
• 1. Лёжа на спине — подтягивание коленей к
груди.
• 2. Статические упражнения на пресс и
ягодицы.
• 3. Йога: поза бабочки, кошки-коровы.
• 4. Завершение — дыхательная гимнастика и
релаксация.

8.

Дополнительные методы
• Массаж поясничной и тазовой области.
• Закаливание: обтирания, контрастный душ.
• Фитотерапия: отвары шалфея, ромашки,
крапивы.
• Физиотерапия и витаминотерапия.

9.

Противопоказания и меры
предосторожности
• Острые воспалительные процессы.
• Сильные боли внизу живота.
• Беременность (если не исключена).
• Занятия только после консультации с
врачом.

10.

Заключение
• ЛФК — важная часть комплексного лечения
аменореи.
• Помогает восстановить менструальный
цикл.
• Улучшает общее состояние и настроение.
• Требует регулярности и индивидуального
подхода.