Общая психология през (1)

1.

гр.БПКВд-2
Как стресс, усталость, вдохновение или апатия (психические состояния)
влияют на качество и структуру выполняемой деятельности?
Павлова Анастасия и Хромова Маргарита

2.

Введение
Психическое состояние человека оказывает колоссальное
влияние на его способность эффективно выполнять задачи.
Стресс, усталость, вдохновение и апатия – это лишь некоторые
из множества психических состояний, которые могут как
стимулировать, так и парализовать деятельность. Понимание
механизма этого влияния критически важно для оптимизации
рабочего процесса, повышения продуктивности и сохранения
психического здоровья.

3.

1. Стресс:
Виды стресса:
Эустресс (положительный стресс): Стимулирует
активность, например, предвкушение интересного
события, подготовка к соревнованиям. Влияние:
Повышает мотивацию, улучшает кратковременную
концентрацию, но длительный эустресс может
истощать.
Дистресс (отрицательный стресс): Возникает при
перегрузках, угрозах, конфликтах. Влияние: Снижает
продуктивность, ухудшает настроение, вызывает
физические симптомы (головные боли, проблемы со
сном).

4.

Влияние на когнитивные функции:
Внимание: Сужается фокус внимания, человек концентрируется
только на источнике стресса, игнорируя другие важные детали.
Пример: Работник, переживающий конфликт с коллегой, не может
сосредоточиться на выполнении отчета, упуская детали, которые
обычно замечает.
o Память: Ухудшается кратковременная и рабочая память, сложнее
запоминать новую информацию и воспроизводить ранее изученное.
Пример: Студент, испытывающий стресс из-за экзаменов, не может
вспомнить формулы, которые хорошо знал накануне.

5.

2. Усталость:
Виды усталости:
ФИЗИЧЕСКАЯ: ВОЗНИКАЕТ В РЕЗУЛЬТАТЕ
ИНТЕНСИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ: ВОЗНИКАЕТ В РЕЗУЛЬТАТЕ
ДЛИТЕЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ СТРЕССОВЫХ
ФАКТОРОВ

6.

3. Вдохновение:
Новые впечатления: Посещение новых мест, знакомство с
новыми людьми, прослушивание новой музыки, просмотр
фильмов.
o Успешное выполнение задач: Чувство выполненного
долга, достижение поставленной цели.
o Общение с единомышленниками: Обмен идеями,
обсуждение проектов, получение поддержки.
o Природа: Прогулки в лесу, наблюдение за закатом,
слушание шума моря.

7.

4. Апатия:
Депрессия: Один из основных симптомов депрессивного расстройства.
o Хронический стресс: Длительное воздействие стрессовых факторов.
o Выгорание: Эмоциональное, физическое и умственное истощение,
вызванное длительным воздействием стрессовых ситуаций на работе.
o Неврологические заболевания: Болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера.
o Прием некоторых лекарственных препаратов: Например, антидепрессанты,
нейролептики.

8.

Заключение
Психические состояния оказывают значительное влияние на качество и структуру
выполняемой деятельности. Понимание этого влияния позволяет выстраивать
стратегию управления собственным состоянием и создавать оптимальные условия
для работы. Важно осознавать признаки переутомления, стресса или апатии и
принимать меры по их преодолению. Использование техник релаксации, mindfulness,
планирование и расстановка приоритетов, а также поиск источников вдохновения
могут помочь поддерживать продуктивность и достигать желаемых результатов.
Кроме того, важно помнить, что забота о психическом здоровье является
неотъемлемой частью успешной и продуктивной жизни.

9.

Спасибо за внимание
Павлова Анастасия и Хромова Маргарита