Практическая_работа_Определение_пульса_и_числа_сердечных_сокращений (1)

1.

Практическая работа «Определение пульса и числа сердечных
сокращений в покое и после дозированных нагрузок у человека»
Цель: изучить изменение частоты
сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии
покоя и под воздействием дозированной
физической нагрузки.
Материалы и оборудование:
секундомер, ручка, карандаш.
Ход работы
Измерьте пульс в состоянии покоя. Запишите свой результат
1
Инструкция:
1. Сядьте спокойно, расслабьтесь.
2. В течение 1 минуты подсчитайте
свой пульс на запястье или шее.
3. Запишите результат.
2
_____________________ ударов в минуту
Измерьте пульс после физической нагрузки. Запишите свой результат
Инструкция:
1. Выполните 15–20 приседаний
в среднем темпе.
2. Сразу после нагрузки
подсчитайте пульс за 1 минуту.
3. Запишите результат.
3
Результат измерения:
Результат измерения:
_____________________ ударов в минуту
Измерьте пульс через 2, 4 и 6 минут после нагрузки. Заполните таблицу:
Время после нагрузки
Через 2 минуты
Через 4 минуты
Через 6 минут
Пульс (уд/мин)

2.

4
Сравните свой пульс в покое и после нагрузки. Ответьте:
На сколько процентов увеличился пульс?
___________________________________________________________________________________________
_
5
Определите, за какое время ваш пульс вернулся к исходному значению.
Сделайте вывод о тренированности вашей сердечно-сосудистой системы.
___________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________
____
6
Постройте график согласно инструкции
• Постройте график зависимости
ЧСС от времени, используя
данные из задания 3.
• Отметьте на оси X время (мин),
на оси Y - пульс (уд/мин).
• Проанализируйте кривую
восстановления.
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
7
Проведите пробу с задержкой дыхания
Измерьте пульс в покое, затем задержите дыхание на максимальное время. Сразу
после этого измерьте пульс. Объясните реакцию сердечно-сосудистой системы.
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________
Вывод
Сформулируйте вывод по результатам работы, ответив на вопросы:
Как физическая нагрузка влияет на частоту сердечных сокращений и почему?
_______________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________
О чем свидетельствует скорость восстановления пульса после нагрузки?
_______________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________
Какие факторы могут влиять на индивидуальные показатели пульса?
_______________________________________________________________________________________________