Здоровое питание

1.

ЗДОРОВОЕ
ПИТАНИЕ.
Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится

2.

● НЕ
РЕГУЛЯРНОЕ
ПИТАНИЕ
ПРИВОДИТ
К
ХРОНИЧЕСКОМУ ГАСТРИТ И ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ
ЖЕЛУДКА!!!
● Лишние калории приводят к нарушения обмена
вещест в и ожирения.
● Недост ат очное пит ание
может привест и к быст рой
ут омляемост и, задержки и
проблемам с пищеварение.

3.

● Человек в т ечении всей жизни нуждает ся в
углеводах, белках и жирах и главное в
вит аминах и минералах.
● Для т ого чт обы мы росли нужны белки, в них
входят мясо, рыба, молочные продукт ы и
бобовые. Ист очник энергии для людейуглеводы в них уже входят разнообразные
овощи и фрукт ы.Ст роит ельный мат ериал для
иммунной сист емы, эт о жиры.
● Для рост а, развит ия организма и обмена
вещест в нам нужны ВИТАМИНЫ и

4.

● Вит амин A содержит ся в моркови, а т акже в
зелени и сладком перце.
● Вит амин B содержит ся в хлебо-булочных
мучных изделиях и ещё в молоке.
и
● Вит амин
С содержит ся в лимонах, лаймах,
рейпфрут ах и чёрной с красной смородиной.
● Вит амин D содержит ся в печени, овсянке и яйцах.

5.

● Здоровое пит ание обеспечивает человека
вит аминами и способст вует
рост у и
развит ию человеческого организма.
● Пит ание должно быт ь регулярным
разнообразны, не менее 5 раз в день.
и
● Последнее упот ребление пищи должно
быт ь не менее чем за 2-3 часа до сна.

6.

СПАСИБО ЗА
ВНИМАНИЕ!!!
Работ у выполнил
Лесников Никит а.