АКЦИЯ МОЕ ЗДОРОВЬЕ В МОИХ РУКАХ

1. Правильное питание: как прожить на 100 лет

2.

Старение – это тот естественный процесс, который
ожидает любого человека. В этот период происходит
перестройка всех основных процессов обмена веществ,
ухудшается переваривание пищи и усвоение полезных
микро- и макроэлементов, увеличивается потребность
организма в витаминах и других нутриентах.
Сбалансированное правильное
питание ― одно из обязательных
условий долголетия и сохранения
работоспособности для людей
пожилого возраста.
Правильное меню, учитывающее
возрастные изменения, поможет не
только избежать проблем с
пищеварением, но и сделать
организм более устойчивым к
повседневным нагрузкам и
стрессам.

3.

Разминка
«Правда или ложь»

4.

1 вопрос.
«Шоколад полезен для здоровья мозга»

5.

2 вопрос.
«Зеленый чай полезнее, чем черный»

6.

3 вопрос.
«Еда на ночь помогает уснуть»

7.

4 вопрос.
«Ржаной хлеб более калорийный, чем
пшеничный»

8.

5 вопрос.
«Плоды шиповника содержат большое
количество витамина С»

9.

6 вопрос.
«Молочные продукты – источник кальция»

10.

7 вопрос.
«Рыба должна употребляться редко, т.к.
повышает холестерин»

11.

8 вопрос.
«Чай с сахаром лучше всего пить
сразу после еды»

12.

9 вопрос.
«Варенье помогает улучшить работу организма и
снять чувство усталости»

13.

9 вопрос.
«Домашние закрутки являются частью здорового
питания»

14.

Памятка:
10 правил питания в пожилом возрасте
Снижение употребления соли.
Употребление кальция.
Правильные завтраки
Учет калорийности.
Выбор типа еды.
Правильная атмосфера за столом.
Водный баланс.
Присутствие белка в пище.

15.

Меню на неделю

16.

Подсчет корзины покупок

17.

Правильно организованное питание в старческом возрасте — это залог
продления физической и умственной активности, профилактики многих
возрастных заболеваний, улучшения общего самочувствия.